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크로스핏이란 무엇인가? (스압) 2013.02.12해당카페글 미리보기
글, 동영상글, 기사전문 글 등의 공지사항 위반시 처벌될 수 있으니 게시판 이용 전에 꼭 공지사항을 읽어주세요. 크로스핏...일상에서 우리는 뭔가를 줍기위해 몸을 굽히고 또 무거운 것을 머리 위로 들어서 선반 위에 두는 동작을 한다. 우리는 스쿼트...
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전 풀업 치팅을 물어봤을뿐인데 ㅋㅋ 일어나서 글씁니다. 2011.12.28해당카페글 미리보기
풀업 동영상과 함께 글을 올렸죠. 자세를 지적해달라거나, 중량 풀업 물어보거나 하지 않았습니다. 이정도는 해야 치팅 운운해야 하지 않나 뭐 이런 댓글도 있는데, 치팅 쓰건 안쓰건 재맘이죠. 운동 스타일이니까요. 어떻게 쓰느냐 물어봤을때에는 그거에...
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5분 바디디자인 홈 다이어트- 3탄 2007.05.07해당카페글 미리보기
주시는 동영상 이랍니다. 무지개빛하늘님과 함께 따라서 해주시도록 하세요~^^ 많은 시간이 필요 없으면서 운동효과는 아주...뒤로 가도록 등뒤로 당겨줍니다. 4.천천히 시작자세로 돌아 옵니다. 2.스텝워킹 1.양손에 덤벨을 들고 스텝박스 앞에 섭니다...
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제4차 공동구매 실시(무릎 보호대 / 엑서사이즈 볼) 2010.10.18해당카페글 미리보기
관련 동영상 링크 http://www.youtube.com/v/2hI-P4B-YlQ?fs=1&hl=ko_KR 전방십자인대(ACL) 복원을 위한 1주차 운동 영상 (스쿼트) 위 운동법에 대한 주의사항으로는 체중을 스스로 지지할 수 없을 때에는 주변분들의 도움이꼭 필요합니다. 그리고 엉덩이...
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운동을 열심히 하는데 효과를 못보는 이유.....ㅠ.ㅠ 2007.04.02해당카페글 미리보기
에서 동영상을 참고 하세요^^) ▶해결 - 운동 동작에 집중을 하면서 천천히 반복을 하도록 하세요! 운동을 할때 근육을 수축하는...하실 수 있답니다! 예를 들어 앉았다 일어났다 할 때 (스쿼트) 다리를 구부릴 때는 다리를 펼때보다 2배정도 느리게 저항...
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3대운동 자세교정좀 부탁드립니다 영상첨부합니다 2016.01.19해당카페글 미리보기
없는상황입니다..... 그래서 운동자세들을 동영상으로 보고따라하고 자세교정 글들을읽으면서 따라하고하면서 배운자세들입니다...보니, 나쁜자세로 굳혀질까 조바심에 영상첨부합니다 조언좀 부탁드립니다 1. 스쿼트 2. 벤치 3.딥스 4.데드리프트 5.루마니아
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겁없는 러시아 10대들 전직 레스링선수 출신 국회의원에게 덤비다가 그만.. 2011.10.03해당카페글 미리보기
글, 동영상글, 기사전문 글 등의 공지사항 위반시 처벌될 수 있으니 게시판 이용 전에 꼭 공지사항을 읽어주세요. 러시아 10대 2명이 올림픽 금메달리스트 출신 국회의원을 몰라보고 덤볐다가 혼쭐이 났던 사실이 뒤늦게 알려져 화제다. 노보시비르스크...
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안녕하세요 여러분~~^^ 홍대 128기! 재이! 인사드려요^~^ 2014.07.18해당카페글 미리보기
하구용 스쿼트 데드리프트 런지 그리고 벤치프레스 자세 만큼은 자신 있다요~~^^ 러닝화 새로 산 기념사진 ㅋ 그리고 외국어 배우기에 무한관심~~^^ 배우는 데 시간이 많이 들지만 욕심내지 않으면 재미있게 꾸준히 즐길 수 있는 것 같아요! 영어 중국어...
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[최종] 2019 상반기 충청북도 공채(남) 합격수기(긴 글 주의보) 2019.07.16해당카페글 미리보기
검색하시면 동영상이 게시되어있습니다. 이외에 악력에 도움이 되는 운동으로는 철봉 매달리기를 추천 드립니다. 저의 경우에는 1분을 잡고 3세트를 반복했습니다. 추가적으로 레인보우 악력기 네거티브 훈련도 추천 드립니다. 네거티브 훈련은 kg별로...
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겁없는 러시아 10대들 전직 레스링선수 출신 국회의원에게 덤비다가 그만.. 2011.10.02해당카페글 미리보기
글, 동영상글, 기사전문 글 등의 공지사항 위반시 처벌될 수 있으니 게시판 이용 전에 꼭 공지사항을 읽어주세요. 러시아 10대 2명이 올림픽 금메달리스트 출신 국회의원을 몰라보고 덤볐다가 혼쭐이 났던 사실이 뒤늦게 알려져 화제다. 노보시비르스크...