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8월14일 일요일 충방출석부 ~ 다이어트~~!!!!! 2022.08.14해당카페글 미리보기
모르게 다이어트 웨어를 살짝 입어도 좋을 듯. 2. 서 있을 때 두 발을 11자로 유지한다. 두 발이 너무 벌어지거나 한쪽 발에만 힘을 주고 서 있을 때는 배에 힘을 주기가 어렵다. 특히 한쪽 다리에 체중을 의지하는 습관은 뼈와 근육의 불균형을 초래할 수...
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하루 15분으로 날씬한 몸 만들기! 슬리밍 스트레칭 다이어트 2008.09.24해당카페글 미리보기
하루 15분으로 날씬한 몸 만들기! 슬리밍 스트레칭 다이어트 다리 스트레칭 다리를 곧고 길게 만들어주며 피로를 풀어주는 데도 효과적. 나이가 들면 무릎이 완전히 펴지지 않고 키도 줄어들어 자세가 변하기 쉬우므로 다리를 곧게 펴주고 유연성을 길러...
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스트레칭 - [다이어트운동] Morning 요가 2006.09.07해당카페글 미리보기
스트레칭 - [다이어트운동] Morning 요가 양손을 깍지 끼고 두 번째 손가락만 펴서 붙여준다. 팔을 양쪽 귀 옆에 가져간 뒤 무릎을 붙이고 호흡을 들이쉬면서 위로 길게 뻗어 올린다. 깊게 숨을 내쉬면서 팔을 옆으로 보낸다. 오른쪽을 먼저 한 뒤 같은...
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스트레칭 - [다이어트운동] Morning 요가 2006.09.07해당카페글 미리보기
스트레칭 - [다이어트운동] Morning 요가 양손을 깍지 끼고 두 번째 손가락만 펴서 붙여준다. 팔을 양쪽 귀 옆에 가져간 뒤 무릎을 붙이고 호흡을 들이쉬면서 위로 길게 뻗어 올린다. 깊게 숨을 내쉬면서 팔을 옆으로 보낸다. 오른쪽을 먼저 한 뒤 같은...
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추운날씨 스트레칭으로 다리의 군살을 빼자! "하체 다이어트 스트레칭" 2010.11.09해당카페글 미리보기
더욱 강조되어야 해요. 추운날씨 다치시는 일이 없도록 운동 전에 스트레칭은 꼭 필수로 하셔야해요^^ 다이어트 이야기 오늘의 포스팅은 잠자기전 10분 투자로 다리의 피로를 풀어주고 하체의 군살을 빼는데 도움을 주는 하체 다이어트 스트레칭에 대해서...
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다이어트 스트레칭 운동 BEST 2012.03.15해당카페글 미리보기
다이어트 스트레칭 운동 BEST 스트레칭이란? 근육을 부드럽게 신전시킨 상태에서 신전된 근육의 긴장을 의식적으로 풀고 수초 또는 수십초 동안 유지하는 것으로써 결체조직의 증식을 막고 근육의 신정성을 높임으로써 유연성의 개선, 운동손상의 예방에...
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허벅지 날씬하게 도와주는 스트레칭 다이어트 2004.11.02해당카페글 미리보기
지는 허벅지. 제일 빼고 싶은 부위 - 1위. 그만큼 살이 빠지기 어려운 부위가 바로 허벅지라는 사실. 허벅지 가늘게 만들어 주는 스트레칭에 주목하자. 허벅지 이상적인 사이즈는? 허벅지의 가장 굵은 부분을 측정. 키 x 0.3 ♡♡ 허벅지를 날씬하게...
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스트레칭 - 건강 다이어트... 스트레칭-공짜로 살빼자 2006.09.07해당카페글 미리보기
스트레칭 - 건강 다이어트... 스트레칭-공짜로 살빼자 내 인생에 답내리기 A.얼굴살빼기 얼굴의 생김새는 거의 골격의 형태가 결정하므로 자기의 골격과 동떨어진 이상형은 기대하지 않는 범위에서 프로그램을 구성하는데 얼굴과 같은 부위는 목과 턱의...
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스트레칭 - 건강 다이어트... 스트레칭-공짜로 살빼자 2006.09.07해당카페글 미리보기
스트레칭 - 건강 다이어트... 스트레칭-공짜로 살빼자 내 인생에 답내리기 A.얼굴살빼기 얼굴의 생김새는 거의 골격의 형태가 결정하므로 자기의 골격과 동떨어진 이상형은 기대하지 않는 범위에서 프로그램을 구성하는데 얼굴과 같은 부위는 목과 턱의...
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스트레칭 다이어트 +ㅁ+ 3일째-!!!{눈알이 빠질것 같다.-_-} 2003.02.23해당카페글 미리보기
2장 *점심 +-+ 김치 볶음밥 4/5 공기-_-; (거의 한 공기란 소리.) *저녁 +-+ 우유 머그컵으로 반 잔 ☆스트레칭 & 운동★ {허벅지 안쪽 스트레칭 10분} {팔 허벅지 종아리 배, 두드리고 주물르고 스트레칭 10분} {춤 추기 10곡 - 연속으로 10곡을 췄음 뉴...