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[하계단기]GX용 요가댄스:동적인 프로그램- 동영상강좌 2013.06.10해당카페글 미리보기
워밍업 요가댄스수업전에 준비운동이나 워밍업용으로 하세요 -난이도 초급- 3)Beat goes on (비트는 계속된다) (리듬루틴) 루틴(반복운동) 강의1: 전사자세와 지혜 강의2: 삼각자세와 웨이브 강의3: 나무자세와 다이아몬드스텝 동적인 작품(tictoc...
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키즈요가 프로그램 계획안 - 김민지 2012.07.01해당카페글 미리보기
하체의 힘도 길러줄 수 있는 동작이 됩니다. 5. 사용되는 요가동작 (아사나) : 서있는 나무 자세, 흔들리는 나무 자세, 웅크린 곰 자세, 죽은 벌레 자세, 박쥐 자세, 독수리 자세 6. 마무리 운동 : 작품동작들을 배우고 나면 몸의 근육들이 많이 이완되어...
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{특강}방과후초등&키성장요가댄스(동영상시디강좌)-교재주문중!!! 2014.10.29해당카페글 미리보기
외과 척추재활센터, 아동 키성장 클리닉 세미나 프로그램으로 요가동작과 운동이 믹스된, 키성장-체형교정을 통하여 어린이들이...성장할수 있도록 도와준다 키성장1번) halfmoon-반달자세 척추 유연성을 길러줌 2번) dragonfly-잠자리자세 발목인대강화...
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☆★☆ 요가 그때그때 달라요 ☆★☆ 2005.01.06해당카페글 미리보기
뒤꿈치를 잡고, 고개는 뒤로 떨군다. 2. 발 잡기 자세 왼쪽 다리에 무게중심을 두고 선다. 두 손을 깍지 껴 오른쪽 다리 발바닥...상체를 앞으로 숙이고, 팔꿈치는 바닥을 향한다. 3. 독수리 자세 왼쪽 다리에 무게중심을 두고 선다. 양쪽 무릎을 동시에...
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2017년 요가지도자 자격증(요가투바비) : 핫요가 교육과정(대표원장 jina) 2017.03.20해당카페글 미리보기
워밍업을 위한 호흡법으로 시작하여 24가지 아사나 (요가 자세)로 이어지며 체내 독소를 배출하기 위한 호흡법으로...자세 반달 자세 의자 자세 독수리 자세 선 전굴 자세 선 활 자세 ‘T’자 자세 양다리 벌려 선 전굴 자세 삼각 자세 합장하여 앞으로...
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권미진 - 키즈요가 레포트 2020.10.13해당카페글 미리보기
다리근력과 고관절을 강화시킬 수 있을 것이다. - 나무, 독수리자세를 통한 몸의 균형감각, 집중력까지 향상시켜줄 수 있을 것...본활동표 활동지도안 활동영역 구연동화를 활용한 키즈요가 차시 1 활동명 균형감각과 유연성강화를 위한 요가 학습 활동...
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필라테스 요가 동작 - 귀차니스트에게 최고 요가 다이어트 2006.09.07해당카페글 미리보기
단련시킨다. 요가의 이상적인 수련 시간은 오전 6~8시 사이. 몸을 비트는 동작이 많으므로 반드시 공복상태에서 할 것. ★ 격렬한 자세 ★ 1. 두 다리를 주먹 두 개 들어갈 정도로 벌리고 엉덩이를 무릎 높이까지 내린다. 2. ①번 자세로 30초간 버티다가...
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필라테스 요가 동작 - 귀차니스트에게 최고 요가 다이어트 2006.09.07해당카페글 미리보기
단련시킨다. 요가의 이상적인 수련 시간은 오전 6~8시 사이. 몸을 비트는 동작이 많으므로 반드시 공복상태에서 할 것. ★ 격렬한 자세 ★ 1. 두 다리를 주먹 두 개 들어갈 정도로 벌리고 엉덩이를 무릎 높이까지 내린다. 2. ①번 자세로 30초간 버티다가...
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필라테스 요가 동작 - 귀차니스트에게 최고 요가 다이어트 2006.09.07해당카페글 미리보기
단련시킨다. 요가의 이상적인 수련 시간은 오전 6~8시 사이. 몸을 비트는 동작이 많으므로 반드시 공복상태에서 할 것. ★ 격렬한 자세 ★ 1. 두 다리를 주먹 두 개 들어갈 정도로 벌리고 엉덩이를 무릎 높이까지 내린다. 2. ①번 자세로 30초간 버티다가...
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요가 - 전신 비만, 식욕 왕성, 귀차니스트에게 최고 요가 다이어트 2006.09.07해당카페글 미리보기
단련시킨다. 요가의 이상적인 수련 시간은 오전 6~8시 사이. 몸을 비트는 동작이 많으므로 반드시 공복상태에서 할 것. ★ 격렬한 자세 ★ 1. 두 다리를 주먹 두 개 들어갈 정도로 벌리고 엉덩이를 무릎 높이까지 내린다. 2. ①번 자세로 30초간 버티다가...