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6월 22일 정모 2014.06.22해당카페글 미리보기
시간: 6시 00~ 9시 30분 장소; 아튼빌 뒷산, 운동장 날씨; 맑음 18도~ 27도 훈련종류; 산악지속주및 조깅 참가인원 ; 조해종,오상동,이광배,노명진,김영조,(아튼빌뒷산) 한용안,박창기,이동희,양운석,정성환,(운동장) 이건형,문병태(대회참석) 후기 : 새벽...
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2013년 서울 국제 마라톤 대회 참가 2013.03.20해당카페글 미리보기
운동장 날씨; 5도~ 13도 맑음 참가인원; 이건형, 김영조, 박영훈, 이광배,유선학,조용한, 박재권,서영채,김용기 자원봉사; 조해종,오상동,김중렬, 한용안,김진수,이응수,정성환, 정동수,김성현 총 18명 후기; 이건형형님이 우리클럽에서 3시간 13...
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8월3일 정모 2014.08.03해당카페글 미리보기
난 일정상 일찍 샤워하고 정모 운동 마쳤습니다. 장마며 불볕더위도 곧 끝나고 금방 시원한 바람 불면 운동 못한거 후회할듯합니다. 더울때 열심히 땀흘려 션한 가을에 보상받아야죠. 함께하신분 : 조해종.오상동.이건형.한용안.홍성용.이광배.이승균.김중렬
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'15.02.11(수) 수요준모 인터벌 400*100 12회 2015.02.12해당카페글 미리보기
● 시 간 : 18:45 ~ 20:20 ● 장 소 : 성남운동장 ● 날 씨 : 맑음 / 5˚ ~ -1˚ ● 참석인원 : 회장님,조해종고문,이건형,김영조,문병태,이승균,기영호 (이상 7명 / 존칭생략, 무순) ● 훈련계획 : 인터벌 400m*100m 주말의 혹한을 경험하고 요 며칠은...
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15.12.19(금)금요준모 훈련결과...5회차(누적거리 85km) 2015.12.19해당카페글 미리보기
- 시. 간: 19:00 ~ 20:00 - 날. 씨: 맑음 /영하2도 - 참석인원: 조해종 유선학 박영훈 노명진 이승균 정문헌 기영호(이상 7명 /무순 / 존칭생략) 오늘도 작은딸 학원 픽업으로 10분전 7시에 운동장 도착 운동장에는 조해종고문님외 6명이 열훈중인데 선학...
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'15.02.25(수) 수요정모 지속주 훈련 2015.02.26해당카페글 미리보기
● 시 간 : 18:30 ~ 20:20 ● 장 소 : 성남운동장 ● 날 씨 : 흐린후 약간 비 / 8˚ ~ 10˚ ● 참석인원 :조해종고문,문병태,이동희,노명진,기영호 (이상 5명 / 존칭생략, 무순) ● 훈련계획 : 인터벌 300m*25회 였으나 지속주로 전환 오늘은 평년 기온...
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12월25일 X-mas 준모 2013.12.25해당카페글 미리보기
1. 참석한신분 : 조해종.이건형.오상동.김중렬.한용안.최창석.홍성용.이응수.이광배.유선학. 양운석.기영호.정동수.이승균. 2. 훈련내용 : 7시 20분경 부터 2열로 20회전 지속주후 각자 기량에 맞게 10전후로 가속주 3. 후 기 : 오랜만에 수요 아침준모...
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일요달리기[5월22] 2011.05.23해당카페글 미리보기
기 1. 일 시 : 5월 22일 06:30 - 10:00 2. 훈련내용 : 1) a팀 산악주 2) B팀 운동장 트랙 3. 참여인원 : 14명 김인섭, 김종훈, 조해종, 오상동, 김중열, 한용안, 이광배, 정성환, 이정생, 박창기, 김진수, 김미숙, 박순재 대회참가 : 김영조 오늘 정모는...
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11월 5일 수요준모 2014.11.05해당카페글 미리보기
위치 알려오면 차후 일정 다시한번 공지하여 올리겠습니다. 금요준모때 간단히 몸풀러 나오시면 그때 뵙겠습니다. 눈팅만 하지마시고 댓글이라도 한번씩 눌러주는 센스...!!! 운동하신분 : 조해종.이건형.홍성용.이동희.박영훈.문병태.기영호.김용기.이승균
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동마대비 동계훈련(50차)일달 3월13일 2011.03.14해당카페글 미리보기
2. 훈련내용 : 1) 지속주(트랙) 40주 20주 함께, 20주 개인 (대회페이스) 3. 참여인원 : 19명 이영수, 김인섭, 김종훈, 조해종, 오상동, 이건형, 김중열, 한용안, 유선학, 정성환, 이광배, 이정생, 이광희, 윤태윤, 정동수, 조용한, 김진수, 김미숙...