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세계 최고의 지도자 2023.03.28해당카페글 미리보기
산업능력을 가진 국가로 만들었다. 수도 서울은 비약적으로 성장했다." 독일 국정교과서(중학교 지리 109) 🔹️허만 미국 연구소장 허만은 싱가폴 총리에게 "당신은 한국의 박정희를 만나봐야 할 것같다. 내가 만나보니 대단한 사람이다"라고 말했다. 이를...
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허만님 답변좀.....^^ 2002.03.19해당카페글 미리보기
안녕하세여.....저는 운동한지...딱3일됐어요...^^ 제상태는 지금 키 178에 몸무게 78인데여....제생각에는 체중이 좀많이나 가는것같은데..... 헬스장가면 맨처음 1.자전거 20분 2.런닝머신 20분 3.윗몸일으키기 100개 <나눠서> 이렇게 하거든여? 잘하고...
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귀신님 허만님~아직두 헷갈려요~~ 2002.05.03해당카페글 미리보기
자꾸 물어 보게 되네요 근데 아직도 헷갈려서리..-,.ㅡㅋ 전 조금 마른편이구요 집에서 틈틈히 운동을 햇구 (푸샵과 아령으로) 이제 헬스를 한지 보름정도 됫네요 ㅎㅎ 벌써 보름이나~ 근데 제가 벤치를 머신으로 80놓구 하거든요 그럼 5,6 개 밖에 못해요...
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Re:저기요,.귀신님, 허만님... 2002.07.22해당카페글 미리보기
서양인에 비해 동양인은 하체의 길이가 짧은 편이어서 같은 굵기라고 해도 훨씬 더 굵어보이며, 굵어보이게 되면 더 짧아보이는 시각적 악순환에 빠집니다. 근육의 길이가 짧으면, 같은 자극을 받아도 빨리 발달이 될수도 있습니다. 운동 선수들은 재능도...
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Re:허만님...아래답글에대한질문.... 2002.03.20해당카페글 미리보기
저도 예전에는 트레이닝 서적을 보고서 나름대로 프로그램을 짜서 하곤 했습니다. 그렇게 하다보면 욕심은 앞서는데 정작 일주일의 부위별운동 횟수는 의외로 많지가 않더라구여. 자격지심 때문에 한때는 매일매일 모든 부위를 운동한 적도 있습니다...
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Re:허만님, 귀신님 질문입니다~ 2002.05.23해당카페글 미리보기
안녕하세요... 비하인드 넥 프레스는 전면이 아니라 삼각근 전체적으로 좋은 효과를 볼수있는 운동입니다. 저역시 애용하는 운동중에 하나입니다. 되려 밀리터리 프레스라고 앞으로 바벨을 내리는 것이 전면 삼각근에 자극이 더많이 가지요. 하지만 벤치...
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허만님 제가짠 가슴프로그램인데 잠시만 봐주세요 2003.02.27해당카페글 미리보기
안녕하세요 제가 가슴프로그램을 짰는데 잘도ㅒㅆ는지 지적좀 해주세요.. 벤치프레스 워밍업세트: 30키로 10~15회(본세트에 안넣습니다..) 본세트1: 40키로 6~8회 본세트2: 30키로 6~8회 본세트3: 20키로 6~8회 이렇게하고 인클라인도 이런식으로 3세트...
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Re:허만님 2003.02.25해당카페글 미리보기
http://www.altongman.com/ 알통맨닷컴 http://www.pusyap.com/ 푸샵쩜컴 현재 키와 체중이면 무리해서 감량하실 필요가 전혀 없습니다. 개인적으로 보기에 운동하시기에 딱 알맞은 정도라고 해야 할까요. 웨이트란 운동은 뭐든지 무거울수록 좋은 경향이...
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모차르트//클라리넷 협주곡 A장조 KV 622 - 허만 데 보에르(Cl) 레프 마르키츠(cond) 뉴 암스테르담 신포니에타 2011.09.29해당카페글 미리보기
Mozart Clarinet Concerto in A major KV 622 2,1,3........순으로 연속듣기 I Allegro 12'01 Ii Adagio 06'23 III Rondo 08'49 클라리넷 협주곡 가장조 (K. 622)는 모차르트가 평소 친분이 깊었던 클라리넷 연주가 안톤 슈타들러(Anton Stadler)를 위해서...
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허만님 철봉을하면여.. 2002.06.03해당카페글 미리보기
안녕하세요^_^ 전 예전 4달전부터 이곳에찾으면서 집에서 운동한사람인데요.. "2세기래퍼"라고 아이디를기억하실지.. 중2남학생이였는데요.. 드디어 저가 몸의 근육이 생겼습니다.. 복근육,가슴근육,다리근육 예전보단 월등하게 나왔는데요.. 아직 상체는...