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40살부터 벌어지는 체력 차이... 젊고 싶으면 두 가지는 꼭 챙겨라 2024.04.01해당카페글 미리보기
늦어도 60대에는 반드시 시작해야 한다. 근손실 방지 위해 매 끼니 손바닥만큼 단백질 챙겨먹어야 근손실을 방지하기 위해 가장 중요한 것은 의외로 운동이 아니라 식단이다. 근육을 지키기 위해선 단백질 식품의 적절한 섭취가 필요한데, 대부분의 한식에...
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40살부터 벌어지는 체력 차이... 젊고 싶으면 두 가지는 꼭 챙겨라 2024.04.30해당카페글 미리보기
늦어도 60대에는 반드시 시작해야 한다. 근손실 방지 위해 매 끼니 손바닥만큼 단백질 챙겨먹어야 근손실을 방지하기 위해 가장 중요한 것은 의외로 운동이 아니라 식단이다. 근육을 지키기 위해선 단백질 식품의 적절한 섭취가 필요한데, 대부분의 한식에...
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40살부터 벌어지는 체력 차이... 젊고 싶으면 두 가지는 꼭 챙겨라 2024.03.11해당카페글 미리보기
늦어도 60대에는 반드시 시작해야 한다. 근손실 방지 위해 매 끼니 손바닥만큼 단백질 챙겨먹어야 근손실을 방지하기 위해 가장 중요한 것은 의외로 운동이 아니라 식단이다. 근육을 지키기 위해선 단백질 식품의 적절한 섭취가 필요한데, 대부분의 한식에...
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노후준비 관련해서 진짜 심각하게 고민해보자 여시들아 2020.03.08해당카페글 미리보기
걸쳐서 모아지고 굴려지면 그 돈을 꼭 써야할 시기에 쓸만한 돈이 되어있을거야. 65세부터 연금 수령하면서 60대 이후의 생활을 위해 노후자금 마련해둔거.. 그거 보태서 내 생활비 쓰면 됨. 이렇게 준비하고있는 내가 내 입으로 60까지 살고 가야겠다...
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노후에 돈이 정확히 얼마나 있어야할까? 2023.12.25해당카페글 미리보기
요즘은 60대부터 90대까지 40년이라고 생각함) [부부기준] 월 적정비용 237만원 최소비용 174만원 [1인기준] 월 적정비용 145만원 최소비용 104만원 [부부기준] 은퇴기준 적정 11억 4천만원 이상 최소 8억3천만원 이상 [1인기준] 적정 6억 9천만원 이상...
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노후에 돈이 정확히 얼마나 있어야할까? 2023.10.17해당카페글 미리보기
요즘은 60대부터 90대까지 40년이라고 생각함) [부부기준] 월 적정비용 237만원 최소비용 174만원 [1인기준] 월 적정비용 145만원 최소비용 104만원 [부부기준] 은퇴기준 적정 11억 4천만원 이상 최소 8억3천만원 이상 [1인기준] 적정 6억 9천만원 이상...
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노후에 돈이 정확히 얼마나 있어야할까? 2023.08.19해당카페글 미리보기
요즘은 60대부터 90대까지 40년이라고 생각함) [부부기준] 월 적정비용 237만원 최소비용 174만원 [1인기준] 월 적정비용 145만원 최소비용 104만원 [부부기준] 은퇴기준 적정 11억 4천만원 이상 최소 8억3천만원 이상 [1인기준] 적정 6억 9천만원 이상...
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잘 죽는 것도 실력이다(펌글 포함) 2024.01.11해당카페글 미리보기
마무리에는 준비라는 단어를 붙이지 않는다. 은퇴 준비가 그토록 허술하고 임종 준비라는 단어는 금기시돼버린 이유다. 그래서 많은 이들이 60대 이후를 남은 힘, 남은 돈으로 살려고 한다. 그러나 자식들 공부시키고 먹고살기 바쁜 현실을 버티다 보면...
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2월 3인 가계부) 2월 예산 2024.02.03해당카페글 미리보기
적응했구요. 건강관리 잘하고 아이들 잘 케어하면서 살아야지요. 50대를 위해서 40대 중반부터 열심히 준비를 했어요. 이제 60대를 위해서 일찍부터 준비하며 살려고 합니다. 일하면서 수급자나 노인분들을 많이 보게 되는데 나의 노후는 어떤 모습일까...
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나는 SOLO, 그리고 노화 2024.02.28해당카페글 미리보기
이혼은 늘어나, 1인 가구가 크게 증가하고 있다! 솔로 VS 커플의 노화는 어떻게 다를까? 혼자 또는 둘이! 더 건강한 노후를 위해 준비할 점을 <기분 좋은 날>에서 알아봅시다~ ■ 2024 나는 솔로, 돌아온 맞선 타임 60대 솔로 배도환의 맞선이 다시...