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= 전방십자인대 수술 후 재활 과정 = 2010.07.23해당카페글 미리보기
유지하는데중요한역할을합니다. prone hip extension, abduction/adduction(기계) 등의운동등이포함됩니다. 5. 유산소운동(Aerobic Exercise) 기계(보통 UBE: Upper Body Ergometer라고불리는기계)만있다면팔을이용하여유산소운동도하실수있습니다. 6...
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▶뽀쌤◀더운여름타파 아자~! 2019.08.04해당카페글 미리보기
몸풀어봤네요 작품은 아니고 영상찍기전 몸풀려고 혼자해본영상입니다요 항상 영상올릴때마다 망설여지고 도움이 되었으면 하는 맘이고 늘 맘속에 담고있는 [항상 초심을 잃지말자] 실천하려 노력하는 뽀쌤입니다 늘 Aerobic Nara와 함께요~ 뽀쌤이였슴당...
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▶뽀쌤◀[광주PARTY]1024 & 뽀짱근력 1.2 2018.03.26해당카페글 미리보기
시간내주셔서 함께해주심에 너무 고맙구요 오곡리쌤을 시작으로 그날함께 참석해주신 엘나라 모든쌤들께 감사인사드립니다. Aerobic Nara 마니마니 사랑해주세요 일단 뽀쌤작품만 후다닥 투척하고 영상이랑 사진작업끝난후 다시 찾아올께요 작품 올려달라...
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▶뽀쌤◀오랫만에 댕겨갑니다...♥ 2016.10.26해당카페글 미리보기
찍으니 적응이 안되서 저희를 예쁘게 찍어주는 회원님이 출타중이셔서 영상보면서도 적응이 안되네요.ㅋㅋ 놀라지마시고 이쁘게 봐주세염 화요일밤 조용한밤에 컴앞에 앉아.. 요래요래 영상 올려봅니다. 이상 뽀쌤였슴당 Aerobic Nara 격하게 사랑합니다요...
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[ATP 시스템] 에너지체계를 바로 알면 근손실이란 없다 2006.11.13해당카페글 미리보기
에너지 시스템은 운동형태에 따라 ①인원질 시스템 (ATP-PC체계) ②젖산계 시스템(Lactate system) ③유산소계 시스템(Aerobic system) 의3가지 단계로 구분될 수 있는데, 이러한 시스템에 의해 ATP가 반복적으로 만들어지는 과정을 통해 에너지가 공급...
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린지 로한 할로윈 파티 (10/28) 2006.10.30해당카페글 미리보기
Lindsay Lohan Halloween costume is 80s aerobic with legwarmers (10/28) 가방이랑 구두는 이쁘다
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▶에어로빅나라 정모&1회작품세미나◀ 2015.11.11해당카페글 미리보기
어찌되는지 아시지용...캬캬캬~ 이쁘고 힘나는 센스댓글 임펙트있게 맘 찡하게 써주시는 센스댓글 기대혀 보긋슴당...ㅋㅋ Aerobic Nara 운영자님들.쌤님들. 그리고 회원님들 모두 건강하시고 ~~~사랑합니다♥ 늦은시간에 뽀쌤 댕겨갑니다요~ 자자~~~사진...
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2017 지방직 9급 영어 기출문제 총평 및 상세해설 2017.06.17해당카페글 미리보기
human body (even the fit human body) is a very sensitive system and physiological changes (muscle strength or a greater aerobic base) that come about through training will simply disappear if your training load dwindles, he notes. Since...
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헬스 용어 정리, 헬스 용어 사전,각 부위별 근육의 명칭과 특징 설명 2016.01.31해당카페글 미리보기
아로마타제 [aromatase] : 남성호르몬(테스토스테론)을 여성호르몬(에스트로겐)으로 변환시키는 효소 ▶에어로빅 운동 [aerobic exercise] : 지속적으로 산소를 공급해 주어서 신체를 계속 움직일수 있도록 하는 운동 (= 유산소 운동 ⇔아나에어로빅 운동...
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▶뽀쌤◀광주벙개[엘빅으로하나]PARTY후기 2018.03.28해당카페글 미리보기
애써주신 모든 선생님들께 감사의 마음을 전합니다. 정말 감사드립니다. 모두 한마음 한뜻으로 한곳을 향하여... 여기 Aerobic Nara 에서 함께 하길 영원히 ...... 그날의 추억현장속으로 고고고~~~가봅니다 1.[1부타임 영상편집] 2.[2부타임 영상편집] 3...