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[건강 첼린지] #다같이 돌자 동네 한바퀴 (7/16화) 🏃♂️🏃♀️🏃🏻 2024.07.16해당카페글 미리보기
해도 되고 걷기를 해도 되며 혹은 실내 헬스를 해서 일일 마감 기준으로 매일 저녁 12:00 댓글 컷오프 합니다.👐 2. 오늘의 걸음수 목표를 달성해 보세요. 유산소 운동으로 건강해지시고 칼로리 소모되면서 살이 쭉쭉 빠집니다.😸 3. 하루를 마감하시면서 나...
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운동😅 2024.06.21해당카페글 미리보기
수 없으며 1일 2개까지만 게시물 등록이 허용됩니다, 또한 제목은 15자 이내로 짧게 작성하세요(위 설명글 내용은 삭제하지 마시고 등록해주세요) 공원 한바퀴돌고 잠시 휴식중에 게시글 투척 한시간동안 공원 전체 돌았다🤭 오늘 총 걸음수~ 도라지 복숭아 배
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걸음은 질이 아니라 양이다 2024.08.08해당카페글 미리보기
됐다. 우리 모두 실천해보자...! 🏕이은봉 서울대병원 내과 교수🏕 🏕걷지 않아서 아픈 것이다. 🏕10년 동안 65세이상 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과 하루에~ 🏕4000보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고 🏕5000보를 걸은 사람은 치매, 심장질환...
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[건강 첼린지] #다같이 돌자 동네 한바퀴 (8/1목) 🏃♂️🏃♀️🏃🏻 2024.08.01해당카페글 미리보기
해도 되고 걷기를 해도 되며 혹은 실내 헬스를 해서 일일 마감 기준으로 매일 저녁 12:00 댓글 컷오프 합니다.👐 2. 오늘의 걸음수 목표를 달성해 보세요. 유산소 운동으로 건강해지시고 칼로리 소모되면서 살이 쭉쭉 빠집니다.😸 3. 하루를 마감하시면서 나...
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[건강 첼린지] #다같이 돌자 동네 한바퀴 (7/17수) 🏃♂️🏃♀️🏃🏻 2024.07.17해당카페글 미리보기
해도 되고 걷기를 해도 되며 혹은 실내 헬스를 해서 일일 마감 기준으로 매일 저녁 12:00 댓글 컷오프 합니다.👐 2. 오늘의 걸음수 목표를 달성해 보세요. 유산소 운동으로 건강해지시고 칼로리 소모되면서 살이 쭉쭉 빠집니다.😸 3. 하루를 마감하시면서 나...
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심리산(건자산)매조산 산행기 (2024.7.31)수요일 2024.08.02해당카페글 미리보기
역 도착하니 날씨가 너무 화창해서 햇빛을 바로 쐬기가 염려스럽다. 799번 버스가 오기에 타고 아래 장소로 이동했다. 일단 걸음수를 0 으로 맟추고 버스정류장에서 우측마을로 들어간다. 박사장님 앞쪽에 길 건너편 승용차가 있는곳이 산행들머리. 팻말...
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3/16(토) 1시 수리산 트레킹(철쭉동산으로 가는 풍경 좋은 초보코스) / ◐마감 ◐ 2024.03.09해당카페글 미리보기
수리산역 -> 철쭉동산 -> 능내정 -> 무성봉-> 임도오거리-> 슬기정-> 감투봉-> 오금정 -> 산본역 - 소요시간 : 3시간 20분 ( 걸음수 대략 : 16,000 보 ) ※ 2차는 추천해 드리고 협의후 결정 하겠습니다. 8.사진 올리는곳 ▼ 9.공지사항 : [ 본 카페의...
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수리산(2024.8.3) 2024.08.03해당카페글 미리보기
아래, 낮잠과 점심(1300/1405) ~수리산 석탑(1440/1450)~병목안삼거리(1511) ㅇ 참석자 : 1명, 산행시간 4시간 25분, 거리 , 걸음수 12,840걸음 ㅇ 특이사항 1. 폭염,,, 최대한 천천히 걷기 - 덥다, 무척 무덥다,,, 걸어가는 걸음걸이가 점점 늦어지고있다...
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걷기 vs 뛰기 운동 궁금한게 있는데 2024.07.26해당카페글 미리보기
뭐든 적당한선에서 유지하는게 좋겠지만 하나 가정해서 생박해봤습니다 걷기와 뛰기 같은 운동시간이면 당연히 뛰는게 열량 소비도 많은데 궁금한게 같은 걸음수를 걸어도 열량소비가 뛰는게 많을까요?
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31ㅡ35 손주들과 함께 2024.08.04해당카페글 미리보기
몸이 땀으로 목욕 했을까 젊어서 놀아보고 지금 해 보니 역시 체력이 딸려 많이 힘드네 그래도 운동이 된다는 생각에 만보기 걸음수 채우려 전화기 옆에 끼고 흔들흔들 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 34 청양 알프스 스노튜빙..청조 군대에서 일만...