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부분비만의 스트레칭!!!! 다이어트 '비만 예방 사전' 2008.02.11해당카페글 미리보기
부분비만의 스트레칭!!!! 다이어트 '비만 예방 사전' CASE 1 윗배 볼록형 폭식과 과식, 불규칙한 식사를 자주 하는 사람에게 나타난다. 피하 지방보다 내장 지방이 많은 내장 비만인 경우가 대부분으로 윗배가 가볍게 볼록 나오게 된다. 내장 비만은 혈중...
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8년간 다이어트 164cm/ 62kg-45.6kg (08년도 글 + 추가 2010년 사진): 글 수정, 사진추가했습니다. 2010.05.28해당카페글 미리보기
있도록 다시 수정하였습니다. 오랜시간동안 제가 가장 중요하게 생각한 3가지가 있습니다. 1. 저녁 6시 이후 금식 2. 스트레칭 3. 다이어트는 몸만 운동하는것이 아니라 정신도 함께 다이어트하는것 *저녁 6시 이후론 금식입니다, 평균적으로 다들 11~12시...
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하루에 30분 스트레칭으로 다이어트 시작 하자 2011.05.05해당카페글 미리보기
스트레칭을 위한 고급기술은 요가동작으로 많이 쓰여진다. 요가는 스트레칭의 유연성 요소보다 더 많은 신체의 기능들을 필요로 한 다. 고급기술에서는 운동부족, 휴식부족, 육체적, 정신적, 감성적으로 균형을 잃고 사는 현대인들에게 있어서 질병의 예방...
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날씬한 몸 만들기! 슬리밍 스트레칭 다이어트[1] 2004.10.08해당카페글 미리보기
하루 15분으로 날씬한 몸 만들기! 슬리밍 스트레칭 다이어트 다리 스트레칭 다리를 곧고 길게 만들어주며 피로를 풀어주는 데도 효과적. 나이가 들면 무릎이 완전히 펴지지 않고 키도 줄어들어 자세가 변하기 쉬우므로 다리를 곧게 펴주고 유연성을 길러...
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스트레칭 & 건강 다이어트... 2005.09.18해당카페글 미리보기
2. 스트레칭의 실제동작 2 3. 운동지침 욕심을 버리자 오랫동안 운동을 하지 않았던 사람들은 스스로 생각하는 것보다 심폐기능이 떨어져 있는 경우가 많습니다. 흔히 운동을 하려던 결심이 며칠 못 가서 무너지는 것은 특별히 의지가 약해서가 아니라 몸...
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여시들이 생각하는 최강의 다이어트 비디오or 영상는 ? 2014.08.04해당카페글 미리보기
소라언니의 다이어트 비디오 하다가 클라우디아 쉬퍼 비디오로 갈아탄 여시들이 이제까지 우리가 했던 이소라 다이어트 비디오는 그저 스트레칭 이였을 뿐이라고 경악한 비디오 (실제로 이소라 다이어트 비디오에 나오는 동작들이 클라우디아 쉬퍼 비디오...
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혀 스트레칭 다이어트 2013.09.03해당카페글 미리보기
혀 스트레칭을 하면 식욕을 억제 한다고 합니다. (잘보시고 집에서 따라해 주세요^^) 1) 혀를 아랫입술 쪽으로 쭉 내밀어 줍니다. 2) 동시에 머리는 움직이지 말고 눈은 최대한 위 로 봅니다. 3) 여섯을 센후 근육을 풀어 줍니다. 4) 하루에 6번 정도 실시...
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뱃살빼는 스트레칭 다이어트 운동법! 2013.04.18해당카페글 미리보기
많이 느낀게 있습니다.. 여자라면 운동은 거의 기본이라고 생각이 들더군요 이방법도 간단한 동작이니 쉽게 따라할수 있습니다 이 스트레칭은 집에서도 할수있는 운동인거같아요 뱃살빼서 이번 여름에는 꼭 비키니를 입어야겠다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ㅠㅎㅎ
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매실의 효능 다이어트와 스트레칭 & 피부관리효과 2011.11.13해당카페글 미리보기
번 반복하면 칼로리 소비량이 증가해 다이어트 효과까지 볼 수 있다. 01. 의자 뒤로 서서 양손으로 의자 등받이를 잡은 뒤 무릎...04. 양팔로 발목 뒷부분을 잡아 가슴을 무릎에 붙인 뒤 허리를 최대한 숙인다. 5.스트레칭 일정간격으로 스트레칭을 해주게...
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[실천 다이어트 미션 061120] -초보를 위한 실천 다이어트 프로그램 안내! [풀코스운동] 2006.11.20해당카페글 미리보기
따라해주세요. 1주일간의 '워밍업' 실천 다이어트 미션 1호 - 15분 순환운동을 익히라! 실천 다이어트 미션 2호 - 전후 스트레칭을 추가하라! 실천 다이어트 미션 3호 - 살찐 원인을 체크하라! (칼로리에 대해서..) 실천 다이어트 미션 4호 - 운동만큼...