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비오는 날엔 운동 어떻게 하세요? 2014.08.21해당카페글 미리보기
며칠째 계속 비가 내려서 걷기 운동을 못하고 있네요 원래는 6,70분씩 걸었었는데 실내 사이클 한,두시간 타면 다이어트 효과가 비슷할까요? 넘 걸으러 가고 싶은데 오늘은 비가 좀 밉네요 ㅎㅎㅎ
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소소한 식욕억제제 관련 정보 모음(댓글에 정보문의 금지) 2015.08.04해당카페글 미리보기
공복 실내 사이클 1시간하고, 약 안먹고 하루2끼(브런치 일반식, 저녁 채소+닭가슴살) 먹는데 살 1kg 더 빠졌어요 솔직히 전...그거 각오하고 하는거예요 저는. 저는 요요를 스스로 이렇게 정의 내렸읍니다. 요요= 원푸드,초절식, 약 등으로 다이어트를...
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XX@XX 2012.12.17해당카페글 미리보기
겨울에는 실내사이클 한시간씩타구요 조혜련태보동영상보고 따라했고 물 정말 잘 안먹었는데 하루에 물 2리터씩먹고 1주일에 두세번 반신욕 30분씩 해줬습니다. p.s 살뺀다고 이것저것 안해본 운동이 없는데 저한테 가장 잘맞는 운동이 자전거였어요ㅎㅎ...
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170cm,58kg에서 50kg으로. 2010.10.04해당카페글 미리보기
재는순간 58kg가 되어있어서 안되겠다 싶었어요. 그래서 다이어트를 시작했죠. 아침은 간단하게 두유하나,사과하나. 점심은 원래...저녁은 고구마와 우유로 대체했어요. 운동은 실내싸이클1시간. 걷기30분. 훌라후프30분으로 일주일에 3~4번했어요...
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운동기구를 이용한 효과적인 유산소 운동법 2012.11.21해당카페글 미리보기
머신과 사이클 등 4종류로 구분되는데, 각 기구의 특성에 맞게 효율적으로 몸을 움직여야 최적의 효과를 얻을 수 있다. 운동의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 그런데 최근 여성들 사이에서 우람한 근육과 힘을 키우는 웨이트트레이닝보다는...
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묵혀두지 말고 본전 뽑자! - 제대로 효과 보는 운동법 2013.01.16해당카페글 미리보기
헬스 사이클 햇볕이 그대로 전달되는 창가 또는 베란다를 피한다. 오래 사용하면 페달 부분이 마모되어 작동할 때 소리가 나거나...흐를 수 있다. 운동시간은 1시간 이내가 바람직하고, 사용 후에는 15분 정도 그대로 두어 열을 식혀주면 좋다. 실내에서...
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3월말에 돌아오겠다는 저 왔어용~~~~~~!!!! 그전 글번호 10658번 2013.03.25해당카페글 미리보기
걷기+실내싸이클+책벅지+박봄다리 3. 식이요법은 어떻게 하였나: 주말에는 역시는 과자 아이스크림 빵 휴.............. 그래도 현미콩밥 나물반찬등등은 평일에는 꼭 그렇게 먹엇습니다!!!!! 5. 기타 하실 말씀 / 비법 등 : (싸이주소 / 사이트 등 링크...
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완전 염장글..^^ 너무 길어도..읽어주세욧~^^(끝에내용추가) 2006.08.16해당카페글 미리보기
모두 다이어트의 짐을 벗어버려욧~!! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 아..님들^^ 오늘이 8월19일인데욤^^ 오늘 오랜만에 목욕탕을가서(매일 샤워해서 목욕탕을 2주일에 한번가욤ㅎ) 정확한 전자체중계로 몸무개를 쟀더니 62키로...