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평로라 30 minutes, avg 55km/h 도전 이벤트..!! 2014.11.05해당카페글 미리보기
회원님들 모두 아시다시피.. 우리 교실에서는 싸이클 훈련 수단으로서 평로라를 그리 중하게 생각하지 않습니다..^^; 우선순위에서 앞서는 트레이너 수업/훈련하기에도 시간이 부족하니까요..ㅎㅎ 그렇지만 콘트롤 및 페달링 능력 개선에 보조적인 수단은...
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2015. 8월 9 attack 수업/운영계획 2015.07.24해당카페글 미리보기
더운 날씨로 야외수업이 부담되는 런닝스쿨은 다음주부터 2주간 여름방학에 들어가지만 에어컨 틀고 실내수업하는 싸이클교실은 휴강 없습니다...ㅋ 8월부터 수업시간에 변동사항이 있습니다. 큰아들 픽업이라는 중차대한(?) 개인사정으로..^^; 화/목 1부...
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수업참여 우수회원 이벤트 결과 발표 2013.03.05해당카페글 미리보기
아무도 반대하지 않으실 거라 생각합니다.... *^.^* 올겨울에 흘린 땀방울이 도로에서 뿌듯한 결실로 맺어질 것이라 믿습니다.... 토요라이딩에서 만나요..!! 언제나 안전을 제일로 하는 건강한 라이딩 하시구요...!! 감사합니다. 9 attack 싸이클교실 황반장
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잡소리 잡아보기 - 1탄(체인링볼트) 2011.08.29해당카페글 미리보기
때 주의하세요. 크랭크의 변속타이밍과 지오메트리를 관장하는 모양입니다. 각각의 모양에 여러가지 변속의 사이클이 포함되어 있습니다. 정비교실 자료실에서 시마노를 검색하셔도 상세히 정리되어 있습니다. 1단 체인링입니다. 이것의 체결 위치는 6...
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잡소리 잡아보기 - 1탄(체인링볼트) 2012.08.26해당카페글 미리보기
때 주의하세요. 크랭크의 변속타이밍과 지오메트리를 관장하는 모양입니다. 각각의 모양에 여러가지 변속의 사이클이 포함되어 있습니다. 정비교실 자료실에서 시마노를 검색하셔도 상세히 정리되어 있습니다. 1단 체인링입니다. 이것의 체결 위치는 6...
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편식이 아주아주 심한 아이를 어떻게 도와야 할지.. 2005.04.19해당카페글 미리보기
것 같아요. (참 요쿠르트도 먹습니다.) 자폐아동의 편식을 고친 경험이 있으신 분들의 답변을 기다릴께요~~ 얼마전에 교실에 사이클(고정자전거 운동기구요~~)을 샀답니다. 아이들이 어찌나 좋아하는지... 조금씩이나마 규칙적으로 운동을 좀 시켜볼까...
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2인 승차 및 그룹 라이딩 | 장거리 라이딩 및 그룹 라이딩 : 그룹 라이딩 요령 2012.11.06해당카페글 미리보기
따라서 며칠씩 진행되는 그룹 라이딩, 시가지 모터사이클 퍼레이드, 바이크 스턴트 쇼, 파티 및 불꽃놀이, 모터사이클 안전 운행 교실, 락 밴드 공연 등 다채로운 행사가 펼쳐진다. 4. 미국에서만 한 해 100여 개의 랠리가 열린다. 주로 5천명에서 수만 명...
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2020년 결산, FTP 4.2W/kg 2020.12.31해당카페글 미리보기
그때부터 본격적으로 런닝 기록 회복에 들어갈 계획입니다. 4개월간 제가 지나온 과정과 앞으로의 시간은 개강이후 교실 회원들의 싸이클 실력 향상에 크게 도움이 될 것입니다 !! 아래 차트는 intervals.icu에서 50-54 Male 그룹중 저의 위치를 표시한 겁...
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서울바이크쇼 관람 2009.12.05해당카페글 미리보기
자세교정 14:30∼15:20 신봉철의 MTB교실 ○ MTB는 이렇게 타는 것이다! ○ 기본자세, 피팅 16:00∼16:50 조호성의 사이클 교실 ○ 사이클은 어떻게 타는지? ○ 훈련법, 영양조절 <자전거 날다> 번개 양식을 준수해주세요~^^ 혼자 자전거 타기가 지루하신...
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[자전거 명품도시를 간다]②광명…경륜돔 오픈 이후 ‘사이클 메카’로 2008.10.22해당카페글 미리보기
40여만명이 ‘경륜’이란 갬블형 사이클 경주를 지켜보게 됐고, 광명시민은 ‘투르 드 코리아’와 같은 국제 사이클대회와 대규모 자전거 교실 등 다양한 자전거 문화를 접하게 됐다. 여기에 고유가 시대를 극복할 수 있는 대안으로 자전거를 주목하게 된...