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필라테스 요가 동작 - 요가 스트레칭 매일 30분씩 내몸을 살리자 2006.09.07해당카페글 미리보기
필라테스 요가 동작 - 요가 스트레칭 매일 30분씩 내몸을 살리자 10만 개를 넘게 팔았던 요가 비디오의 주인공이며, 자신의 이름을 건 요가 스튜디오를 운영하고 있는 최윤영의 행보는 ‘탤런트’의 직선로보다는 ‘Yogi’로서의 우회로에 가깝다. 다행...
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쾌변을 위한 요가 스트레칭 2011.08.14해당카페글 미리보기
이라 합니다. 웰빙 트렌드의 대표적인 운동이며, 운동 효과는 물론 심신의 안정까지 가져다 주는 것이 요가입니다. 요가 중에서도 쾌변을 위한 스트레칭 운동법은, 호흡은 길고 편안하게 하며 한 동작이 끝날 때까지 한 호흡을 멈추지 말아야 합니다. 신체...
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위장을 튼튼하게 하는 요가와 아유르베다 방법 2024.03.05해당카페글 미리보기
호흡을 깊게 하게 합니다. ♤파스치모타나스나 (전신 스트레칭 자세): 이 자세는 복부를 당겨 위장관의 기능을 활성화하고, 소화...등에 따라 3가지 체질로 나누고, 각 체질에 맞는 오일 마사지, 요가, 명상, 식이요법 등을 통해 질병을 예방하고 관리하는...
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새싹1반- 요가수업 2024.03.18해당카페글 미리보기
매주 월요일마다 진행될 요가 수업을 오늘 첫 시작해보았어요. 요가 매트에 앉아 새싹2반 선생님을 보며 하나 둘 하나 둘~ 열심히 스트레칭을 해보았습니다.
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군살을 없애는 요가 스트레칭 2007.11.17해당카페글 미리보기
것이 피부 보습을 위해 좋다. 모든 자세는 좌우 3회씩 반복하고 동작 후에는 복식호 흡을 깊게 해준다. 군살을 없애는 요가 스트레칭 ▲하체 군살 빼기 ① 바로 선 자세에서 양팔을 위로 들었다가 옆으로 벌리고 다리는 어깨너비의 두배가 되도록 벌려 몸...
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무거운 다리 스트레칭 / 인요가원 2024.03.30해당카페글 미리보기
가벼워지는 느낌이랄까...요.... https://m.blog.naver.com/jj0kwon/223400172036 블러그 풀영상 보면서 시원하게~⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ . 자~~함께 해보시죠~gogo~!! . #무거운다리 #묵직한바디감 #날씬하게 #스트레칭 #1분운동 #인요가원 #방학동요가 #도봉구요가원
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요가 동작 - 군살 없애는 요가 스트레칭 2006.09.07해당카페글 미리보기
요가 동작 - 군살 없애는 요가 스트레칭 하체 군살 빼기 ① 바로 선 자세에서 양팔을 위로 들었다가 옆으로 벌리고 다리는 어깨너비의 두배가 되도록 벌려 몸을 큰 대(大)자로 만든다. ② 오른발은 밖으로 90도, 왼발은 안으로 15도가 되게 돌리고 상체를...
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심신에 좋은 어깨,팔,몸통,하체,목의 요가 스트레칭 2008.06.17해당카페글 미리보기
어깨와 팔의 스트레칭 어깨는 우리 신체에서 가장 움직이는 각도가 큰 관절입니다. 그래서 어깨를 스트레칭을 할 때는 등이나 가슴의 스트레칭이 동시에 이루어집니다. 그리고, 당연히 팔의 스트레칭도 같이 이루어지게 됩니다. 어깨는 우리 몸에서 운동...
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요가 & 스트레칭~정신을 맑게~ 몸매를 날씬하게~ 2011.10.21해당카페글 미리보기
요가 & 스트레칭 정신을 맑게~ 몸매를 날씬하게~ 기획·이지은 기자 / 진행·송정화<프리랜서> 요즘 전 세계적으로 주목받고 있는 건강법이 바로 요가와 스트레칭이다. 별다른 도구 없이 손쉽게 따라할 수 있으며, 피로를 풀고 몸매까지 예쁘게 가꾸어주는...
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3월21일 정서지원-요가 2024.03.21해당카페글 미리보기
정서지원-요가 몸이 뻣뻣하고 어렵게 느껴졌던 이용인들을 위해 쉬운 요가로 내 몸의 상태를 살피면서 스트레칭을 마칠 수 있도록 지원하였습니다. 요가를 마친 후 마음이 편온해지는 10분 명상으로 스트레스 해소에 지원을 하였습니다.