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Re:허만님 철봉을하면여.. 2002.06.03해당카페글 미리보기
안녕하세요.^^ 상체 운동은 푸샵과 턱걸이 만으로 어느정도 해결됩니다. 꾸준히 하시면 효과를 보실껍니다.^^ --------------------- [원본 메세지] --------------------- 안녕하세요^_^ 전 예전 4달전부터 이곳에찾으면서 집에서 운동한사람인데요...
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Re:허만님~ 탄수화물에 대해 질문여... 2002.04.05해당카페글 미리보기
안녕하세요. 제가 답변을 드려도 좋을지 모르겠습니다. 탄수화물을 양을 딱히 얼마다라고 정해서 그것에 맞춰서 드시기에는 여러가지 제약요소들이 있습니다. 뭐 체질상의 이유지요.. 각설하고 하루식단을 이렇게 짜보시기 바랍니다. 1. 아침: 탄수화물...
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Re:Re:허만님...아래답글에대한질문.... 2002.03.20해당카페글 미리보기
답변감사합니다... 저도운동패턴좀바꿔야겠네요... 나중에효과에대해글올리지요.... 오늘도열씨미운동하시길.......... --------------------- [원본 메세지] --------------------- 저도 예전에는 트레이닝 서적을 보고서 나름대로 프로그램을 짜서 하곤...
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허만님...제 운동방향좀.. 2002.08.08해당카페글 미리보기
방학동안 몸도 약해진것 같고..운동도 많이 안해서 운동을 하려고요.. 전에는 집에서 하루에 팔굽혀펴기 150회랑 두시간씩 걷기 운동으로 12킬로 감량을 했거든요....근데 이번에 운좋게 동네에서 무료헬스장을 개장하는 바람에 기회다 싶어서 다니려...
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허만님 2002.03.03해당카페글 미리보기
레그레이즈 바닥에 누워서 해도 되나요? 근데 그거랑 윗몸일으키기랑 효과가 똑같나요? 전 이제 윗몸일으키기 안힘들어서 모레주머니 손에 두개 차고 머리뒤로 뒷짐지고 하는데 그렇게 해도 좋은가요?
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저기요,.귀신님, 허만님... 2002.07.22해당카페글 미리보기
어디서 보니깐 동양인이 선천적으로 서양인보다 다리근육이 더 잘 발달한다는 데 정말 인가요? 그리고 박찬호 선수가 예전에는 90마일중후반대를 계속 찍어댔는 데 요즘은 그렇게는 못 던지잖아요.. 근데 라저 클레멘스나 랜디잔슨 같은 경우는 나이가...
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에스 6, 1-13 모르도타이가 영광을 받다. 허만이 몰락하다 2013.02.22해당카페글 미리보기
모르도카이가 영광을 받다 1 그날 밤 임금은 잠이 오지 않아 주요 사건을 기록하는 일지를 가져와서 읽게 하였다. 2 그러자 어전지기들 가운데 크세르크세스 임금을 해치려 꾀하였던, 빅탄과 테레스라는 임금의 내시 둘을 모르도카이가 고발하였다는 기록...
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Re:ㅠㅠ 허만님 질문이여!~! 2002.03.03해당카페글 미리보기
음...뱃살은 유산소 운동 많이 하시고 복부 쪽 열심히 하시는 수밖에... 그리고 이것은 여담이지만...우리 몸에 있는 숙변이 많게는 14kg이나 된다고 합니다. 사정이 되시면 그 방법도 한번 고려해 보시구여^^; 참 지금 옥션 공구에 AB슬라이더 싸게...
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Re:허만님, 귀신님 질문입니다` 2002.05.02해당카페글 미리보기
안녕하세요... 모든 운동은..주로 운동이 되는 부위가 있고 그외에는 덩달이^^ 운동이라고 하면 편하겠군요... 스쿼트-대퇴사두,대퇴이두,둔근에 좋은 운동입니다. 데드리프트- 등뒤쪽 모든 부위에 좋은 운동입니다. 굿모닝-척추기립근,대퇴이두,둔근에...
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허만님, 귀신님 질문입니다` 2002.04.26해당카페글 미리보기
제가 어디서 봤는 데 역기로 복부근육을 단련할 수 있다고 하던데 정말인가요? 무릎 안 구부리고 하는 데드리프트하고 허리돌리기인가로 복근, 외내복사근 단련 다 된다고 하던데 정말인지 묻고 싶구요. 그리고 이제 줄넘기 사서 운동하려 합니다. 분당 몇...