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▲혈압에 좋은음식과 좋지않는 음식 ▲ 2014.01.06해당카페글 미리보기
비고 정상혈압수치 120mm hg이하 80이하 고혈압 1단계 140-159 90-99 “ 2단계 160이상 100이상 저혈압 90이하 60이하 혈압에 좋은음식에는 어떤것이 있을가, 고혈압 식이요법에 참고하세요 갑작스런 온도변화로 혈압이 상승해 고혈압환자들의 위험이 더...
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▲혈압에 좋은음식과 좋지않는 음식 ▲ 2014.01.06해당카페글 미리보기
비고 정상혈압수치 120mm hg이하 80이하 고혈압 1단계 140-159 90-99 “ 2단계 160이상 100이상 저혈압 90이하 60이하 혈압에 좋은음식에는 어떤것이 있을가, 고혈압 식이요법에 참고하세요 갑작스런 온도변화로 혈압이 상승해 고혈압환자들의 위험이 더...
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뇌 건강에 좋은 음식 BEST10 2024.04.18해당카페글 미리보기
영양소와 음식들을 정리해 봤습니다. 1. 연어 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하며, 특히 DHA와 EPA 와 같은 종류의 지방산이 풍부해 심혈관 건강을 지원하 고 전반적인 염증을 감소시킵니다. 이러한 지방산은 신체의 다양한 세포막의 일부분으로 통합되어...
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혈압에 좋은 음식 2015.06.20해당카페글 미리보기
비고 정상혈압수치 120mm hg이하 80이하 고혈압 1단계 140-159 90-99 “ 2단계 160이상 100이상 저혈압 90이하 60이하 혈압에 좋은 음식에는 어떤 것이 있을까, 고혈압 식이요법에 참고하세요. 갑작스런 온도변화로 혈압이 상승해 고혈압환자들의 위험이...
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라면의 지방·나트륨 줄일 수 없나?… ‘이 음식’ 넣었더니 몸에 변화가? 2024.06.09해당카페글 미리보기
골격 유지에 기여한다. 배보다 배꼽이 클수록 좋다?… 건강에 좋은 식재료 투입 라면을 건강하게 먹는다고 비싼 식재료를 대거 투입하면 배보다 배꼽이 더 큰 격이다. 일단 냉장고에 남은 음식을 더 활용해보자. 콩나물이 있다면 넣어보자. 혈압 조절에...
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40대 이후 꼭 먹어야할 음식 7가지 2024.06.12해당카페글 미리보기
할 음식 7가지 1.닭고기 단백질이 풍부하다.특히 닭가슴살에는 단백질이 많이 함유돼있다. 단백질을 적당히 섭취하면 효과적인...주며 특히 50세 이후에좋다. 연구에 따르면 운동후 생우유를 마시면 근육양이 늘어난다.뼈건강에좋은 칼슘이 풍부하기 때문...
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심근경색 초기 증상(전조) 원인 대처 방법 좋은 음식 2024.07.05해당카페글 미리보기
심근경색의 증상이 나타나면 즉시 119에 전화하거나 가까운 응급실을 방문해야 합니다. 응급 의료진은 심장 박동 및 혈압을 측정하고, 심전도 검사를 실시하며, 혈액 검사를 통해 심근경색 진단을 확진합니다. 심근경색 진단이 확정되면 다음과 같은 치료...
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40대 이후 꼭 먹어야할 음식 7가지 2024.06.13해당카페글 미리보기
할 음식 7가지 1.닭고기 단백질이 풍부하다.특히 닭가슴살에는 단백질이 많이 함유돼있다. 단백질을 적당히 섭취하면 효과적인...주며 특히 50세 이후에좋다. 연구에 따르면 운동후 생우유를 마시면 근육양이 늘어난다.뼈건강에좋은 칼슘이 풍부하기 때문...
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혈압에 좋은 음식과 피해야 할 음식 2016.12.21해당카페글 미리보기
해주기 때문에 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜 준다. - 모세혈관을 건강하게 하는 식품으로는 양파와 메밀이 있다. 그러므로 혈압에 좋은 음식이라 할 수 있으며 고혈압 예방 및 동맥경화에도 효과적이다. - 오렌지, 고추, 토마토, 시금치, 연근, 고구마...
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고혈압 환자가 피해야할 음식& 혈압에 좋은음식 2016.07.27해당카페글 미리보기
신경을 써주셔야 해요. 이외에도 평소 식단 관리에도 힘써주셔야 하는데요, 오늘은 고혈압 환자가 피해야 하는 음식과 혈압에좋은음식을 함께 살펴보려 해요. 고혈압 진단을 받는 분들이 가장 고민하시는 것 중 하나가 바로 식단 구성에 대한 것인데요...