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목포교육지원청 찾아가는 가족프로그램 ‘오순도순’ 운영[미래교육신문] 2024.04.29해당카페글 미리보기
이 프로그램은 아로마오일로 다양한 향을 체험해보고 부모-자녀 서로의 감정을 닮은 향기를 탐색해보는 활동이다. 스트레스를 이완 해줄 수 있는 디퓨저와 버블바를 만들어 보며 다양한 감정에 대한 이야기를 나누고 각자의 감정을 파악해 소통의 시간을...
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조용한 ADHD-김포 미술치료 로뎀미술심리연구소 2024.05.26해당카페글 미리보기
훈련: 정서 인식 및 표현 훈련: 자신의 감정을 인식하고, 적절히 표현하는 방법을 배웁니다. 스트레스 관리 기법: 호흡법, 근육 이완법 등의 기법을 통해 스트레스를 관리하는 방법을 배웁니다. 시간 관리 및 계획 수립: 구체적인 목표 설정: SMART(구체...
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명상과 이완을 통해 스트레스 없고 평안한 행복 추구하기! 2012.04.10해당카페글 미리보기
기사날짜 2010.09.02 10:43 작성자 박양명 기자 XX@XX 기사 내용 학업과 성장통 때문에 스트레스가 가득한 청소년에게 몸과 마음을 이완하고 주의력을 높이는 훈련인 ‘마음챙기기 명상’을 하게 하면 불안감이 줄어들고 행복한 감정이 크게...
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스트레스를 풀어주는 자율이완법 2011.05.18해당카페글 미리보기
스트레스를 풀어주는 자율이완법 자기 자신에게 몸의 이완에 대한 말을 반복함으로서 긴장을 풀어보는 것은 어떨까요? 스트레스의 주범인 긴장도 bye~bye~. 불면증이나 두통, 소화장애 혹은 우울함이나 피로 등을 덜어주게 됩니다. 또한 근육의 긴장이...
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스트레스를 먹는 걸로 푼다면? 극복법 8가지 2023.07.10해당카페글 미리보기
싶은 충동이 든다면 밖으로 나가 걷는다. 신선한 공기는 스트레스를 줄여준다. 빠르게 걷기, 실내자전거 타기, 플랭크, 춤 등...감귤류 과일의 껍질을 까는 간단한 행동은 마음챙김 이완 기술이 될 수 있다. 두 손을 모두 사용하기 위해 손에 들고 있는...
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(숲치유) 11. 나를 행복하게 만드는 숲 – 스트레스를 확 날리자. 2023.06.16해당카페글 미리보기
새들의 노랫소리를 들었다고 가정해 보자. 그는 업무 스트레스를 점차 잊으면서 곧 즐거워질 것이다. 역동적인 새들의 소리는 그...감상하면서는 즐거움과 지루함이 적당히 섞인 이완 상태가 될 것이다. 긍정적인 기분은 사람의 사고와 인식 체계도...
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차크라 색채명상을 통한 예술치료사의 자기실현 - 서론 2024.05.14해당카페글 미리보기
느끼는 양가적인 감정에 대해서도 점검이 절실하였다. 명상은 종교적인 목적으로 전승되었지만 현대에서는 스트레스를 관리하고 심리적인 이완을 경험할 수 있는 도구로 널리 활용되고 있다. 우리는 명상으로 자신의 호흡을 의식함으로서 육체적인 통증...
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단월드 기체조로 긴장된 몸 이완하세요! 2023.05.04해당카페글 미리보기
근육의 긴장이 오랜 시간 동안 있는 경우가 많다고 해요. 스트레스를 받거나 골반이 틀어짐도 원인이 될 수 있다고 하네요. 등에...온찜질이 좋다고 합니다. 혈액순환을 증가시켜 근육을 이완시키는데 도움을 줄 수 있다고 해요. 또 마사지를 통해 근육을...
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이재호의 메타명리학 | 명리학을 스트레스 퇴치제로 써먹는 방법 2023.06.30해당카페글 미리보기
늘 이완된 상태로 존재하여 조화로운 파동과 공명을 만들어 낸다. 그러나 인간에겐 마음과 욕망으로 인해 늘 긴장과 경직이 발생한다. 이것이 과도하면 인간은 자연이 방사하는 파동과 리듬에 편승하지 못해 몸의 조직과 장기는 점점 시들해진다. 흔히...
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맨발걷기 방법 어싱 효과 걷기운동효과 2024.07.17해당카페글 미리보기
예방하고 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 감소: 맨발 걷기는 땅과의 접촉을 통해 스트레스를 줄이고 전신을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈액 순환 개선: 맨발 걷기는 발과 다리의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이...