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[실천 다이어트 미션 061120] -초보를 위한 실천 다이어트 프로그램 안내! [풀코스운동] 2006.11.20해당카페글 미리보기
따라해주세요. 1주일간의 '워밍업' 실천 다이어트 미션 1호 - 15분 순환운동을 익히라! 실천 다이어트 미션 2호 - 전후 스트레칭을 추가하라! 실천 다이어트 미션 3호 - 살찐 원인을 체크하라! (칼로리에 대해서..) 실천 다이어트 미션 4호 - 운동만큼...
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다이어트스트레칭배우기-여자를 위한 혈액순환 스트레칭!! 2009.04.24해당카페글 미리보기
반복하면 신진대사가 활발해져 다이어트 효과도 볼 수 있다는데요~!! 두번째 동작에서 40초 동안 유지할 것!!한번 잘 따라해보세요~^^ 여자를 위한 혈액순환 스트레칭으로 내몸을 예쁘게 가꿔보자구요!^^ 다이어트 스트레칭배우기 들어가볼까요?~~ 머리를...
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발레리나 몸매 만들기 - 발레스트레칭 발레 다이어트 / 발레 정보 2012.04.08해당카페글 미리보기
긴 팔다리의 발레리나... 그녀들의 몸매를 보면 마냥 부럽기만 한데요. 항상 부러워만 할 수는 없겠죠?^^ 발레스트레칭 발레다이어트를 통해 발레리나들과 같은 몸매라인을 조금이라도 따라가 보도록 해요. 발레리나들 역시 날 때부터 그런 가녀리고 예쁜...
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허벅지 스트레칭 다이어트! 2005.10.12해당카페글 미리보기
지는 허벅지. 제일 빼고 싶은 부위 - 1위. 그만큼 살이 빠지기 어려운 부위가 바로 허벅지라는 사실. 허벅지 가늘게 만들어 주는 스트레칭에 주목하자. 허벅지 이상적인 사이즈는? 허벅지의 가장 굵은 부분을 측정. 키 x 0.3 ♡♡ 허벅지를 날씬하게...
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딱 30분 스트레칭만으로도 다이어트 성공한다 2007.09.15해당카페글 미리보기
느낄 것이다. TV에 나오는 운동 선수나 몸매 좋은 연예인을 떠올리며 나도 그렇게 할 수 있다고 상상하며 의지를 다진다. 다이어트 효과까지 꿈꾸는 시기 앉았다 일어날 때 삐걱거렸던 관절이 한결 부드러워졌음을 느낄 때. 스트레칭은 근육을 풀어주고...
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★★허벅지 날씬 스트레칭 다이어트★★ 2007.08.13해당카페글 미리보기
나이 들수록 통통해 지는 허벅지. 제일 빼고 싶은 부위 - 1위. 그만큼 살이 빠지기 어려운 부위가 바로 허벅지라는 사실. 허벅지 가늘게 만들어 주는 스트레칭에 주목하자. 허벅지 이상적인 사이즈는? 허벅지의 가장 굵은 부분을 측정. 키 x 0.3...
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하루 15분으로 날씬한 몸 만들기! 슬리밍 스트레칭 다이어트 2005.04.23해당카페글 미리보기
하루 15분으로 날씬한 몸 만들기! 슬리밍 스트레칭 다이어트 다리 스트레칭 다리를 곧고 길게 만들어주며 피로를 풀어주는 데도 효과적. 나이가 들면 무릎이 완전히 펴지지 않고 키도 줄어들어 자세가 변하기 쉬우므로 다리를 곧게 펴주고 유연성을 길러...
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정아름의 다이어트 스트레칭 2005.01.03해당카페글 미리보기
☆ 정아름의 다이어트 스트레칭 ☆ ★ 볼로 상체·하체운동 ★ 윗배와 아랫배 이완·수축 날씬하게 ▷ ① 우선, 볼 위에서 상체를 일으키는 운동을 해보죠. 볼 위에 편안히 누워보세요. 한 손은 머리 위에, 다른 한 손은 상복부에 얹어주세요. ▷ ②그...
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스트레칭 - 웰빙다이어트 ` 요가 ·필라테스·아로마 테라피 2006.09.07해당카페글 미리보기
스트레칭 - 웰빙다이어트 ` 요가 ·필라테스·아로마 테라피 살은 빼고 마음은 찌우세요 과체중 때문에 생긴 스트레스로 시작한 다이어트가 당신에게 또 다른 스트레스를 주고 있지는 않는가? 그렇다면 스트레스 없이 살을 빼고, 몸과 마음까지 건강하게...
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스트레칭 - 웰빙다이어트 ` 요가 ·필라테스·아로마 테라피 2006.09.07해당카페글 미리보기
스트레칭 - 웰빙다이어트 ` 요가 ·필라테스·아로마 테라피 살은 빼고 마음은 찌우세요 과체중 때문에 생긴 스트레스로 시작한 다이어트가 당신에게 또 다른 스트레스를 주고 있지는 않는가? 그렇다면 스트레스 없이 살을 빼고, 몸과 마음까지 건강하게...