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여시들은 어떤 운동을 많이 할까? 운동달글 모아봄💪<-new! (부제 : 달글들은 그동안 얼마나 성장했을까?🤔) 2019.11.22해당카페글 미리보기
원 달글은 제가 못찾았어요... 로드사이클/자전거 달글이 있길래 가져왔습니다!! (실내자전거 달글도 있더라구요! 50장 제한때문...달글 여기도 지워졌다가 새로 생겼는데도 성장했어요!!👏👏 점핑다이어트 달글 500플이 코앞입니다!👏👏👏 끝!! 힘들었다...
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잘못된 운동 습관 바로잡기 2013.03.01해당카페글 미리보기
마시면 다이어트 효과가 없다. 이온 음료도 마찬가지. 목마른 건 최대로 참자. 진실 ∥ 운동을 하면 많은 땀을 흘리게 되고 또한 근육에서 탄수화물이 분해되면서 수분도 몸에서 빠져나간다. 따라서 운동하고 나서 물을 많이 마시는 것이 좋다. 이 상태...
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1달 반에 20타 줄인 (수기, 알고나면 정말 쉽고 재미있는 골프~!) 2017.04.08해당카페글 미리보기
금식 다이어트를 하던 중이라 매일 저녁 6시에서 8시 어간에 연습) 레슨은 받지 않았습니다. 장기 출장중 시골 연습장에 갔던거라서 골프장에서 거의 살다시피하는 분들이 계셨는데 제가 열심히 연습하는 걸 보시고 한수 가르쳐줘야 겠다고 느끼셨는지...
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135시승기입니다. 2008.05.06해당카페글 미리보기
차량의 실내크기는 음..E46보다 당연 훨씬 작고 그 전 모델보다도 약간 작습니다. 그리고 솔직이 이건 불편한 것인데, 폐달있는 발 집어 넣는 부분이 너무 좁아서 다리를 움직일 큰 여유가 없습니다. 무슨 F1도 아니고 왜 그리 좁게 만들었는지...
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10.25 중앙대비 정모(109km) 2008.10.27해당카페글 미리보기
71 싸이클 7:40 10 28 하 18:50 10 26 중 런 6:00 10 0:59:22 하 회복주 05월12일 화 비 수영 6:30 1.5 0:29:47 하 71 웨이트 6:00 30분 하 마라톤 '09, 1월 목표 : 체중 71kg, 10km-49분, 하프(21.0975m)코스 훈련, 금연, 절주 --훈련내용-- 2009/4/23(목...
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헬스장에서 올바른 유산소 운동방법! 2010.04.05해당카페글 미리보기
머신과 사이클 등 4종류로 구분되는데, 각 기구의 특성에 맞게 효율적으로 몸을 움직여야 최적의 효과를 얻을 수 있다. 운동의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 그런데 최근 여성들 사이에서 우람한 근육과 힘을 키우는 웨이트트레이닝보다는...
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Helper Diet Tip - 잠을 잘자면 살이 빠지고 예뻐진다^^ 2007.07.25해당카페글 미리보기
수면 사이클이 깨져 오래 자고 일어나도 피곤하거나 낮에 심하게 졸립고, 피곤한 증상, 어지럼증, 두통, 인지능력저하로 인한 문제가 발생한다. 또한 제대로 잠들지 못하는 것만으로도 심장질환, 고혈압, 인슐린 분비 장애로 인한 당뇨, 인지능력저하...
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여름–수박-햇빛 _ 아파트시장과 주식시장 _ 나쁜 생각과 명상 2016.08.07해당카페글 미리보기
주므로 다이어트에도 도움이 될겁니다. 수박 한 컵은 46칼로리에 불과하면서도 비타민C와 비타민A가 하루 필요량의 20%와 17%가 들어있고 소화건강에 좋은 식이섬유와 혈압 조절에 도움이 되는 칼륨도 많이 들어있습니다. 예전에는 수박이 무거워서 사갖고...
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[사진有] 같은몸무게다른느낌160/48 2013.05.11해당카페글 미리보기
앉아서 사이클 의자에 발끝 걸치고 30분정도 ㅋㅋ 게임도하고 티브이도 시청하고 하면 30분 그냥 가요 모두모두화이팅! 전 운동의 효과보다 저염식 효과가 더 좋았던것같아요 모두들 싱겁게 다이어트하세요 !!! (무슨말이지.....-┏..... 그래두 제뜻...
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신림동 신선썰(스압) 2016.03.08해당카페글 미리보기
열람실내에서 모든걸 지워버리겠다는 의지로 혼신의 지우개질을 하여 그 열의 책상을 모두 흔들거리게 만드는 흔들흔들열매를 먹은 흰수염지우개, 그리고 자신의 연필끝이 얼마나 견고한지 알아보기위해 받침따위는 치워 버리고 종이한장만 책상위로 올려...