카페검색 본문
카페글 본문
-
맷 루버스 - 그들은 어떻게 그리도 빠른가? - 진화하는 자유형 테크닉 2004.07.07해당카페글 미리보기
움직인다. 다른 몇 가지 스트로크 이론과 비교할 때에 몸통의 비틀림은 더 크고 회전 각도의 차이는 더 크게 한다. (토털 이머전의 테리 래플린이 몸통 전체를 통나무처럼 회전시키라고 가르치는 것과 대비해서 생각하세요.) - 어깨의 롤링과 손목 팔꿈치...
-
01.느낌이 좋은 수영-[번역]테리래플린-Swimming Made Easy 2005.07.07해당카페글 미리보기
옛날의 방식을 버리고 자신의 감각을 찾고 “새로운 방식”에 도달하게 되었던 나 자신의 얘 기가 왜 그 많은 사람들이 토털 이머전 시스템에 열광하는가를 설명해준다. 수천 명의 수 영인들이 수영을 하면서 그들이 겪었던 좌절의 경험에 대한 해결책임을...
-
03.균형 잡기: 물고기같은 수영의 출발점-[번역]태리래플린-Swimming Made Easy 2005.07.07해당카페글 미리보기
이제 각 영법에서 균형을 유지하는 법을 생각해보자. 자유형 균형: 머리를 올바른 곳에 두기 머리를 "감추라". 예전에 토털 이머전의 책들을 읽은 적이 있다면, 거기에서 가 슴을, 또는 "부이"를 눌러줌으로 자유형의 올바른 균형에 도달하는 것이 얼마나...
-
[일반] T자 누르기 2008.08.15해당카페글 미리보기
수영하는 중이라면 뒤통수와 어깨 날에 기대되, 머리를 뒤로 제쳐서는 안된다. 뒤로 누워서 수영할 때에는 턱이 약간 당겨진 자세를 유지한다. 이건 대단한 일도 아니다. 토털 이머전 캠프에 온 사람들 대부분은 약 1시간이면 T자 누르기를 마스터한다...
-
배영 스타트 잘하기 2005.05.03해당카페글 미리보기
스윗스팟 자세로 수면에 나온 후에 낮은 팔을 앵커로 사용해서(스트로크를 하라는 뜻. 팔을 젓지 말고 팔을 고정시키고 몸을 나아가라는 의미로 토털이머전 수영법에서 쓰는 말.) 밀어서 몸을 반대편 스윗스팟 자세로 롤링한다. 그 다음엔 정상적인 배영...
-
변천된 자유형 테크닉 :2편(그림이 있으면 좋으련만...) 2005.07.23해당카페글 미리보기
움직인다. 다른 몇 가지 스트로크 이론과 비교할 때에 몸통의 비틀림은 더 크고 회전 각도의 차이는 더 크게 한다. (토털 이머전의 테리 래플린이 몸통 전체를 통나무처럼 회전시키라고 가르치는 것과 대비해서 생각하세요.) -어깨의 롤링과 손목 팔꿈치...
-
발차기 3편 2005.07.23해당카페글 미리보기
나아가는 법을 배웠다. 우리는 이 동작들을 ‘바디 돌핀(body dolphin)’이라고 부르며, 이것을 드릴로 가르치고 있다. (토털 이머전 비디오의 접영/평영 드릴 1번과 2번입니다.) 연습을 계속해서 바디 돌핀 동작이 자연스럽게 느껴지기 시작하면, 다리...
-
T-자 누르기 2004.05.10해당카페글 미리보기
T자 누르기는 어데로 갔나?(No More Buoy Pressing?) 테리 래플린 오랜 토털 이머전 팬들 중에는 예전의 우리 워크샵과 비디오들, 그리고 내 책과 다른 글들에서 그렇게 많이 등장했던 몇 가지 용어들에 무슨 문제가 있는지 궁금해 하는 분들이 계신 것...
-
양편으로 숨쉬기 - 테리 래플린 2005.09.02해당카페글 미리보기
있다. 어색하다고? 그렇다. 대부분의 사람들이 처음에는 그렇게 느낀다. 그러나 어색함은 생각보다 대처하기 쉽다. 토털 이머전의 모든 드릴들은 양편으로 균형잡고 양편으로 롤링하며 양편으로 호흡한다. 이 드릴들은 규칙적으로 연습하면 어색한 느낌은...
-
테리 래플린 "TI 수영법" -8장- 효과적인 발차기 2007.10.07해당카페글 미리보기
나아가는 법을 배웠다. 우리는 이 동작들을 ‘바디 돌핀(body dolphin)’이라고 부르며, 이것을 드릴로 가르치고 있다. (토털 이머전 비디오의 접영/평영 드릴 1번과 2번입니다.) 연습을 계속해서 바디 돌핀 동작이 자연스럽게 느껴지기 시작하면, 다리...