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7.6 CVS story & Quick 6-pack 2007.07.04해당카페글 미리보기
training until your pulse reaches 120. After weight training, stretching is indispensable. People tend to neglect aerobic exercises and only focus on weight training when they are in a hurry to build up muscle. But heavy weight training...
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아미방 여성분들에게 ... 2011.07.29해당카페글 미리보기
또 폐경기이후(post-menopausal) 여성의 심장마비의 위험을 반으로 줄여주기도 한다. 달리기는 가장 손쉬운 유산소운동(aerobic sports)이다. 어디에 살건, 또 어디를 여행하건 달리기를 할 수 있는 장소는 쉽게 찾을 수 있다. 헬스클럽이나 체육관에 갈...
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[멀티트레이너의 필수 GX ]<3/11-OT>★ Join The Best ★ WFPA 아카데미 제4기 모집★511-2292 2007.02.01해당카페글 미리보기
제4기 그룹엑서사이즈 강사지망생을 모집합니다. 제4기 WFPA Group Fitness 전문지도자 W . Fitness Professional Academy [ Aerobic Dance / Step / Jin's TaeBo / stretch & toning ] 시작이 중요합니다. 낡은 것으로부터 새로워져야 살아남습니다. 어디...
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똥 이야기 2012.03.22해당카페글 미리보기
이런 분해에는 두 가지가 있는데, 산소가 있는 곳에서 번식하는 박테리아에 의해 영양소가 분해되는 호기성 분해 (好氣性, aerobic process)와 산소가 없는 곳에서 번식하는 박테리아에 의해 영양소가 분해되는 혐기성 분해(嫌氣性, anaerobic process)가...
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훈련공지(4월 2일 ~ 8일) 2008.04.01해당카페글 미리보기
up 30분 - 400m * 12 - 조깅 20분 - 정리운동 - 400m pace : 대회페이스(조깅주 100m 50초) 4/4(금) 준비체조 - 스트레칭 - Aerobic Running 90분 - 보강훈련(롱피치 50 * 5, 팔굽혀펴기 30 * 3) -정리운동 4/5(토) 준비체조 - 스트레칭 - W - up 20 분...
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[ATP 시스템] 에너지체계를 바로 알면 몸짱이 보인다 2007.01.09해당카페글 미리보기
에너지 시스템은 운동형태에 따라 ①인원질 시스템 (ATP-PC체계) ②젖산계 시스템(Lactate system) ③유산소계 시스템(Aerobic system) 의3가지 단계로 구분될 수 있는데, 이러한 시스템에 의해 ATP가 반복적으로 만들어지는 과정을 통해 에너지가 공급...
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이제 곧 나올 Generations에 대한 소소한 정보! 2011.05.30해당카페글 미리보기
받았데요. 1 Memory = Barbacue 5 Memories = Book Case 10 Memories = Computer 25 Memories = Hot Tub 50 Memories = Aerobic Outfit 100 Memories = Toddler Outfit 200 Memories = Teen Shirt 배지는 여기서 볼 수 있구요 http://de.thesims3.com...
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브레이크 댄스 원문을 찾은 듯 합니다-수정2 2008.08.05해당카페글 미리보기
new form of breakdancing which emerged can be recognized from the old style of breakdancing by an assortment of new aerobic moves. head spins, hand spins and flips were now becoming common practice. 이 문제의 요점은 브레이크댄스의 역사의...
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크레아틴에 대해서 초보자 관점에서 적어 봅니다. 2012.06.26해당카페글 미리보기
시간이 길어짐...) 2단계 젖산 시스템 (anaerobic Glycolysis (lactic acid)) : 10 초~90 초 영역. 3단계 유산소 시스템 (aerobic Glycolysis) : 90 초 이후 ~ 이런 식으로 우린 3단계의 과정을 통해 운동을 하는데..과도한 크레아틴 섭취로 인해 1단계와...
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선수들의 낮은 t/e 비율이 나올수 있는 이유. 그외 ( 와이드먼 andro 내용추가 완료) 2017.08.15해당카페글 미리보기
in athletes undertaking anaerobic sports, 1.01 (IQR: 0.71–1.45) for sports eliciting a mixed anaerobic/aerobic metabolism and 1.06 for aerobic sports (IQR: 0.59–1.57), significant differences being observed between the three categories...