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다이어트 초보미션 1일차 (근력운동과 유산소 운동의 차이) 2011.08.15해당카페글 미리보기
운동과 유산소운동의 순서를 바꾸어 주어도 상관 없답니다~ 어떤 운동을 먼저 하느냐보다 매일 꾸준히 운동을 해주는 것이...대한 기본적인 이론 첫번째 시간을 정리 하고요~ 다이어트 초보미션 운동을 알려 드리도록 할께요^^ 운동 전 스트레칭...
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다이어트 초보미션 1일차 (근력운동과 유산소 운동의 차이) 2009.11.19해당카페글 미리보기
운동과 유산소운동의 순서를 바꾸어 주어도 상관 없답니다~ 어떤 운동을 먼저 하느냐보다 매일 꾸준히 운동을 해주는 것이...대한 기본적인 이론 첫번째 시간을 정리 하고요~ 다이어트 초보미션 운동을 알려 드리도록 할께요^^ 운동 전 스트레칭...
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다이어트를 할때 근력운동이 꼭 필요한 이유 2006.08.04해당카페글 미리보기
체중을 감량 하는것 뿐만이 아니라~ 몸에 저장하고 있는 지방을 제거 해야 되는것은 알고 계시죠^^? 그럼 운동을 통해 어떤 순서로 지방이 제거 되는지를 먼저 알아야 하겠지요^^ 우선 운동을 하면 바로 지방을 에너지로 쓰는것이 아니고~ 처음에는 내가...
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다이어트를 할때 근력운동이 꼭 필요한 이유 2006.08.04해당카페글 미리보기
체중을 감량 하는것 뿐만이 아니라~ 몸에 저장하고 있는 지방을 제거 해야 되는것은 알고 계시죠^^? 그럼 운동을 통해 어떤 순서로 지방이 제거 되는지를 먼저 알아야 하겠지요^^ 우선 운동을 하면 바로 지방을 에너지로 쓰는것이 아니고~ 처음에는 내가...
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웰빙 운동 다이어트 6가지 2005.04.20해당카페글 미리보기
과격한 운동을 하듯이 목욕을 하게 되면 온몸에 피로가 쌓여 지치게 된다. 휴식을 취하는 기분이 들도록 편안히 목욕을 즐기는 것이 중요. ◇소금 목욕으로 피부 노폐물과 부기를 뺀다 목욕할 때 소금을 이용하면 피부 노폐물이 제거되고 미네랄 성분으로...
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몸짱 아줌마에게 배우는 다이어트 운동 2004.02.07해당카페글 미리보기
배우는 다이어트 운동 주부들에게 있어 세월은 나잇살로 흔적을 남긴다. 화려한 처녀시절을 추억만 하기에는 억울하기 그지없다. 아줌마들에게도 다시 봄날을 찾아주겠다며 도전장을 낸 그녀. 68kg의 몸무게를 49kg으로 변모시킨, 평범한 두 아이의 엄마가...
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뱃살빼기운동 - 운동 다이어트, 바로 알고 하면 날씬한 여름이 기다린다 2006.09.07해당카페글 미리보기
하더라도 다이어트 효과를 높이려면 운동을 같이 해야 한다. 또 하나, 여성들의 귀가 솔깃해지는 이야기는 바로 운동으로 보다 젊어질 수 있다. 운동을 하면 호르몬계, 신경계가 고루 자극되어 성장호르몬, 여성호르몬 같은 노화 방지 호르몬이 왕성하게...
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다이어트 헬스운동법 2007.07.26해당카페글 미리보기
운동기구의 사용법뿐 아니라 운동 스케쥴 및 식이요법등 모두 자세히 사전에 교육을 받아야 합니다. 다이어트를 위한 기본적인 운동 방법 다음과 같은 순서로 투자하시면 가장 효율적으로 체중감량을 이룰수 있을 것입니다. 한가지라도 빼먹지 마세요. ROM...
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◈다이어트 운동 - 제대로 걸으면 살이 빠진다! Walking Exercise (살빼기, 다이어트, 걷기 운동, 파워 워킹, 올바른 걷기 운동 방법) 2009.03.21해당카페글 미리보기
반대 순서로 해준다. 나머지 날 또한 이렇게 번갈아가며 연습한다. 최대 맥박수의 65퍼센트를 넘지 않는 수치 안에서 운동한다(최대 맥박수= 220-나이). 너무 빠른 속도로 걷지는 말되 그렇다고 너무 느리게 걸어서도 안 되며 팔을 계속 앞뒤로 흔들며...
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< 30일 다이어트 운동- 5 ! 전후운동 > 2007.05.25해당카페글 미리보기
들고 있는 것이 좋습니다. <몸을 정상으로 돌려주는 마무리운동-2> <출처 : 걷기운동본부> 오늘 운동 열심히 하시구요~ 운동순서 아시죠? 장운동-순환운동-근력운동-준비운동-파워워킹-마무리운동까지~ 열심히 해보시기 바랍니다.. ★TIP~★ 동작을 프린트...