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하루 15분으로 날씬한 몸 만들기! 슬리밍 스트레칭 다이어트 - 골반·엉덩이 스트레칭 2006.06.27해당카페글 미리보기
골반·엉덩이 스트레칭 골반 앞 부위와 넓적다리 안쪽의 유연성을 길러주어 여성들에게 꼭 필요한 운동으로, 엉덩이와 허벅지가 이어지는 부분을 날씬하게 해준다. 골반운동 중 다리를 양쪽으로 벌리는 동작은 같은 각도로 벌어지도록 신경쓸 것. 잘...
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스트레칭 - 다이어트 요가 동작 2006.09.07해당카페글 미리보기
스트레칭 - 다이어트 요가 동작 글을 퍼갈때에는 출처를 꼭 명시하시기 바랍니다. 전문 다이어트 프로그래머가 운영하는 알짜배기 카페 S라인만 오면 살이 쭈우욱 빠집니다.^^ (http://cafe.daum.net/sexy112)
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실천 다이어트 미션 8호 - 추석 다이어트 요령 [ 워밍업 연장 / 기본프로그램 따라하기] 2006.10.02해당카페글 미리보기
강한 운동 전후 가볍게 탄수화물과 단백질의 섭취를 해주셨나요? 10. 낮에 쉬는 시간마다 틈 나는대로 스트레칭을 해주세요." ☞ 추석 연휴 다이어트 조언~ 추석입니다! 주 5일제라 금요일 부터 귀성행렬이 전국의 도로를 채우겠네요^^ 저도 며칠 후면...
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집에서 하는 다이어트 스트레칭 집에서 하는 근력운동 2012.07.11해당카페글 미리보기
집에서 하는 다이어트 스트레칭 집에서 하는 근력운동 집에서 하는 다이어트 스트레칭 집에서 하는 근력운동 집에서 다이어트 하기 노하우 허벅지 살빼는 스트레칭 첫번째로 소개해드릴 집에서 하는 다이어트 운동은 허벅지 살을 빼는데 도움이 되는 운동...
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허벅지 날씬하게 도와주는 스트레칭 다이어트 2005.03.17해당카페글 미리보기
지는 허벅지. 제일 빼고 싶은 부위 - 1위. 그만큼 살이 빠지기 어려운 부위가 바로 허벅지라는 사실. 허벅지 가늘게 만들어 주는 스트레칭에 주목하자. 허벅지 이상적인 사이즈는? 허벅지의 가장 굵은 부분을 측정. 키 x 0.3 ♡♡ 허벅지를 날씬하게...
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날씬한 몸매 찾아주는 초간단 다이어트 스트레칭 2009.04.15해당카페글 미리보기
. 1. 다이어트 스트레칭 - 복식 심호흡하기 양손을 배 위에 올려놓고 깊이 숨을 들이마셔 배를 부풀린 채로 잠시 숨을 멈춘다. 천천히 배 안의 공기를 바깥으로 내뿜는다는 느낌으로 숨을 내쉰다. 하루 2~3회, 한 회당 5~10번 정도 반복한다. * 효과… 몸...
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[다이어트 스트레칭2]다리 스트레칭 2006.09.07해당카페글 미리보기
장딴지) 스트레칭 정면을 보고 선 후 한쪽 다리를 한걸음 앞으로 내딛습니다. 뒷다리는 쭉 펴면서 뒷꿈치가 떨어지지 않을 때까지 다리를 밀어주면서 앞 다리의 무릎을 구부리면서 지긋이 눌러줍니다. 허리와 등을 곧게 펴고 양 발이 평행을 이루도록 하며...
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하루 15분으로 날씬한 몸 만들기! 슬리밍 스트레칭 다이어트 2005.04.11해당카페글 미리보기
다리 스트레칭 다리를 곧고 길게 만들어주며 피로를 풀어주는 데도 효과적. 나이가 들면 무릎이 완전히 펴지지 않고 키도 줄어들어 자세가 변하기 쉬우므로 다리를 곧게 펴주고 유연성을 길러주는 스트레칭으로 관리한다. 다리 스트레칭을 할 때는 반드시...
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군살제거-오피스우먼의 사무실 다이어트 스트레칭 2010.07.29해당카페글 미리보기
덕지덕지 붙은 군살제거! 오피스우먼의 스트레칭 다이어트!! 하루종일 의자에 앉아있어야 하는 오피스우먼, 시간도 없고 돈들여 헬스클럽에 갈 수도 없다. 생활속에서 군살제거 방법을 찾는 수 밖에. 뱃살, 팔뚝살 빼는 군살제거 다이어트 스트레칭 덤벨을...
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허벅지 날씬하게 도와주는 스트레칭 다이어트 2006.09.17해당카페글 미리보기
지는 허벅지. 제일 빼고 싶은 부위 - 1위. 그만큼 살이 빠지기 어려운 부위가 바로 허벅지라는 사실. 허벅지 가늘게 만들어 주는 스트레칭에 주목하자. 허벅지 이상적인 사이즈는? 허벅지의 가장 굵은 부분을 측정. 키 x 0.3 ♡♡ 허벅지를 날씬하게...