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필라테스로 자세 교정된 왕왕이 있어? 2023.07.26해당카페글 미리보기
거기에 허리랑 어깨가 구부정한채로 굳어버렸는지 더이상 스트레칭으로는 통증조절이 안되더라고 이 몸뚱이에 근육이라고는...하고 써놓고보니 아무리 내 몸뚱이라지만 좀 너무하네 필라테스 배우면서 교정 하면 자세가 좀 올바르게 잡힐까? 나왕은 미용...
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스트레칭 - 필라테스 요가 동작 - 다이어트 요가 2006.09.07해당카페글 미리보기
스트레칭 - 필라테스 요가 동작 - 다이어트 요가 뱃살제거,허리비만-전굴자세(파스치모탄 아사나-Paschimottanasana) 따라하기 1. 양쪽 다리를 앞으로 뻗고 엄지 발가락을 가지런히 모은다. 2. 허리를 곧게 세우면서 숨을 들이마시고 양팔을 앞으로 뻗는다...
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스트레칭 - 송선미 필라테스에서 캐치한 복부운동 2006.09.07해당카페글 미리보기
스트레칭 - 송선미 필라테스에서 캐치한 복부운동 100번 숨쉬기 100번 숨쉬기 동작은 혈액 순환을 원활히 해서 전신을 가볍게 풀어주는 필라테스의 기본 자세다. 꼭 필라테스가 아니더라도, 운동을 시작하기 전에 이 동작을 반복해주면 몸이 따뜻해지면서...
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스트레칭 - 필라테스 요가 동작 - 부위별로 살빠지는 요가 2006.09.07해당카페글 미리보기
스트레칭 - 필라테스 요가 동작 - 부위별로 살빠지는 요가 요가 스튜디오에 있는 것만으로도 당신은 트렌디해 보인다. 당장 요가를 시작해야 할 이유, 충분하지 않은가. 요가, 웰빙 바람을 타다 조깅과 헬스에 열중하던 할리우드 스타들은 이제 모두 요가...
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홈방문 매트필라테스 2023.06.26해당카페글 미리보기
안녕하세요 😊하루일과를 매트필라테스로 가볍게 집에서 시작해보시는건 어떠신가요🎀 오전/저녁 시간대는 저와 연락하며 조율해주시면 됩니다 출근하기전 가벼운 스트레칭으로 일과를 시작하고 퇴근후 집에서 일과 마무리를 운동으로 마무리 해보시는건...
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스트레칭 - 필라테스 요가 동작 - 27인치 엉덩이 다이어트 2006.09.07해당카페글 미리보기
스트레칭 - 필라테스 요가 동작 - 27인치 엉덩이 다이어트 ※1번에서 8번까지의 체크 리스트 중, 해당하는 번호에 동그라미를 그린다. 동그라미 표시가 많을수록 엉덩이 라인이 옆으로 퍼지거나 망가졌을 가능성이 크다. 또 동그라미가 붙은 항목의 A, B...
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역삼동 언주역 필라테스 바디랑,체형교정 다이어트 개인레슨후기 2023.01.22해당카페글 미리보기
역삼동 언주역 필라테스 바디랑 체형교정 다이어트 필라테스 개인레슨후기 너무 오랫동안 헬스에만 치중하다보니 몸이 뻗뻗하게 굳고 자주 뭉치는게 느껴져서 스트레칭과 같이 근육운동 할 수 있는 필라테스 개인레슨 받고 있어요 요즘 개인레슨 받고 있는...
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운동해야 되는데 넘 귀찮아… 운동 ‘습관화’하는 쉬운 방법 2024.05.21해당카페글 미리보기
운동을 찾아보자. 활동적인 움직임을 즐긴다면 달리기, 축구, 테니스, 복싱 등을 하고 정적인 운동을 하고 싶으면 스트레칭, 요가, 필라테스 등이 좋다. 해보지 않았던 운동을 도전하는 것도 스스로 배우고 발전하는 것을 보며 재미를 느낄 수 있다. 다만...
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필라테스 저렴한 비용으로 체험 해보실분들을 모집합니다. 2023.07.23해당카페글 미리보기
참여자분들의 솔직한 피드백을 받아보고자 합니다. 몸통을 이용하여 팔, 다리를 조절하는 필라테스의 움직임을 기본으로 하여 다양한 운동과 스트레칭의 결합한 운동을 진행합니다. 잘못된 자세는 뼈, 근육, 관절, 인대에 힘을 불필요한 힘을 가하게 하고...