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[문20] 기초회화/문법/패턴/발음 공부 2004.07.11해당카페글 미리보기
뜻입니다. 체육관에 가서 할 수 있는 운동의 종류에는 weight lifting(역도), riding a stationary bike(자전거 타기), aerobic(에어로빅), running on a track(트랙 달리기) 등이 있습니다. Weight는 ‘무게, 중량, 추’ 등의 의미가 있는데, weight...
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기대 효과로 살펴본 운동의 종류 2011.05.17해당카페글 미리보기
낙관적인 성격의 소유자들이라는 점도 걷기가 가장 좋은 운동의 하나임을 시사하는 것이라 할 수 있다. 4. 유산소 운동(Aerobic exercise) 유산소 운동이란 팔, 다리, 등의 큰 근육들에 지속적인 리듬을 주면서 사용하는 운동을 말한다.대표적인 유산소...
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자전거로 살빼기, 장거리 뛰기, 꿀벅지 만들기 2012.05.13해당카페글 미리보기
축적되면서 근육의 수축을 방해한다. 경사진 언덕을 오를 때 대퇴근의 타는듯한 느낌이 드는 것은 이러한 이유 때문이다. Aerobic 시스템 (산소 시스템) 세 가지의 시스템 중에서 이것만이 거의 무한정으로 제공될 수 있다. 젖산 시스템과 마찬가지로, 이...
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core strengthening 전문 번역(관련 그림 포함) - 정리중 2011.09.30해당카페글 미리보기
exercises. As well, improving hip range of motion can help dissipate forces from the lumbar spine. A short aerobic program may also be implemented to serve as a warmup. Fast walking appears to cause less torque on the lower back than...
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FM2006 훈련스케줄 에디팅 2005.11.23해당카페글 미리보기
뒷부분입니다. 보시는 바와 같이 다른 건 다 무시하시고 뒤에 하일라이트된 9부분이 스케쥴부분입니다. 각각 Strehgth - Aerobic -.....- Set Pieces 입니다. 이부분을 적당히 조절해주시면 됩니다. 참고로 None - Medium - High - Intensive - Intensive...
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석박사 보시게 ~ 그 망할놈의 영어가 속쎅이네 2007.09.19해당카페글 미리보기
the most suited system in terms of efficiency, reliability and servicing / manintance. Under the conditions in Vietnam aerobic process systems for wastwater treatment technology in central treatement plant have proven satisfactory...
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심박영역 별 운동효과 2016.04.12해당카페글 미리보기
시작되는 지점이기도 하다. 살을 빼기 위한 영역이라고 할 수 있다 ^^ 3)Zone 3 최대심박수의 70~80%의 운동을 말하며 Aerobic 혹은 sweat Zone이라고도 한다. 말 그대로 땀이 많이 나는 산소소비영역이다. 이 영역에서 운동을 하게 되면 심폐능력이 향상...
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나는 왜 골프를 안 치나? 2021.11.06해당카페글 미리보기
가장 좋은 운동이 골프라고 한다. 운동생리학자들의 의견을 종합하면 골프는 운동에 속하지 않는다. 왜냐하면, 운동이란 aerobic exercise(유산소 운동)을 해야만 하고 유산소 운동이어만 심장을 건강하게 만들 수 있기 때문이다. 유산소 운동이란 70...
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심장 박동수를 느리게 할 수 있는 방법이 있을까? 2021.06.06해당카페글 미리보기
이 낮은 사람보다 수명이 짧을수 있다는 것이지 운동으로 맥박수의 일시적 증가는 전혀 문제가 없다. 오히려 득이 된다. Aerobic exercise(걷기, 수영, 자전거, 등산과 달리기등등)의 목적은 심장근육을 강하게 만들어 심장의 capacity를 증가 시켜서 At...
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암을 고치려면 보십시요... 이것만 실천하면 암 고칩니다. 2016.09.02해당카페글 미리보기
암세포의 발생은 산소부족에 있다고 확실히 단정하고 있다. 인체의 세포는 공기 중에 산소가 있어야 하는 유산소(aerobic) 생활을 하고 있기 때문에, 산소가 부족하면 생명을 이어 가려고 하는 생체 내의 세포는 변화를 일으키고 당분해작용(glycolysis)을...