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간헐적 단식에서 성공하기 위한 핵심 다이어트 방법 3가지 2023.12.22해당카페글 미리보기
먹어야 할 때는 둘 중에 하나는 가급적 최소량 또는 먹지 않는 것이 좋습니다. 둘째, 물 충분히 마시기 간헐적 다이어트 물 마시기 단식 시간 중에는 몸에 있는 탄수화물 기반의 모든 에너지를 소모시키는 것이므로 간식을 먹지 말아야 합니다. 공복 중...
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간헐적단식 2024.02.05해당카페글 미리보기
간헐적단식해서 체중감량해보려구요. 이렇게하면 어떨까요? 오후 8시 식사 헬스장 한시간운동 이후 물만마심 아침건너뛰고 커피한잔만 마심 12시 점심 오후 8시 식사 헬스장 한시간운동 반복 5키로만 뺐음좋겠어요. 아님 점심만 거를까 생각중이에요...
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-자가포식(Autophasy)이론.간헐적단식 2024.04.08해당카페글 미리보기
노벨생리학 의학상을 수상한 이론 ☆낡은 세포가 다시 세롭게 태어나는 몸의 구조 상 1중일에 한 번이라도 정해진 공복의시간을 만들면 과식이 불러오는 해를 제거하고 노화나 식생활로 인한 손상을 리셋할 수 있으며 자기포식이 활성화되어 몸이 안...
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[울산광역매일]요즘 뜨는 다이어트, 간헐적 단식·시간 제한 식사 2022.08.03해당카페글 미리보기
www.kyilbo.com/sub_read.html?uid=298857§ion=sc30§ion2= [울산광역매일] <기고> 요즘 뜨는 다이어트, 간헐적 단식·시간 제한 식사 박주연 식품영양학박사 © 울산광역매일 요즘 `간헐적 단식`을 하는 게 좋은지 물어보는 분이 많다. 수년 전만...
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뱃살 빼기, 간헐적 단식과 걷기 2023.11.10해당카페글 미리보기
것은 식단(85%)이며, 그 다음이 운동(15%)이라고 했다. 뱃살 감량에 가장 효과적인 식단으로는 '간헐적 단식'을 꼽았다. 간헐적 단식은 필수 식사 시간 외에, 16시간 이상 음식을 먹지 않는 것이다. 복부 지방을 빼려면 우리 몸이 당 대신 지방을 연소하게...
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간헐적 단식이 알츠하이머병을 퇴치할 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다 2023.10.20해당카페글 미리보기
의과대학 연구진의 새로운 연구에 따르면 알츠하이머병에서 나타나는 일주기 장애를 시간 제한 수유(매일 식사 시간을 제한하는 데 초점을 맞춘 간헐적 단식)로 교정할 수 있다는 사실이 쥐를 대상으로 나타났습니다. 소비되는 음식의 양을 제한하지 않고...
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간헐적 단식, 이런 영양제 절대 먹지 마세요. 모든 노력이 물거품됩니다. 단식 할 때 먹으면 안 되는 영양제&먹어도 되는 영양제 2023.11.23해당카페글 미리보기
2023. 11. 21. 간헐적 단식/단식은 오토파지를 활성화하여 우리 건강에 유익한 영향을 줍니다. 그러나 단식 시간과 영양제 먹는 시간이 겹치는 경우가 있는데요. 이때 먹으면 안 되는 영양제, 먹어도 되는 영양제가 있습니다. 오늘은 단식할 때 어떤...
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간헐적 단식 공복시간 동안에 아메리카노 괜찮소? 2023.08.22해당카페글 미리보기
간헐적 단식 오늘부터 해보려 하는데, 아주 예전에 했던거라 기억이 잘 안 나는구랴 ㅜ 설탕 안 들어가면 괜찮다고 그랬던 것 같기도 하고 ㅠㅠ 아메리카노 마시는건 괜찮솨?
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상당히 좋은 간헐적 단식시간 2023.10.28해당카페글 미리보기