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간헐적 단식 2013.08.01해당카페글 미리보기
일어나는 시기를 단식 후 24시간까지로 보고,(실제로 24시간 이후에는 인슐린 수치나 호르몬의 작용 여부가 크게 더 상승한다거나 하지 않고 오히려 다시 낮아진다고 한다,) 16~18시간 단식을 하는 일간 몸찬패스트, 24시간 단식을 주 2회 실시하는 주간...
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293회 정기모임 후기 - 노화의 종말 (데이비드 A. 싱클레어, 매슈 D. 러플랜트) 2023.10.21해당카페글 미리보기
정도 간헐적 단식을 함으로써 먹는 즐거움이 더 소중하게 느껴지는 긍정적인 효과도 있는 것 같습니다. 4~7. 우리는 수명 연장에 대한 준비가 되어 있는가 후반부로 넘어오면서 저자는 수명 연장이 인류에게 미치게 될 여러가지 영향에 대해 고민했던 부분...
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세계적 공복 열풍, 간헐적 단식을 어떻게 해야 할까요? 2013.07.21해당카페글 미리보기
감량 효과가 없고 다이어트 산업이 내세우는 특정 식품이 균형 잡힌 몸을 만들어줄 수 없다. 간헐적 단식을 통해 먹을거리에 대한 강박감을 없애고, 만복 대사와 공복 대사의 균형을 잡아주는 식생활을 스트레스 없이 실천하는 것이 체중을 쉽게 감량하는...
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5장. 외로움의 가면 벗기기 2023.10.02해당카페글 미리보기
청소년 시기에 따돌림을 당할수록 두통, 수면, 신경과민, 외로움의 문제들에 더 노출된다는 것이 전문가들의 공통된 의견이다, 역시 이들 청소년들도 외로움의 문제를 해결하는 데는 봉사활동이 가장 좋다고 한다, 다른 사람을 돕는 것이 나의 외로움을...
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간헐적 단식법 2016.03.19해당카페글 미리보기
져 간헐적 단식은 뇌기능을 좋게 하는 효과가 있다. 간헐적 단식은 강력한 항염증 효과를 가지고 있는 것으로 알려져 있는데...세포와 조직을 만들고 결핍을 대비해서 영양분을 저장하는 데 꼭 필요한 시기인데 대부분 인슐린에 의해서 이루어진다. 문제...
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간헐적 인 금식 - 장단점 2018.08.14해당카페글 미리보기
지역에서도 효과적으로 지방을 태울 수있는 좋은 방법입니다. 그러나 많은 훈련이 필요하며 모든 사람에게 적합하지 않습니다...수 종종 위의 이전 식사보다 쾌적한이다. 간헐적 인 금식 - 어떻게 작동합니까? 간헐적 인 금식은 식사 사이의 시간, 일반적...
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2022년 1월 신간안내-단식 2022.01.07해당카페글 미리보기
수월하고 효과적인 단식 간헐적 단식의 형식과 응용 이정표_영적 동반에 관한 조언 나는 무엇을 원하는가? 영적 묵상에 관한...가면을 쓴 나, 가면을 벗은 나_누가 나인가? 셋째 날 묵상 단식하다 넷째 날 묵상 하루를 잘 마무리하기 둘째 주간 자기 시간...
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단식사례 2013.08.02해당카페글 미리보기
치료에도 효과적이라는 사실이 놀라운데요. 그에게 단식 과정을 조금 더 자세히 들어볼 수 있었습니다. 김 주무관은 단식 4~5일차가 가장 고통스러운 시기였다고 했습니다. 그 순간 자칫 죽을 수도 있겠다는 생각이 들 정도로 공포감이 엄습한다는데요...
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단식하면 건강 2015.06.19해당카페글 미리보기
있다. 간헐적 단식이야 일상생활을 하면서도 할 수 있겠지만(물론 막상 실천하기는 쉽지 않다) 장기 단식은 현실적으로 전문 시설에 가야 할 수 있을 것이다. 보통 단식 하면 단식원에서 하는 장기 단식이 떠오를 것이다. 연구자들은 완전 금식은 부작용도...
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암, 자기치유 매뉴얼 - 6) 단식 2017.08.19해당카페글 미리보기
봤고, 간헐적으로 하루를 굶는 단식도 해봤고, 호두마을 등 수행처에 가서는 부처님이 했던 그대로 11시경 한끼만 먹는 단식도 해봤고, 그리고 조금씩 먹는 것을 줄였다가 한 열흘 집중해서 곡기를 끊고 다시 천천히 보식을 하는 한달 동안의 단식을 하기...