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갱년기의 또 다른 뇌관... 허벅지 근육을 어떻게? 2022.11.16해당카페글 미리보기
남성의 전유물이 아니다. 울퉁불퉁 근육을 키우라는 얘기가 아니다. 속이 꽉 찬 허벅지의 내실을 위해 어느 정도 근육이 있어야 한다. 갱년기 허벅지의 중요성에 대해 알아보자. ◆ 에스트로겐(여성호르몬) 사라지고, 근육 줄고... 혈관병 적신호 갱년기...
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남성 갱년기 여성 갱년기에 좋은 영양제 2024.07.17해당카페글 미리보기
중요한 역할을 할 뿐만 아니라 남성 호르몬 분비를 촉진하는 데도 도움이 됩니다. yakssamall.com 마그네슘: 마그네슘은 근육 기능, 에너지 생산, 스트레스 관리에 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 또한 남성 호르몬 분비를 촉진하고 갱년기 을 완화하는...
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여성 갱년기 검사 결과 해석 및 일상 가이드라인 2024.08.22해당카페글 미리보기
라인 갱년기를 겪는 동안 건강한 생활습관을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 다음은 일상에서 유념해야 할 가이드라인입니다: #### 1. **균형 잡힌 식사** - **영양소 섭취**: 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식(우유, 요거트, 생선 등)을 섭취하여 뼈 건강...
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중년 여성이 고기+콩 먹었더니, 근육-혈관에 변화가? 2023.10.12해당카페글 미리보기
중년 여성이 고기+콩 먹었더니, 근육-혈관에 변화가? 갱년기에 늘어나는 여성의 혈관 질환... 콩, 양파, 사과 등이 도움 갱년기 증상이 심한 여성은 잘 먹어야 건강수명을 유지할 수 있다. 무엇보다 혈관, 근육, 염증 관련 질병에 조심해야 한다. 어떻게...
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갱년기 여성에게 위험한 병 2가지 2023.06.13해당카페글 미리보기
병이다. 중년 여성들의 질병 위험에 대해 알아보자. ◆ 에스트로겐 분비 감소… 허리 굵어지고 근육은 줄어 갱년기에 접어들면 허리는 굵어지고 근육은 줄며, 피하지방은 점점 늘어난다. 피부와 모발이 얇아지고 유방은 크기가 줄며 처진다. 관절이나 근육...
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원인모를 갱년기 두통 스트레스해소에 도움되는 음식 2024.07.18해당카페글 미리보기
스트레스 해소에 도움이 되는 음식 갱년기 두통은 갱년기 여성에게 흔한 입니다. 호르몬 변화, 스트레스, 수면 부족 등 다양한...것들이 있습니다. 1. 마그네슘이 풍부한 음식 마그네슘은 근육 이완과 스트레스 감소에 도움이 되는 미네랄입니다. 또한...
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봄철 갱년기 증후군으로 피로한 당신에게 추천하는 단월드 기체조 2023.05.02해당카페글 미리보기
여성보다 갱년기 증세가 적다고 느껴진다고 해요. 사실 우리날 40대 남성 4명 중 1명꼴로 겪고 있다는 갱년기 증상.. 남성호르몬이 줄어들면서 근육의 양도 줄고 정신적 신체적 변화가 일어나면서 이를 방치하면 다른 병을 유발할 수 있어 각별한 관리가...
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또 이런 갱년기 증상이.. 줄이는 음식은? 2023.04.14해당카페글 미리보기
매우 위험한 심혈관 질환과 골다공증 위험이 높아진다는 것을 유념해야 한다. [사진=클립아트코리아] 갱년기에 접어들면 관절이나 근육이 뻑뻑해져 관절통과 근육통도 생길 수 있다. 생명을 위협하고 몸의 마비 등 큰 후유증이 남을 수 있는 심장병(협심증...
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갱년기호르몬치료제로 산수유 그 에 집중 2024.07.17해당카페글 미리보기
분비 감소로 인해 골밀도가 감소하여 골다공증 위험이 높아집니다. 산수유는 골밀도를 유지하는 데 도움을 줍니다. 요실금: 갱년기 여성의 약 30%가 요실금을 경험합니다. 산수유는 요도 근육을 강화하여 요실금 을 완화하는 데 도움을 줍니다. 기분 변화...
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잡곡+채소 자주 먹었더니, 뼈·근육·혈관에 변화가? 2024.08.02해당카페글 미리보기
완화, 중금속 등 유해 물질 배출에 도움을 준다. 콩, 팥… 근육 유지, 뼈 건강, 혈관 보호, 혈압 조절 콩은 갱년기 여성에 특히 좋은 음식이다. 근육에 좋은 단백질이 많고 이소플라본 성분은 여성호르몬(에스트로겐)이 사라지는 갱년기에 골다공증 예방...