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회화나무 열매 효능 갱년기에 좋은 음식 2023.06.17해당카페글 미리보기
주고 불면이나 우울증등으로 부터 극복할수 있습니다. 식물성 에스트로겐 외에도 항산화 물질인 폴리페놀이 역시 블루베리에 비해 77배 이상 풍부하게 함유되어 있는 만큼 강력한 항산화 효과를 기대 할 수 있으며 항암효과와 함께 세포의 변이를 방지...
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여성 갱년기에 좋은 음식 뭐 없을까? 2022.11.29해당카페글 미리보기
이러한 이유로 최근에는 여성 갱년기에 좋은 음식을 필요로 하는 사람들이 늘고 있다. 갱년기의 대표적인 증상은 안면홍조나...잠을 이루지 못하고 자주 깨며 불면증으로 인한 고통을 호소하는 경우가 많다. 불면증이 생기면 피로감, 권태감으로 생활 전반...
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건강음식, 남성 갱년기와 우울증 2023.03.25해당카페글 미리보기
늘어나 갱년기로 인한 우울감이 완화될 수 있습니다. 최소 2주 이상의 기간 동안 하루 종일 우울한 기분이 나아지지 않으면 우울...있는데 한 번 생기면 잘 없어지지 않고 의욕 저하와 불면증으로 큰 고통을 주기 때문에 예방할 수 있는 방법에 대해서...
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제철 복분자, 갱년기 여성에게 좋은 이유 2023.06.10해당카페글 미리보기
좋은 음식으로 알려져 있지만 알고 보면 항산화 물질의 보고로 남녀노소 모두에게 이로운 식품이다. 잘 익은 복분자 특유의 검붉은 빛은 안토시아닌이라는 물질 때문이다. 안토시아닌은 특히 눈 건강에 도움이 되는데 흔히 겪을 수 있는 안구건조증은 물론...
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갱년기 안면홍조 불면증 극복 방법 2022.12.27해당카페글 미리보기
불면증이 있는 경우 잠들기 3시간 전부터는 자극적인 음식이나 카페인 음식의 섭취를 삼가야 한다. 잠들기 전 따뜻한 물에 목욕...멜라토닌이 더 많이 분비돼 불면증 극복에 도움이 된다. 더불어 갱년기에 좋은 식품으로 손꼽히는 '홍삼'을 꾸준히 챙겨...
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여성의 ‘화병’ 갱년기에 많은 이유, 좋은 음식은? 2023.01.25해당카페글 미리보기
이유, 좋은 음식은? 아로마 테라피, 햇빛 쬐기, 명상 등이 도움 2023.01.23 우울감 감소에는 등푸른 생선, 채소 등이 좋고 탄수화물도 먹어야 뇌 건강에 이롭다. [사진=게티이미지] 이번 설 연휴에도 우울감, 가슴 답답함, 분노 등 ‘화병’ 증상을 보인...
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갱년기에 좋은 음식 발견! 2022.12.16해당카페글 미리보기
증세도 동반됩니다. 이에 갱년기에 좋은 음식을 찾는 사람이 많습니다. ▲우유 갱년기에 숙면을 취하지 못하는 이유는 세로토닌...행복 호르몬으로 불리는데, 적정 수치에 못 미칠 때 불안 및 불면과 같은 증상을 유발합니다. 우유에는 세로토닌 생성에...
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갱년기에 진짜 좋은 음식 8 2022.08.26해당카페글 미리보기
그리고 불면증 등은 간에서오는 증상인데 칡은 간화를 다스리고 몸에 쌓인 노폐물제거와 해독해주는 능력이 있어서 혈액순환을...여자의 과일이라 불리는 석류 석류는 열매 뿐만아니라 껍질도 좋은 효과가 많아 껍질을 차로 마시면 좋습니다.석류에 많이...
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갱년기 남성에게 좋은 음식 10가지 2022.12.31해당카페글 미리보기
감소, 식욕의 부진으로 체력도 떨어지게 된다. 이 외에도 짜증이 잘 나고 예민하며, 식은 땀이 나고 열이 많이 나게 된다. 불면증이 심해지고 몸이 전체적으로 불편함을 느끼게 된다. 중년 남성 4명 중 1명이 성욕 감퇴, 우울증, 체지방량 증가 등 갱년기...
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불면증에 좋은 음식 7가지 2014.07.27해당카페글 미리보기
좋은음식 - 칡즙 칡에는 식물성 에스트로겐 성분이 풍부하여 갱년기 여성분들의 증상들인 안면홍조나 발열증상시 열을 내려주고 불면증 치료나 우울증에 좋은 음식입니다. 또한, 골다공증 예방이나 피부미용에도 좋습니다. 불면증에 좋은 음식 - 키위 키위...