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거북목 증후군 예방 교정하는법-신체발란스운동 2021.06.09해당카페글 미리보기
점차적으로 컴퓨터의 활용과 스마트폰 보급률이 높아지며 연령,성별을 불구하고 많은 연령대에 이러한 거북목 증후군이 나타나지요. 거북목 증후군 예방법으로는 컴퓨터, 스마트폰을 사용할땐 모니터와 눈높이를 되도록 맞춰주어 목과 어깨를 앞으로 빼지...
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증가한 실내생활이 키운 ‘거북목 증후군’ 위험성과 예방법 2020.04.08해당카페글 미리보기
증가한 실내생활이 키운 ‘거북목 증후군’ 위험성과 예방법 증가한 실내생활이 키운 ‘거북목 증후군’ 위험성과 예방법 사회적 거리두기로 외부 활동이 줄고, 실내생활이 늘었습니다. 이 때문에 고개를 숙이고 사용하는 스마트폰‧컴퓨터와 마주하는...
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늘어난 재택근무, 거북목·손목터널증후군 예방법은? 2021.07.15해당카페글 미리보기
손목의 자세가 좋지 않은 상태에서 마우스와 키보드를 과도하게 사용했을 때 발생하는 병이다. 손목터널증후군의 가장 좋은 예방법은 거북목과 마찬가지로 바른 자세를 유지하는 것이다. 손목터널증후군 예방을 위한 바른 자세는 컴퓨터 자판 위치에서...
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[위아너스와 슬기로운 간호생활-거북목 증후군편] 2022.11.15해당카페글 미리보기
이상 치료해야 자세를 교정할 수 있다고 합니다. 3개월..... 쉽지 않을 것 같아요 ㅜㅜ 예방법이 소개되니 우리 거북목 예방해보자구요~ 거북목 증후군의 간호는? 1. 바른 자세를 교육 - 어깨와 가슴을 바르게 펴고 모니터를 눈높이에 맞춥니다...
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스마트폰이 부른 현대병, 거북목증후군 원인과 예방법 2016.10.19해당카페글 미리보기
스마트폰이 부른 현대병, 거북목증후군 원인과 예방법 건강보험심사평가원은 ‘목디스크 관련 질환’에 대해 최근 5년간 심사결정자료를 분석한 결과, 2015년 진료인원은 약 265만명으로 2011년(약 227만명)에 비해 16.6% 증가하였으며, 상병별 진료인원의...
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Re:거북목증후군, 생활 속 예방법 2015.04.21해당카페글 미리보기
사이에 균형을 잡아주고 틀어진 뼈를 맞춰주는 것도 좋습니다. 거북목증후군, 디스크․관절염․신경손상 등 유발 거북목증후군을 예방하기 위해서는 첫째로 등을 펴는 것이 중요합니다. 목과 등과 허리 뼈들은 톱니바퀴처럼 이어져 있습니다. 때문에 등을...
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'거북목 증후군'의 예방 및 치료법 2016.12.15해당카페글 미리보기
어떤 증상이든 그 증상에 대한 가장 좋은 예방법은 직접적인 원인을 찾아 없애 주거나 줄여 주는 것이다. '거북목 증후군'을 예방하기 위해서도 첫째로는 직접적인 원인 즉 고개를 앞으로 숙이고 있는 자세를 다음의 예와 같이 줄여 주어야한다. 책을...
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거북목 일자목 증후군의 원인과 예방법은 2014.09.29해당카페글 미리보기
거북목(일자목)증후군의 원인과 예방법은? 1. 일자목의 원인과 예방법 일자목이란? 일자목은 목디스크의 주요한 원인이자, 목디스크와 가장 많이 혼동하는 질환입니다. 외부 자극으로 인해 턱이 뒤로 젖혀졌다가 앞으로 꺽이면 경추의 C 커브가 비정상적...
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내가 설마 거북목 증후군!? 간단한 진단법과 예방법을 알아보자! 2008.01.06해당카페글 미리보기
내가 설마 거북목 증후군!? 간단한 진단법과 예방법을 알아보자! 컴퓨터는 이제 우리에게 있어서 없어서는 안 될 필수품이 되어 버렸다. 직장인들은 컴퓨터 앞에서 열심히 씨름 중이고, 학생들도 수업이 끝나면 모두 컴퓨터 앞에 붙어 앉는다. 최근에는...