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치매를 원하지 않는다면 MIND 다이어트를 따를 것을 제안 합니다. 2024.03.31해당카페글 미리보기
견과류 및 베리류가 풍부한 식단을 채택하는 것이 현명한 선택일 수 있음을 시사합니다. 특정 식단이 치매를 예방한다는 보장은...있습니다. 두뇌 식품: MIND 다이어트로 인지 건강이 '단기적으로' 개선됩니다. 다이어트 그 이상: 지중해식 생활방식이...
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뱃살 없애는데 좋은 다이어트 음식 추천 10가지 2024.04.18해당카페글 미리보기
특히 렌즈콩, 블랙빈, 청피망 등 다양한 콩류를 활용해 다이어트 식단을 구성해보세요. ## 2: 과일 과일은 이상적인 다이어트...식이섬유, 다양한 영양소로 인해, 과일은 건강한 다이어트에 필수적입니다. 특히 사과, 배, 오렌지, 바나나, 파인애플, 귤...
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다이어트 성공 위한…효과적인 살빼기 공식은? 2024.03.27해당카페글 미리보기
성공하기 위한 살빼기 공식이 있다. △운동보단 식단이 중요 운동은 신진대사를 촉진하고 체력을 단련시켜 보다 건강한 다이어트를 할 수 있도록 돕는다. 하지만 체중 감량 공식에 있어 운동보다 중요한 것은 식단이다. 탄력 없이 마르기만 한 체형을...
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[무료] 다이어트/머슬 업 등 건강을 위한 운동 무료 레슨 2024.04.16해당카페글 미리보기
계신가요? 매년 계획을 잡지만 시작조차 못 하신 분들! 짐을 등록해 놓고 중도 포기 후 가지 못 하신 분들! 다이어트 작심삼일 또는 식단으로만 맞추다 요요 오신 분들! 이런 분들을 위해 건강한 다이어트/ 머슬 업 등을 가르치는 GB 엔터에서 기회를 제공...
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생리 후 다이어트 어떻게 하나요? 2024.03.01해당카페글 미리보기
풍부한 음식을 중심으로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 물을 충분히 마시는 것도 중요합니다. 생리 후에 식단을 조절하여 건강한 다이어트를 할 수 있습니다. ## 생리 후 스트레스 관리 생리 기간 동안 우리는 여러 가지 이유로 인해 스트레스를 느끼게...
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다이어트에 도움되는 음식조합 베스트!! 2024.03.05해당카페글 미리보기
풍부한 식단을 먹으면 신체 대사율이 높아져서 체중 유지나 관리에도 도움이 됩니다. 계란 흰자에는 신진대사를 높여주는 BCAA가 풍부합니다. 노른자는 칼로리가 높다는 이유로 다이어트 시 안 먹는 사람도 종종 있는데, 흰자와 노른자를 같이 먹지...
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다이어트 중인데 살 안빠진다?… ‘이런 신호’ 당장 멈춰야할 때 2024.03.05해당카페글 미리보기
더 배고픈 것 같지?” 하루 동안 건강한 양의 음식을 먹었는데도 배가 고프다면 이는 현재 다이어트 전략을 바꿀 때가 되었다는 신호일 수 있다. 항상 배가 고픈 느낌이 든다면 충분히 먹고 있지 않다는 것이고, 체중 감량을 할 때 칼로리를 줄이는 것이...
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최적의 타이밍 겨울 다이어트를 돕는 단월드 기체조 2024.02.05해당카페글 미리보기
둘째, 식단에 철분을 첨가하자. 건강한 지방세포인 갈색지방을 만들기 위해 철분이 필요로 하는데 육류와 해산물, 통곡물, 잎이 많은 채소와 콩과 같이 철분이 풍부한 식품이나 철분을 먹으면 도움이 될 수 있어요. 좋은 지방인 견과류와 생선, 요거트...
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의사 1000명에게 물었다… 다이어트 비법이 있다면 [의사들 생각은] 2023.09.15해당카페글 미리보기
비만, 이상지방혈증, 암 등 다양한 질병 발병 위험이 커집니다. ◇건강한 식단 구성하려면… 평생 먹을 생각해 봐야 건강한 다이어트 식단을 구성하기 위해 고려하는 의사들의 다이어트 비법은 무엇이었을까요? 평생 실행할 수 있는 식단을 시도하는 것...
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(다이어트) 소유의 건강한 다이어트 비법은? 2023.05.22해당카페글 미리보기
그래도 우울한데 먹을 수 있는 게 방울토마토, 닭가슴살, 고구마뿐이라면? 생각만 해도 우울하다. 저탄고지 다이어트는 일반적인 다이어트 식단보다 비교적 음식 선택에 다양성이 있다. 그래서 ‘조금 널널하다’고 느꼈다고. 이렇게 자유롭게 다이어트...