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뱃살빼는운동 걷기 VS 달리기 어떤 게 더 효과적일까? 조회수 75만회 2년 전 2023.03.26해당카페글 미리보기
뱃살빼는운동 걷기 VS 달리기 어떤 게 더 효과적일까? 조회수 75만회2년 전 https://www.youtube.com/watch?v=sCEvpBinXo8
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[정보] 걷기 운동이 좋은 이유 2023.09.26해당카페글 미리보기
퇴행성관절이 일찍 생길 수도 있다. 뱃살을 줄이는 데도 빠르게 달리기보다 걷기가 유효하다. 문제는 지방과 탄수화물 소모 비율...병의 90%는 낫는다고 한다. 발을 편하게 하여 걷기 운동을 편안하고 효과적으로 할 수 있게 하는 오푸스 인솔(Insole...
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뱃살빼기 복부비만 운동 2023.07.27해당카페글 미리보기
be/2Uv1B3kjCOI 앉아서 누워서 할 수 있는 뱃살빼기 운동 중년 내장지방, 뱃살, 옆구리살 이렇게 하면 싹 빠집니다! 1시간 걷기 대신 맨몸운동해보세요! 몸무게 빠르게 줄이는 운동![아랫뱃살빼는운동,복부운동, 뱃살운동,줌바댄스,살빠지는운동 - YouTube
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걷기 운동으로 지키는 건강 2023.02.11해당카페글 미리보기
까지 열량을 태우므로 죽음의 자객인 뱃살을 빼는데 이보다 좋은 처방은 없습니다. 걷기는 인체 골격을 튼튼하게 유지하는 역할...만들기 때문에 이들이 지구에 귀환한 뒤 가장 먼저 하는 운동이 걷기입니다. 이른바 압전(壓電)효과, 몸무게를 이용한 뼈...
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아랫배는 ‘드로인 운동’으로… 울룩불룩 접히는 뱃살은? 2023.04.05해당카페글 미리보기
좋다. 기름진 음식과 술은 끊는 게 좋다. 유산소 운동이 적합하며 빨리 걷기, 수영, 자전거 타기 등이 내장 사이에 낀 중성지방...효과를 더 높일 수 있다. ◇엉덩이, 허벅지로 이어지는 뱃살 유독 엉덩이, 허벅지 쪽에 살이 몰려있는 하체 비만은 여성...
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신이내린 최고의 명약인 걸음걷기-(운동의 초특급 효과) 2022.11.01해당카페글 미리보기
좋아지게되면 부종이 개선되는 것이다. 뱃살을 줄이는데는 빠르게 달리는 것 보다 걷는 것이 유효하다. 걷기가 달리기 보다 좋은 것은 운동손상이 적기 때문이다. 달리면 탄수화물 소모량이 많다. 그러나 걸으면 지방을 에너지로 쓰기 때문에 뱃속의 지방...
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걷기 운동도 내장지방 감소에 도움..근력운동시 효과 더해 2022.07.11해당카페글 미리보기
내장지방을 포함한 뱃살 제거에 도움이 되는 방법 3가지를 알아본다. ▲ 걷기 운동 살을 빼려면 달리기와 같은 고강도 운동을 해야한다는 인식이 있다. 그러나 걷기 운동 역시 뱃살을 줄이는데 분명한 도움을 준다. 12주 간 주 3회 이상, 50~70분 동안...
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왜 걷기 운동을 해야 하는가 2022.12.30해당카페글 미리보기
등으로 하고. 가능하면 브레지어 착용도 멀리 해라. 18. 뱃살빼는 운동을 할 때에는 장갑, 모자, 긴옷을 입어 땀이나게 하고, 숨...이상 운동을 한다. 속도는 시간당 5~5.5㎞ 가 좋다. 19. 걷기운동 시 햇볕을 가리려고 앞도 보이지 않는 모자를 쓰고, 팔...
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