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2023년10월16일~18일 [서해랑길 이어걷기 18차] 서해랑길 보령 59코스~61코스(춘장대해변~대천항~갈매못순교성지~충청수영성) 2023.09.22해당카페글 미리보기
3시간 / 쉬움 ▶청천호둘레길 + (화암서원) ▷걷는 거리 : 일 평균 20~22km 내외 ▷걷는 시간 : 일 평균 7~8시간 내외 (휴식포함) 걷기 난이도 ▷속도 : 초급 ▷고도 : 초급 ▷거리 : 중급 인 원 총 11명 회 비 ▶ ① 선입금 하신 분 : 280,000원 (회비...
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맨발 걷기가 우리몸에 좋은가- 2024.02.09해당카페글 미리보기
달리는 속도에서는 차이가 없었고, 심박 수는 맨발로 뛰었을 때 많이 증가했다. 맨발인 상태에서는 부상에 주의하려고 집중하기...의원 이동훈 원장은 “신뢰도가 높은 연구들을 살펴보니 맨발 걷기가 건강에 좋다거나 나쁘다는 과학적 증거는 아직 명확...
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걷기의 요령과 효과 2024.01.10해당카페글 미리보기
요즘엔 속도, 시간, 거리, 칼로리 소비량까지 표시되는 만보계도 나와 있다. 걷기를 마치면 발을 높이 들어 피를 역류시키는 게 좋다. 발바닥을 문질러 주거나 엄지손가락으로 눌러 주고, 발가락을 하나씩 가볍게 잡아당겨도 피로가 풀린다. 냉수와 온수를...
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빨리 걷기, 노화 늦추는 가장 손쉬운 방법 2024.01.28해당카페글 미리보기
줘야 할지 모르겠다면, 일단 걷기를 시작하여 걷는 속도를 올려보자. 빨리 걸을수록 노화(老化)가 느려지기 때문이다. 걷는 속도...속도를 측정하고, 추적 관찰했다. 그 결과, 45세에 걷는 속도가 느린 사람은 걷는 속도가 평균이거나 빠른 사람보다 대뇌...
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[후기] 826회 토요걷기(12/2) 여강길3코스 바위늪구비길 걸었습니다 2023.12.02해당카페글 미리보기
오늘 걷고 보니 걸은거리 14km 걸은시간 4시간30분 최고속도 5.2km/h 최저속도 3.9km/h 평균속도 4.1km/h 거의 평지걷기라 가능 했겠죠 호젓한 초겨울 강변의 운치를 만끽한 걷기였던거 같습니다 여강길3코스와 겹치는 경기둘레길의 살아있는 전설 화산님...
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새벽별과 해돋이를 보자(8/20 토, 2022년 무박 야간걷기) 2022.08.08해당카페글 미리보기
길벗님들의 평균 연령과 체력도 그때와는 다르니 거리도 크게 무리가지 않는 정도로 하고, 야간임을 감안해 충분한 휴식과 함께 가장 안전하고 편안한 길을 택해 걷도록 하겠습니다. 그래도 내 체력엔 무리다 생각하시는 분들을 위해서 반만 걸으실 수...
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후기 2-1: 2023년10월25일 [해파랑길 이어걷기 최종회] 고성 49코스(거진항~통일안보공원) 2023.10.26해당카페글 미리보기
하지만 속도는 나지 않는 걸음입니다. 화진포해수욕장이 보이기 시작하며 바다 물빛이 달라집니다. 빛에 따라 코발트빛, 에머랄드빛 등으로 아름다운 물색을 자랑합니다. 김일성별장을 지나 도로로 내려섭니다. 스틱이 가리키는 계단에 김정일이 어릴 때...
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맨발걷기 국민전도사 박동창 회장 인터뷰 2023.11.23해당카페글 미리보기
나타내는 단위인 제타전위(Zeta Potential)가 임상 논문에서 평균 2.7배가 올라가는 것으로 발표됐습니다. 그렇게 되면 적혈구가...서로 밀어내면서 혈액이 묽어집니다. 혈액이 묽어지면 혈류 속도가 빨라지면서 혈전이 예방되고 혈전이 예방되면 심혈관...
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231013~14 66km 군산 새만금전국걷기대회 2023.10.16해당카페글 미리보기
반환점까지는 속도를 7.3~7.5km 정도로 걸었다. 반환점을 지나자 선두그룹은 흩어져 홀로 걷기 시작하였다 반환점을 돌아와 신시도에 마련된 식사장소에 도착하여 아침을 먹으려고 하니 미역국에 고기반찬이 입에 당기지가 않는다. 과일과 물만 마시고...
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‘이 속도’로 걸었더니 당뇨병 위험 뚝 ↓ 2023.12.06해당카페글 미리보기
장려하는 것도 합리적일 수 있다”고 말했다. 빠른 속도로 걷기가 힘들다면, 노래를 부를 수는 없지만 말을 할 수 있을 정도의...에 2020년 게재된 연구에 따르면 대부분의 성인의 평균 보행 속도는 시속 약 3마일이지만, 일반적으로 나이가 들면서 그...