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건강을 위한 최고의 선택 걷기 운동의 효과와 방법 2024.07.10해당카페글 미리보기
걷기 운동의 효과와 방법 1. 걷기 운동의 효과 1.1 심혈관 건강 개선 걷기는 심장과 혈관 건강을 개선하는 데 효과적인 운동입니다. 걷기는 심박수를 증가시켜 심장을 강화하고 혈액 순환을 개선합니다. m.edenmedi.or.kr 1.2 체중 감량 및 유지 걷기는...
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하루 만보걷기 효과 알아 봤어요 2024.07.10해당카페글 미리보기
하루 만보 걷기 효과 만보 걷기는 특별한 운동 없이 일상생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 건강 운동입니다. 하루 만보 걷기는 걷는 속도, 보폭, 체중, 나이 등에 따라 다르지만, 일반적으로 8,000~10,000보 정도를 목표로 합니다. 만보 걷기의 효과 체중...
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30분이상 걷기운동효과 2024.05.21해당카페글 미리보기
1. 30분이상 걷기운동효과 1) 관절 건강에 좋아요 2) 면역력증진에 좋아요 3) 비만관리에 좋아요 4) 암 위험관리에 좋아요 보영소 | 남성과 여성의 악성신생물[암] 1위는? - Daum 카페 유방암, 대장암, 자궁경부암, 위암, 방광암, 신장암 5) 우울증에...
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[사실확인] 맨발 걷기 '어싱 효과'…과학적 근거 있을까? 2024.05.17해당카페글 미리보기
사진.음악등이 포함된 어느글이던 자유롭게 글을 올리시면 됩니다... (단, 지나친 49금은 아니됩니다) [사실확인] 맨발 걷기 '어싱 효과'…과학적 근거 있을까? (daum.net) 【 앵커멘트 】 최근 공원은 물론 인근 야산에서 맨발로 걷는 사람들을 쉽게 볼...
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매일 걷기 운동 효과 안내 2024.05.07해당카페글 미리보기
■매일 걷기 운동 효과 안내■ -묻지도 따지지도 말고 일단 걸어라! *걷기 운동의 효과* 1.걷기는 '뇌'를 자극한다. 2.걷기는 '건망증'을 극복한다. 3.걷기는 '의욕'을 북돋운다. 4.걸으면 '밥'맛이 좋아진다. 5.걷기는 '비만' 치료제이다. 6.걷기 '요통...
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맨발 걷기 효과 안전한 장소에서 걸어보세요! 2024.07.06해당카페글 미리보기
맨발 걷기 효과: 과학적 근거와 안전한 팁 맨발 걷기는 최근 뜨거운 건강 트렌드 중 하나입니다. 신발 없이 걷는다는 단순한 행위가 건강에 다양한 이점을 가져다 줄 수 있다는 주장입니다. 과연 맨발 걷기는 과학적으로 입증된 효과가 있을까요? 안전하게...
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'걷기 운동'이 효과 보이려면 몇 보나 걸어야 하는지 알아봤습니다 [건강] 2024.05.24해당카페글 미리보기
로츠의대 교수 겸 미국 존스홉킨스의대 시카론 심혈관 질환 예방센터 겸임 교수팀은 "'유럽 예방 심장학 저널'에서 걷기 건강효과는 하루 2,300보 이상부터 보이기 시작해 2만 보까지 증가하는 것으로 나타났다며 상한선은 확인하지 못했다"고 9일 연합...
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걷기 운동 효과 알아보기 2024.03.01해당카페글 미리보기
대해 생각해 본 적이 있나요? 걷기는 심장 건강을 증진시키고 체중을 조절하는 데 도움이 되며, 심지어는 우리의 정신 건강에까지 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 글에서는 걷기 운동이 우리 몸에 미치는 다양한 효과에 대해 알아보겠습니다. 우울증 완화...
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걸으면 왜 병이 사라질까? 지금껏 몰랐던 걷기의 치료 효과!! 2024.07.01해당카페글 미리보기
걸으면 왜 병이 사라질까? 지금껏 몰랐던 걷기의 치료 효과!! 27기 안덕자추천 0조회 1324.06.30 08:47댓글 0 북마크공유하기기능 더보기 https://www.youtube.com/live/bXD7sIsCMhs?si=jW9pu_v_LJ_MNFnv 맨발걷기의 놀라운 효과! / 아프지 않고 오래...
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걷기운동 효과! 칼로리 소모 하루 5km 운동중.. 2024.07.06해당카페글 미리보기
5km 걷기가 적당한 칼로리 소모에 도움이 된다는 것을 알 수 있습니다. 4. 걷기 운동, 어떤 효과를 느꼈을까요? 저는 걷기 운동을 시작하면서 다음과 같은 긍정적인 효과를 느꼈습니다. 체중 감량: 운동을 시작한 지 2주 만에 약 2kg 체중이 감량...