카페검색 본문
카페글 본문
-
도리원 2024년07월 식단표 2024.06.27해당카페글 미리보기
저녁칼로리(Kcal) 오전간식 바나나쉐이크 매실차 유자차 두유 요구르트 생강차 검은콩두유 오후간식 초코파이,자두주스 단팥빵,참외주스 유부초밥,요구르트 요플레,바나나 순대,쿨피스 단호박스프 수박 일자/요일 21(일) 22(월) 23(화) 24(수) 25(목) 26...
-
꼭 알아야할 건강 상식 (이형범 제공) 2024.06.23해당카페글 미리보기
풍부하지만 칼로리는 거의 없다. 5. 달걀은 쇠고기보다 더 많은 콜레스테롤을 함유하고 있다. 6. 미역은 쌀밥의 산도를 중화...대표적인 알칼리 식품이다. 7. 남은 음식을 보관할때 식초 물을 뿌려주면 변질을 늦출수 있다. 8. 야채나 과일을 식초 1작은...
-
혈액 끈적이게 하는 콜레스테롤, 고소한 ‘이것’ 먹으면 예방 2024.05.28해당카페글 미리보기
깨는 칼로리가 높기 때문에 하루에 큰 숟가락으로 10g 정도만 먹는 게 좋다. ◇미역 미역에도 후코이단, 알긴산 등 혈액을 맑게 해주는 성분이 많이 함유돼 있다. 후코이단은 해초에 든 식이섬유인데, 혈전을 예방하고 피를 맑게 하는 효과가 있다. 미역의...
-
간헐적 단식 방법 아무거나 먹어도 된다고요? 2024.07.17해당카페글 미리보기
2일은 칼로리 섭취를 500~600칼로리로 제한합니다. 간헐적 단식은 체중 감량, 인슐린 민감도 향상, 염증 감소 등 다양한 건강상...식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 금식 시간 동안에는 물, 무설탕 차, 커피 등의 음료만 섭취하고, 식사 시간에는...
-
증상별 몸에 좋은 약초의 특 효능 2024.03.31해당카페글 미리보기
맛슈 칼로리는 낮지만 베타카로틴, 비타민C,엽산(비타민B의 합성물로서 빈혈, 설사따위의 특효약)등 함유. 영양가뿐만 아니라 소화를 돕고 해독작용도 한다. 생채를 상추처럼 이용하며 잎은 시금치처럼 요리. 콜라비 단백질, 회분, 칼슘, 비타민C는 결구...
-
생활에서 챙겨야 할 한 줄 건강 상식 2024.03.28해당카페글 미리보기
풍부하지만 칼로리는 거의 없다. 4. 달걀은 쇠고기보다 더 많은 콜레스테롤을 함유하고 있다. 5. 남은 음식을 보관 할 때 식초 물을 뿌려주면 변질을 늦출 수 있다. 6. 돼지고기와 겨자는 궁합이 잘 맞는 음식이다. 7. 대추와 무화과 요리는 위장을 튼튼...
-
영양사가 추천하는 최고의 고섬유질 탄수화물 8가지 2024.03.18해당카페글 미리보기
적은 칼로리로 식사의 양을 늘리고, 설탕 흡수를 늦추는 데 도움이 됩니다(혈당 급증 방지). 귀하의 식단이 대부분의 미국인과 유사하다면 아마도 충분한 섬유질을 섭취하지 않을 것입니다. 섬유질은 포만감 향상, 체중 관리 개선, 심장 질환 및 당뇨병과...
-
저혈압 예방과 좋은 음식 2024.03.05해당카페글 미리보기
한다 #칼로리가 부족하지 않도록 하며 비타민, 미네랄을 충분히 섭취한다 #이뇨제, 혈관확장제, 안정제 등 저혈압을 일으킬 수...앉아 있다 천천히 일어나는 것이 좋다 #샤워할 때 뜨거운 물은 피하고 오래 서있는 것도 좋으며 오래 서있을 경우에는 다리...
-
[ 우리가 모르는 음식상식 50가지 ] 2024.03.05해당카페글 미리보기
솔잎, 검은콩 을 말려서 분말로 복용 2. 버섯류 에는 몸의산화를 막는 산화방지제 가 많음 3. 땅콩 과 참외를 함께 섭취하게되면 위경련 을 일으킬수 있음 4. 숙취 에는 오이 한개 내지 두개를 즙을내어 섭취하면 속이편해짐 5. 달다한 음식은 침의 분비가...
-
당신이 몰랐던 건강상식 40가지 2024.01.23해당카페글 미리보기
당뇨병에는 검은콩, 땅콩, 솔잎을 말려 분말로 복용한다 4. 감자, 고구마등 뿌리채소의 섬유질은 발암물질을 흡착해서 배변시킨다 5.버섯류에는 몸의 산화를 막는 산화방지제가 많다 6. 콩의 비린맛 (식물성 단백질 아이소폴라본)은 암세포 증식을 억제...