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영양사가 추천하는 최고의 고섬유질 탄수화물 8가지 2024.03.18해당카페글 미리보기
적은 칼로리로 식사의 양을 늘리고, 설탕 흡수를 늦추는 데 도움이 됩니다(혈당 급증 방지). 귀하의 식단이 대부분의 미국인과 유사하다면 아마도 충분한 섬유질을 섭취하지 않을 것입니다. 섬유질은 포만감 향상, 체중 관리 개선, 심장 질환 및 당뇨병과...
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[ 칼륨 많은 음식 ] 칼륨이 많은 음식 바나나 칼로리 바나나효능 ( 칼륨과다 칼륨부족 칼륨영양제 ] 2024.03.06해당카페글 미리보기
이렇게 검은 반점이 조금씩 생길 때가 가장 맛이 좋다고 합니다. 바나나를 사다 놓으면 요렇게 될 때가 있기는 합니다. 하지만 이런 때를 잘 맞추기는 그리 쉬운일은 아닙니다. 잘못하면 금방 물러서 버리기도 일수 입니다. [ 바나나 효능 ] ( 심장질환...
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“혈액이 잘 돌아야”…심장에 힘을 주는 식품 vs 힘 빼는 식품 2024.03.10해당카페글 미리보기
반면 칼로리와 소금은 적다. 과일과 채소를 다양하게 섭취하는 게 좋다. 베리류는 섬유질과 식물 영양소로 가득 차 있다. 케일, 브로콜리, 시금치와 같은 녹색 채소는 비타민C, E와 엽산의 좋은 공급원이다. 당근, 고구마, 멜론과 같은 주황색 과일과 채소...
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🐸당뇨병 원인 과 식습관 좋은 식품🐸 ❓당뇨병은 왜 걸릴까❓ 2024.01.25해당카페글 미리보기
등 콩으로 만든 식품을 다양하게 먹는다. ⚾② 마늘 소화를 돕고 혈당을 줄인다. 실험용 토끼에 30g의 마늘즙을 투여한 실험 결과, 혈당치를 억제하는 효과를 보였다. 혈전을 녹이고 혈압을 조절해 동맥경화나 고혈압 등을 예방하고 피로 회복에 좋으며...
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우리가 알아야 할 음식상식 2024.01.17해당카페글 미리보기
메밀의 검은 겉껍질은 원활한 통 변과 이뇨 작용을 도와 노폐물을 몸 밖으로 내보내 피를 맑게 해준다. 따 라서 혈관을 부드럽게...함께 섞어 빻은 거뭇거뭇한 메밀가루를 쓰 는 것이 좋다. 메밀가루에는 곡류에 부족한 비타민B1이 상당량 함유돼 있다...
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암 유형에 따른 식이요법 2023.12.31해당카페글 미리보기
가지, 검은콩, 검정깨 - 카로틴이 풍부한 식품: 당근, 브로콜리, 시금치 - 라이코펜이 풍부한 식품: 토마토 - 콩 제품: 대두...암 환자가 피해야 할 식품 - 염분과 설탕이 많은 음식 - 칼로리가 높은 기름진 음식이나 동물성 지방 - 기름에 튀긴 음식...
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무농약 토종앉은뱅이밀/ 검은통밀쌀/ 검은찰보리가루 2018.04.11해당카페글 미리보기
보리 가루입니다. 검정 찰보리는 검은 색소인 안토시아닌이 포함되어 장수미, 약미라고 불렸을 정도로 효능을 인정받고 있어요 <<콩보다 4배 많은 안토시안을 함유, 비타민과 무기질이 풍부한 검정찰보리 > 찰기가 좋고 항산화 성분이 풍분해 성인병 예방...
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무농약 햇 토종앉은뱅이밀/ 검정찰보리가루/ 검은통밀쌀 2018.07.17해당카페글 미리보기
보리 가루입니다. 검정 찰보리는 검은 색소인 안토시아닌이 포함되어 장수미, 약미라고 불렸을 정도로 효능을 인정받고 있어요 <<콩보다 4배 많은 안토시안을 함유, 비타민과 무기질이 풍부한 검정찰보리 > 검정 찰보리 수확 모습 입니다 ^-^ 검정 찰보리...
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(29)4월29일[45kg까지gogo~](*^-^*)>※요리~단호박검은콩시루떡 2010.04.29해당카페글 미리보기
쌀가루)...우유 강정(멸치 견과류 라면 오트밀) (400칼로리) 강정(멸치 견과류 오트밀 라면 설탕 꿀) 검은콩조림(처음 해봤는데도 맛이 괜찮았다...) 단호박베기 검은콩베기 단호박검은콩떡 찌기전 떡완성 한번먹을양으로 나누기(식으면 냉동실) 자른모습...
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[검은콩]10년 젊어지고 싶다면 ‘검은콩’을 먹어라 2011.04.22해당카페글 미리보기
사포닌이 함유되어 있어 혈액을 맑게 하고 고혈압, 동맥경화 뇌혈전 등을 개선하므로 현대인의 건강식으로 권장할 만하다. 검은콩에 들어 있는 사포닌은 몸에 해로운 활성 산소를 제거하는 항산화 작용을 한다. 활성 산소는 체내 여분의 지방과 결합해...