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터키시 겟업, 한 번만 해도 숨이차는 전신운동 2021.01.23해당카페글 미리보기
터키시 겟업, 한 번만 해도 숨이차는 전신운동 얼마 전 MBC ‘나 혼자 산다’에서 야구선수 황재균이 물컵을 들고 바닥에서 일어나는 동작을 시도하다 물벼락을 맞았다. 그가 한 운동은 바로 ‘터키시 겟업(Turkish Get-up)’이다. 이는 아기가 눕고, 기고...
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케틀벨 운동법 워크샵 스윙, 겟업, 클린, 저크,프레스, 롱사이클 교육 3월 22일,29일 2014.03.12해당카페글 미리보기
운동법을 제대로 배워보고자 하시는 트레이너, 트레이너 지망생분들의 많은 관심 부탁드립니다. ^^ 3월 22일(토) 케틀벨 스윙 + 겟업 워크샵 1부) 케틀벨 스윙 워크샵 오전 10:00~ 12:30 2부) 케틀벨 겟업,윈드밀 워크샵 12:30~ 15:00 3월 29일(토...
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요하이 요하이 겟업 겟업 댄 파레~ 2017.07.27해당카페글 미리보기
요하이 포스터 겟했어요❤ 하 제가 격하게 아끼는 두분을 겟해서 너무 행복하지만ㅜ 나머지 멤버들 못데려와서 너무 미안해요 엉엉ㅜ 그치만ㅜ 다녤오빠 지성오빠 보세요! 아주 미모가 미모가💖 요새 두분 다 사진 장인들ㅜ 이건 따로 통을 안주더라구요...
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토요일 SFG 스윙,겟업 워크샵 참가자 모집합니다 2018.10.24해당카페글 미리보기
진행합니다. 소규모 그룹 운동으로 최대 4명의 인원으로 제한되어 섬세하게 티칭해 드립니다. 케틀벨 운동의 핵심인 스윙과 겟업을 위주로 진행하며 처음부터 시작하시는 분들도 무리 없게 진행합니다. 기초부터 차근차근 알려드립니다. 메모 가능하지만...
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* 케틀벨 겟업 One Day 워크샵 입니다!! 12월 1일 일요일! * 2019.11.25해당카페글 미리보기
안녕하세요! 김동현 트레이너입니다! . . 신체의 조절과 패턴화에 가장 최적화된 운동! 케틀벨 겟업 의 일일 워크샵을 진행합니다!! . * 제목 : 케틀벨 겟업 OneDay 워크샵! . * 진행내용 : . . 겟업에 필요한 가동성 운동들. Rolling to Side Plank...
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코어 안정성을 강화하는 터키시 겟업 2019.03.11해당카페글 미리보기
벌떡 일어나! 터키시 겟업으로 코어 안정성을 테스트하자. 글: BY MATT PUDVAH, C.S.C.S. 터키시 겟업은 분명 배우기 쉬운 운동은 아니지만 분명 마스터할 가치가 있다. 행잉 레그 레이즈나 크런치와는 다른 방식으로 코어의 근력을 테스트할 수 있기 때문...
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SOM 툴 프로그램 겟업 연습과정 5 2015.11.18해당카페글 미리보기
겟업 연습 과정 5 FROM BELOW 움직임 개선을 위해 겟업을 쓰려면 (케틀벨을 들든 안 들든) 아래 2가지를 위해 노력한다. 항상 느끼고 확인한다. 1. 중심을 중심으로 몸 전체가 X로 연결된다. 2. 중심이 들뜨지 않고 낮게 형성되어 움직인다. (더 무거운...
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* 케틀벨 터키시-겟업 워크샾 입니다!! 3월 31일 일요일! 2019.03.22해당카페글 미리보기
- 케틀벨 겟업 워크샵 - 날짜 : 3월 31일 일요일 시간 : 10:00 - 1:00 장소 : 더 건강한 피티 서울시 마포구 마포대로 11길 7-18 지하1층 강사 : 김동현 SFG 1 비용 : 7만원 ( 환불이 불가합니다. 신중하게 등록해주세요!) - 무엇을 배우나요? - 겟업을...
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