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골프 등 한쪽 어깨 무리하게 사용 시 발생하는 ‘견갑골 통증’ 2023.08.15해당카페글 미리보기
골프 등 한쪽 어깨 무리하게 사용 시 발생하는 ‘견갑골 통증’ 입력2023.08.15. 오전 8:04 [스포츠서울] 최근 중장년뿐 아니라 젊은 세대들 사이에서도 골프 붐이 일면서 견갑골 통증 질환도 함께 늘고 있다. 골프는 테니스, 배드민턴 등의 스포츠와 비교...
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척추정립 08 – 견갑골 붙이기 2023.09.26해당카페글 미리보기
지난 후 잠결에 잠을 자는 내 모습을 느낍니다. . . . 옆으로 누워 한쪽 어깨를 방바닥에 대고 다른 쪽 어깨를 뒤로 젖히어 견갑골을 붙이며 자고 있는 것입니다. 그리고 그것이 성에 차지 않았는지 바닥에 붙은 어깨에 더 힘을 주며 젖혀서 어깨가 아픈...
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아침에 하면 좋은 견갑골 스트레칭 2023.07.28해당카페글 미리보기
카페입니다. https://twitter.com/Drjames1177/status/1684363349327491072 눈에 보이지 않는 것중 중요한 것이 있는데 바로 견갑골입니다. 여기에 붙어 있는 근육들이 손상되면 일단 옷 갈아입기도 불편하고, 대부분의 운동은 퍼포먼스가 나오지 않게...
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벤치프레스 할때 견갑골 후인하강을 하지말라는게 맞는건가요?(관련 링크 첨부했습니다ㅎ) 2023.05.16해당카페글 미리보기
빌더분하고 어떤분하고 전문적인 용어인거 같은데 영어 섞어가면서 댓글로 설명을 해주는데 그냥 허리 아치만 제대로 하고 견갑골 후인하강을 굳이 할필요 없다고 하더라구요 도대체 견갑골 후인하강하라는 말이 어디서 나온거냐면서.. 후인하강 하게되면...
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전거근과 견갑골 운동 ㅡ 스윙의 숨겨진부위 2022.12.18해당카페글 미리보기
1. 팔을 펴고 하면 상완골과 이두근에 영향을 주고, 견갑골과 전거근 중심의 운동이 되지 않습니다. 2. 견갑골은 앞으로 밀어주면서 팔운동을 하시면견갑골이 움직이는 것이 보일겁니다. 3. 팔꿈치에 끼워준 볼을 쪼여주면서 견갑골을 잘 움직이게 해주는...
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