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삼성 라이온즈 이제 꼴찌 아니에요~ 2023.08.12
요즘 매경기 열심히 하더니 드디어 꼴지에서 8위까지 올라왔어요. 전반기 후반까지만 하더라도 이런 경기력이 올라올 거라고 상상을 하지 못했는데 요즘 삼성 라이온즈 보면 정말 신바람나는 야구를 합니다. 팬으로 써 요즘 응원할 맛이 납니다. 😄😄😄
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운동할 때 심박수에 따른 효과가 다른거 알아? 2023.07.25
× 0~60% = 스트레칭 최대심박수 × 60~70% = 지방 연소 최대심박수 × 70~80% = 심폐 지구력 향상 최대심박수 × 80~90% = 경기력 향상 최대심박수 × 90~100% = 레드존 내가 지방 연소를 하고 싶으면 최대심박수 60~70%로 유지하면서 운동을 하면 되고...