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고강도인터벌 운동 10 프로그램 1째날 2016.07.27해당카페글 미리보기
연구진에서 실험에 사용하였던 10분 고강도 인터벌 운동을 시작한지 첫 째날입니다. 10분 동안 20초씩 3회 하는 전력 운동 만만히 봤는데 장난 아니네요. 20초가 끝날 때쯤이면 언제 20초가 되나 하고 기다려집니다. 프로그램은 이렇습니다. 2분 워밍업...
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<좋은 아침> 지방이 활활~ 고강도 인터벌 운동법 大 공개! (살맛나십쇼) 2018.05.03해당카페글 미리보기
#다이어트 #좋은아침 #고강도운동 #좋은아침살맛나십쇼 #좋은아침5274회 #좋은아침5274회다시보기 #지방이활활~고강도인터벌운동법大공개!(살맛나십쇼) #좋은아침양치승 #양치승트레이너 #고강도인터벌운동 #고강도인터벌운동법 ■좋은아침 살맛나십쇼...
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2개월차 헬린이 고강도인터벌운동질문있습니다 2019.09.19해당카페글 미리보기
제가 2개월 동안 강도를 9에서 13까지 헬스장 도착 10분~15분 근력운동 및 스트레칭 후 15분 타고 왔는데 오늘부터 고강도 인터벌 운동하려고 하는데 제가 계획한 게 15강 도로 1분 40초 타고 22강 도로 20초 이렇게 10분 하고 쿨다운할려고하는데 매일...
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고혈압 낮추는 방법-고강도 인터벌 운동 2022.06.18해당카페글 미리보기
TV(에이비한의원장 오창훈한의사, 2021.3.23(7분)] https://youtu.be/omObheNJEyo ●고혈압 낮추는 방법1 -고강도 인터벌 운동(저강도 걷기+고강도 달리기 반복) [관절과만성염증TV(7분)] https://youtu.be/_ma_Wld7zcg ●관절염을 치료하는 '소염생혈산...
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유산소만 한다면? 유산소 운동이 우리 몸에 미치는 변화 2024.07.04해당카페글 미리보기
운동까지, 모두다 심장에 도움이 되는 것으로 나타났다. 이상적으로는, 하루는 조깅을 하고 다른 하루는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 운동을 하는 것과 같이, 일주일 내내 두 가지 운동을 번갈아가며 하는 것이 좋다. 폐에도 좋은 운동 ©Shutterstock...
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하루 5분으로 최대 효과! 고강도 인터벌 운동... 2017.03.01해당카페글 미리보기
단 5분 운동으로 30분의 효과를 낸다는 무시무시한 그 운동! 저강도와 고강도의 차이~ 느낌적 느낌으로 보고 가실게요!
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"노화 막으려면 `고강도 인터벌 운동`하라" 2017.04.11해당카페글 미리보기
"노화 막으려면 `고강도 인터벌 운동`하라"http://v.media.daum.net/v/20170410200240931
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"건강한 노년 보내자" 노화 늦추는 '고강도 인터벌 운동법' 2017.03.15해당카페글 미리보기
고강도 인터벌 운동이 폐와 심장을 강화하는 등 전반적 신체 능력을 올리는 효과도 가진 것으로 드러났습니다. http://v.media.daum.net/v/20170315210134454
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3,4장 발제 2024.06.27해당카페글 미리보기
많이 하는 사람의 긴 텔로미어 - 운동과 장수 유전자 작동방식의 상관관계(p,195) - 건강 개선 유전자의 활성은 고강도 인터벌 트레이닝으로 - 운동 시 활성 장수유전자의 기능 : 텔로미어 연장, 새 모세혈관 형성, 미토콘드리아 활성 강화 몸을 차갑게...
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백령스포츠센터 고강도 인터벌운동 같이 하실분 2018.08.25해당카페글 미리보기
저 혼자하면 뭔가 의지가 약해질 것 같아서요 ㅠㅠ 저는 21살 여자인데 같이 운동하실 분 있을까요?? 7시 월 수 금 클래스로 신청하려고 해요