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"뭘해도 살 안 빠진다면"…나쁜 지방 없애는 착한 음식부터 2024.07.06해당카페글 미리보기
착한 음식들을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 녹차 녹차는 복부지방을 태우도록 신체를 자극함으로써 체중을 줄이는 효능이 있다. 녹차에 많이 들어있는 카테킨은 폴리페놀의 일종으로 떫은맛을 내는 성분이다. 카테킨은 항산화 작용과 노화 방지...
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항암 치료에 좋은 음식 BEST 5 2024.07.06해당카페글 미리보기
각 음식의 영양소와 효능, 그리고 맛있는 조리법을 알려드리겠습니다. 1. 연어 .10000recipe.com 연어 연어는 오메가-3 지방산이 풍부한 생선입니다. 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 연어에는 단백질...
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"두부와 꼭 함께 드세요" 함께 먹어야 건강해지는 음식들 2024.04.13해당카페글 미리보기
K는 두부에 함유된 칼슘의 흡수를 더욱 효과적으로 돕습니다. 계란은 두부와 함께 섭취하기 좋은 음식으로, 두부는 식물성 단백질이 풍부하고 계란은 고단백질 식품으로, 함께 섭취하면 단백질 보충에 도움이 됩니다. 이러한 조합은 건강한 식단에 중요한...
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포만감 높은 음식 어떤 것을 먹어야 오래갈까? 2024.07.06해당카페글 미리보기
끝판왕 음식 3가지와 함께 든든한 한 끼 해결 비법을 대공개しちゃいます! 1. 통곡물로 만든 든든한 한 끼, 현미밥! namu.wiki 현미밥 든든한 맛과 영양까지! 현미는 백미에 비해 섬유질 함량이 3배 이상 높아 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 또한...
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폐렴 초기증상 예방법 좋은 음식 2024.07.07해당카페글 미리보기
지방산이 풍부한 음식: 오메가-3 지방산은 염증을 완화하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 요거트: 요거트에는 유산균이...면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 닭고기 또는 칠면조 가슴살: 닭고기 또는 칠면조 가슴살은 저지방 고단백질 식품으로...
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"계란 절대 그냥 드시지 마세요" 계란과 반드시 함께 먹어야 하는 음식 베스트 12 2024.02.05해당카페글 미리보기
하는 음식 베스트 12 조회수 1.4만2024. 2. 3. 18:00 라이프 뉴세이 계란은 다양한 영양소를 함유하고 있어 완전식품으로 알려져 있으며, 많은 사람들에게 사랑받는 식품입니다. 사과, 바나나, 베리류와 같은 과일들은 계란과 함께 먹으면 찰떡궁합으로...
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[고단백질 음식이 지닌 문제점] 2002.02.22해당카페글 미리보기
[고단백질 음식이 지닌 문제점] ▣ 초과된 단백질이 주는 피해 단백질을 계속해서 필요한 정도 이상으로 섭취할 경우, 우리 몸은 다음과 같이 엄청난 생리학적 피해를 보게 된다. (1) 초과로 섭취된 단백질은 간에서 BUN으로 전환되는데, 이것은 콩팥으로...
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당뇨에 좋은 음식 차 과일 간식 : 당뇨 전단계에 좋은음식 vs 안좋은 건 멀까 2024.07.06해당카페글 미리보기
것이 좋습니다. 1.2. 단백질이 풍부한 간식 .coupang.com 당뇨 전단계 간식 단백질 삶은 계란: 삶은 계란은 저칼로리, 고단백질 간식으로 혈당 조절과 포만감 유지에 도움이 됩니다. 요거트: 무가 또는 저지방 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부...
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탈수 유발하는 고단백질 음식은 피하라 2012.12.23해당카페글 미리보기
산행중에 탈수 유발하는 고단백질 음식은 먹지 마라 자신의 체력을 과대평가하지 말아야 한다. 등산을 마친 후 몸에 무리가 없으면서 하루 정도 숙면으로 피로가 회복되어 다음에 또 하고 싶은 마음이 들 정도가 되어야 한다. 이를 위해서는 등산하는 동안...
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고단백질 음식 10가지 2022.06.27해당카페글 미리보기
고단백질 음식 닭 가슴살 대다수 사람들이 살을 빼려고 할 때 운동을 하며 챙겨 먹는 것 중 하나이기도 합니다. 개인적으로도 정말 자주 먹었는데 섭취해 주면 체력 유지를 도와주고 근육을 강화해 주는 BCAA도 들어 있어 웨이트를 즐기는 이들에게 이로운...