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밥만 먹으면 ‘꾸벅꾸벅’…원인은 식단에? 2024.03.14해당카페글 미리보기
때는 고단백 간식을 먹는다. 5. 숨겨진 음식불내증(food intolerance)이 있다 자신이 미처 알지 못했던 음식불내증이 몸을 지치게 할 수 있다. 예를 들어, 글루텐과민성이나 셀리악 병이 있으면 글루텐이 함유된 음식을 먹은 뒤 알레르기 반응을...
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고단백 식단, 맘껏 먹고도 다이어트 가능하다! 2009.04.16해당카페글 미리보기
식단에서 단백질 비율을 조금 더 높이는 것이라고 생각하면 된다. 보통 다이어트를 할 때 채식 위주의 식단을 고집하거나 굶는 방법을 선택하지만 고단백 다이어트는 음식을 골고루 먹으면서 효과적으로 다이어트를 할 수 있다. 식사 또한 아침, 점심...
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균형단백질 식단 돼지고기 청국장 효능과 맛 다 잡았다 2024.07.10해당카페글 미리보기
균형 단백질 식단 돼지고기 청국장 효능과 맛 다 잡았다 돼지고기 청국장은 돼지고기와 청국장을 이용하여 만든 한국 전통 음식...식단을 추구하는 사람들에게 인기 있는 메뉴입니다. 효능 고단백 저지방: 돼지고기 청국장은 돼지고기의 단백질과 청국장의...
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고단백 식단, 맘껏 먹고도 다이어트 가능하다! 2009.04.17해당카페글 미리보기
고단백 식단, 맘껏 먹고도 다이어트 가능하다! 마음껏 먹고도 다이어트를 할 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 서울대 조비룡 교수가 비만 환자를 대상으로 한 연구에서 ‘고단백 식사’를 한 그룹의 다이어트 효과가 더 크다는 것을 밝혀낸 것. 열량이 같은...
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고기 없이도, 고단백 식단 만들어줄 음식은? 2021.08.25해당카페글 미리보기
고기 없이도, 고단백 식단 만들어줄 음식은? 여러분, 고기 없이 고단백 식사를 하고 싶다면, 어떤 음식을 먹어야 할까요? 고기만큼의 포만감을 주고, 근육형성에 도움을 줄 단백질이 풍부한 음식들이 의외로 많답니다. 단백질 식품은 위에 머무는 시간이...
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건강한 고단백 식단, 병아리콩조림 만들기! 2016.06.21해당카페글 미리보기
건강한 고단백 식단, 병아리콩조림 만들기! 고단백 콩으로 요즘 많이 뜨고 있는 병아리콩은 이집트콩 칙피 등으로 불리기도 하는데요! 소스, 샐러드, 스프, 콩밥 등 다양한 요리에 쓰이고있답니다. 오늘은 콩자반으로 먹기 좋은 병이라콩조림을 한번...
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#덴마크다이어트/소녀시대식단/남성분들 고단백식단 배달해드려요# 2011.03.19해당카페글 미리보기
실시하는 단백질식단 덴마크다이어트와 한국에서 소녀시대가 체중조절을 위해 섭취했던 소녀시대 식단, 그리고 남성분들을 위한 헬스용 고단백 식단이 준비되어 있습니다. 무조건 굶거나 운동만 한다고 해서 몸짱이 되는건 아니란거 여러분도 아시죠? 바쁜...
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성인 남자 여자 기초대사량 높이는 방법 소개 2024.07.11해당카페글 미리보기
도움을 줍니다. 짧은 시간 찬물 샤워 (1~2분) 점진적으로 찬물 온도 적응 혈액 순환 개선에도 효과적 5. 고단백 식단 easyhankki. 고단백 식단 단백질은 포만감을 높이고 근육량 유지에 도움을 줍니다. 닭고기, 생선, 계란, 두부, 콩류 등 단백질 풍부한...
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아몬드 아무리 많이 먹어도 살 안찜 2024.03.07해당카페글 미리보기
인해서 살이 찌지 않았다. https://m.dongascience.com/news.php?idx=61701 열량 높은 '아몬드' 다이어트 식단에 넣어도 될까 고단백에 높은 열량을 가진 아몬드는 체중증감에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났다. 게티이미지뱅크 제공 고단백질 식품으로...
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그동안 다이어트에 실패했던 진짜 이유 2024.07.08해당카페글 미리보기
식단을 섭취하고 안하던 운동을 하게 되면 신체에 새로운 반응들이 찾아옵니다. 출처 입력 가령 고탄수화물 위주 식단이 고단백으로 바뀌면서 세로토닌 분비가 감소할 수 밖에 없고, 이 과정에서 자주 짜증이 나거나 예민해질 수 있어요. 이외에도 불면증...