카페검색 본문
카페글 본문
-
고지혈증 원인 증상 좋은 음식 2024.07.05해당카페글 미리보기
그리고 좋은 음식까지! 1. 고지혈증이란 무엇일까요? news.amc.seoul.kr 고지혈증 혈관 막힘 고지혈증은 혈액 속의 지방, 특히...위험을 크게 증가시킵니다. 2. 고지혈증의 원인은 무엇일까요? post.naver.com 고지혈증 원인 유전적 요인: 가족력이 있는...
-
고지혈증에 나쁜 음식 5가지 2024.07.05해당카페글 미리보기
증가시키고, 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 감소시켜 혈관 건강을 악화시킬 수 있습니다. 섭취를 줄이고, 닭가슴살, 생선, 콩류...식품으로 대체하는 것이 좋습니다. 2. 가공식품 고지혈증 가공식품 햄, 소시지, 인스턴트 라면, 튀김 등 가공식품은 포화...
-
고지혈증 예방에 좋은 최고의 음식 5가지 2024.06.17해당카페글 미리보기
감소시키고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 요리할 때 버터나 마가린 대신 올리브유를 사용하는 것이 좋습니다. 4. 견과류 사진 출처: 픽사베이 아몬드, 호두, 피스타치오 등 견과류는 건강한 지방과 식이섬유, 항산화제가 풍부...
-
고지혈증 좋은음식 정상수치 2024.07.07해당카페글 미리보기
콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤): 40mg/dL 이상 중성지방: 150mg/dL 미만 3. 고지혈증을 잡는 식품 파트너 5가지! 1) 등푸른 생선: 연어, 고등어, 꽁치, 정어리, 참치 등 효과: 풍부한 오메가-3 지방산은 중성지방과 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤...
-
무심코 했던 이 습관이 혈관 꽉 막아 고지혈증 유발합니다 2024.07.05해당카페글 미리보기
것이 대표적인 예입니다. 이러한 음식들은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 증가시키고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 감소시킵니다. 2. 운동 부족 신체 활동이 부족하면 고지혈증뿐만 아니라 여러 만성 질환의 위험이 증가합니다. 운동은 혈액 내 콜레스테롤 수치를...
-
5월25일 ●고지혈증 뿌리 뽑는 7계명 *◑* 2024.05.25해당카페글 미리보기
요법과 운동에 동참하는 것이 좋다.”고 조언한다. ♣ 내 혈관 속 비만 고지혈증 탈출법 7계명 ♣ 시작이 반이라고 했다. 지성이면 감천이라고도 했다. 꾸준히 노력하고 관리한다면 ‘나에게도 고지혈증이던 시절이 있었지.’라며 추억할 날이 분명 올 것...
-
“고지혈증+뇌혈관질환 이렇게 많았나?”… 최악의 생활 습관은? 2024.07.09해당카페글 미리보기
여기에 ‘좋은’ HDL 콜레스테롤 농도가 감소한 경우 이상지질혈증이라고 부른다. 의학적으로는 고지혈증보다 이상지질혈증이란 용어가 더 정확하다. 이상지질혈증이 생기면 동맥경화증(죽상경화증) 위험이 커지고 이로 인해 심장-뇌혈관질환이 생기거나...
-
“고혈압에 고지혈증 너무 많아”… 꼭 고쳐야 할 식습관은? 2024.06.27해당카페글 미리보기
환자가 고지혈증도 있으면 혈관이 망가지는 속도가 빨라질 수 있다. 고지방–고열량–고탄수화물 위주의 식생활…“담배부터...혈증의 원인은 고지방-고열량-고탄수화물 위주의 식생활, 운동 부족, 유전 요인 등의 영향이 매우 크다. 담배연기는 폐암 뿐만...
-
고지혈증 예방과 치료방법 2024.06.27해당카페글 미리보기
건강에 취약하게 작용합니다.혈관건강에 가장 좋은 정확한 수치는.총 콜레스테롤 200 / 저밀도 콜레스테롤 130 이하 / 중성지방...고지혈증을 예방하고 관리하는 방법으로는 식습관의 개선과 규칙적인 운동, 적정한 체중을 유지하는 건강한 생활습관...
-
[고혈압, 당뇨병, 고지혈증 약에 대한 오해와 진실] 2024.06.23해당카페글 미리보기
조절, 운동, 체중감량 통해 조절되면 약 줄이거나 끊을 수도 있음 ③ 수치가 잘 조절되면 약 끊었다, 먹었다 해도 된다? - X. 약...위험 반드시 주치의와 상의! ④ 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 약 오래 먹으면 내성 생긴다? - 먹는 약 개수의 증가는 내성이...