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"콜레스테롤 싹 사라진다" 고지혈증 예방하는 최고의 운동 3가지! 2024.05.25해당카페글 미리보기
근력 운동은 심혈관 건강을 증진시키고 혈압을 낮추는 효과가 있어 고지혈증과 관련된 합병증 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 따라서 규칙적인 저항성 근력 운동은 고지혈증 개선을 위한 효과적인 방법이라고 할 수 있습니다. 이를 통해 혈중 지질...
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고지혈증 가족력이 있다면? 2023.03.15해당카페글 미리보기
콜레스테롤을 낮추는 것뿐만 아니라 혈전이 생기는 것을 예방하는데 좋은 음식입니다. 현미 또한 고지혈증 예방에 도움이 됩니다. 현미는 착한 콜레스테롤인 HDL을 높여주며, 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치는 낮춰줍니다. 또한 동맥경화를 예방해 주는 효과...
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혈관이 뻥 뚤린다" 고지혈증 예방하는 음식 3가지! 2024.05.16해당카페글 미리보기
효과적인 방법 중 하나이며, 약물 치료와 함께 병행하면 더욱 효과적입니다. 유산소 운동으로는 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등 꾸준히 지속할 수 있는 운동이 좋습니다. 일주일에 3~5회, 30분 이상, 최대 심박수의 60~80% 정도 강도로 운동하는 것이...
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트랜스지방 고지혈증과 동맥경화 위험 2024.07.10해당카페글 미리보기
가공식품 베이커리 제품 트랜스지방 섭취를 줄이기 위한 방법: 식품 라벨을 확인하여 트랜스지방 함량을 확인합니다. 가공식품...섭취합니다. 트랜스지방 섭취를 줄이는 것은 고지혈증과 동맥경화 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 건강한 식습관과 규칙적...
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고지혈증 좋은 음식, 편리하게 실천해보세요! 2024.05.26해당카페글 미리보기
세 가지를 소개하고, 이를 편리하게 실천하는 방법에 대해 자세히 이야기해보겠습니다. ## 오메가-3 풍부한 음식 오메가-3는 고지혈증을 예방하고 치료하는데 도움이 되는 건강한 지방입니다. 이런 지방은 연어, 참치, 아마씨, 호두 등에 풍부하게 들어...
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고지혈증 치료제 스타틴, 췌장암ㆍ피부암 억제 효과 2024.06.05해당카페글 미리보기
콜레스테롤을 낮추는 고지혈증 치료제 스타틴이 췌장암, 피부암 억제 효과를 보인다는 해외 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드대 의대·매사추세츠 종합 암센터 숀 데메리 교수팀이 31일 과학저널 네이처 커뮤니케이션(Nature Communications)에 게재한...
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콜레스테롤 수치 콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤 낮추는 방법 해바라기씨 효능 해바라기씨 칼로리 2024.03.06해당카페글 미리보기
콜레스테롤 낮추는 방법 ] ( 식이요법 ) 혈중에 있는 콜레스테롤은 콜레스테롤과 함께 포화 지방산의 과도한 섭취, 과식, 음주 등과 같은 먹는 것에 의해서 영향을 많이 받는 답니다. 따라서 환자의 식생활 습관 및 영양의 상태를 잘 평가 분석해서 요인을...
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고혈압에 좋은 음식 , 혈압 낮추는 방법 2024.03.05해당카페글 미리보기
자신만의 방법을 찾는 것이 좋아요. 5. 짜게 먹는 습관을 피해요. 과도하게 짜게 먹는 습관 염분, 소금 섭취는 혈관 벽의 세포 속 염분량이 증가하게 되요. 염분의 농도를 낮추기 위해 수분이 증가하고 세포가 팽창되면서 혈관벽이 두꺼워져요. 혈관벽...
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생활속의 고혈압 낮추는 방법 그리고 고혈압 예방법 2024.03.06해당카페글 미리보기
에탄올 기준으로 하루 30g (맥주1병, 소주 2잔 정도이며), 여자와 체중이 가벼운 사람은 15g 이랍니다. 생활속의 고혈압 낮추는 방법 2 (고혈압 예방법) 규칙적인 운동 운동은 혈압을 낮출 뿐 아니라 심폐기능개선 및 체중감소를 돕고, 고지혈증의 개선...
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고혈압 낮추는 한방차 2024.04.09해당카페글 미리보기
혈압을 낮추는 한방차의 장점은 여러 가지 측면에서 나타납니다. 먼저, 한방차는 자연적인 원료를 사용하여 제조되기 때문에...오랜 역사와 전통적인 경험에 기반하여 개발된 치료 방법으로, 다양한 허브와 식물의 조합을 통해 혈압을 조절하고 체질에...