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유방암 경험자 심혈관계 질환 예방하는 DASH 식단이란? 2024.06.09해당카페글 미리보기
위험을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났는데 DASH 식단은 무엇인지 알아본다. DASH 식단은 ‘Dietary Approaches To Stop Hypertension(고혈압 조절 식사법)’의 약자로, 고혈압이나 대사증후군 환자에게 권고되는 식사법이다. 미국심장학회(AHA)가...
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혈압이 높을 때 증상은? 고혈압에 좋은 음식 차 운동 등 낮추는 법 2024.07.04해당카페글 미리보기
고혈압의 증상 대부분의 고혈압 환자는 초기에는 별다른 증상을 느끼지 못합니다. 하지만 고혈압이 악화되면 다음과 같은 증상이...개선 저염식 실천: 소금 섭취를 줄여 혈관벽의 탄력을 유지하고 혈액 순환을 개선합니다. 저염식 식단 체중 감량: 체중...
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단백뇨 수치와 증상, 원인 식단 방법 2024.07.04해당카페글 미리보기
단백뇨가 개선될 수 있습니다. 당뇨병이나 고혈압과 같은 만성 질환을 관리하는 것도 중요합니다. 단백뇨 식단 관리 단백뇨 환자는 식단을 통해 단백질 섭취를 제한해야 할 수도 있습니다. 의사는 개인의 건강 상태에 따라 적절한 단백질 섭취량을 권장할...
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남양주보건소, 고혈압·당뇨 건강행태개선 프로그램 운영 2024.06.25해당카페글 미리보기
상시 진행하고 있다. 해당 프로그램은 고혈압·당뇨병 환자가 △체중 관리 △당화혈색소 감소 △식사일지 작성 등 자가관리 생활...적게 먹고 시간이 날 때마다 걸어 다니면서 혈당을 관리했다.”라며 “처음엔 스스로 식단을 조절하는 게 힘들었는데 습관...
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고혈압약 평생 먹어야 할까?… 2024.05.18해당카페글 미리보기
고혈압 환자의 치료에 있어 중요한 것은 생활습관 교정”이라며 “고혈압을 예방하고 관리하기 위해서는 먼저 꾸준한 유산소 운동을 통해 적정한 체중과 허리둘레를 유지해야 한다”고 조언했다. 그러면서 “특히 과체중이나 비만인 경우 고혈압에 부정적...
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고혈압약 먹기 시작하면 평생 먹어야 할까? 고혈압 궁금증들 2024.05.20해당카페글 미리보기
고혈압 환자의 치료에 있어 중요한 것은 생활습관 교정"이라며 "먼저 꾸준한 유산소 운동을 통해 적정한 체중과 허리둘레를 유지해야 한다”고 말했다. 과체중이나 비만인 경우 고혈압에 부정적인 영향을 주는 것은 물론 당뇨병, 심혈관계 질환 발생...
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고혈압 증상 자가진단 좋은 음식 2024.07.04해당카페글 미리보기
고혈압 환자가 이러한 증상을 다 경험하는 것은 아닙니다. 두통: 특히 후두부 통증이 흔하며, 아침에 일어나면서 시작하여 오후에는 사라지는 경우가 많습니다. 어지러움: 갑작스러운 현기증이나 시야 흐림, 메스꺼움을 동반하기도 합니다. 피로: 쉽게...
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고혈압관리 늦기 전에 예방과 방지 함께 시작해 볼까요? 2024.07.05해당카페글 미리보기
개선, 식단 관리, 운동 요법 등을 자세히 알아보겠습니다. 또한, 고혈압 관리에 도움이 되는 다양한 정보와 자료들을 소개합니다. 1. 고혈압이란 무엇일까요? newsnetwork.mayoclinic.org 고혈압은 동맥벽에 가해지는 혈압이 정상 범위보다 높아지는 질환...
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고혈압: DASH 다이어트는 심장마비 위험을 줄이는 것이 가장 좋습니다. 2022.09.14해당카페글 미리보기
가능한 주요 원인이기도 합니다."라고 말했습니다. WHO는 고혈압이 있는 성인의 46%가 자신이 고혈압이 있다는 사실을 모른다고 추정합니다. “대부분의 [고혈압 환자]는 권장되는 DASH 식단을 따르지 않았습니다. 그들 중 3분의 2 미만이 정기적으로 의료...
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유방암 겪은 사람은 꼭 실천해야 할 식단 2024.04.19해당카페글 미리보기
발병 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. DASH 식단은 Dietary Approaches To Stop Hypertension’의 약자로 고혈압 및 대사증후군 환자에게 권고되는 식사법이다. 미국심장학회(AHA)가 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 심혈관질환 발병 위험을 낮춰...