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겨울철 위험한 고혈압, 주의사항 및 고혈압 낮추는 방법 2024.01.17해당카페글 미리보기
겹 껴입어 체온 변화에 따라 입고 벗는 것이 체온 유지에 더 효과적입니다. 한파 속 추운 겨울철 아침 외출 및 운동 삼가 고혈압 환자에게 가장 위협적인 심혈관질환으로 인한 돌연사는 추운 겨울 아침이라고 하니, 각별한 주의가 필요합니다. 겨울철...
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“혈압 높으면 운동하지 마라?” 고혈압에 대한 오해와 진실 6 2024.01.05해당카페글 미리보기
강도의 운동이 좋다. 주 5일 가볍게 30분씩 걸으면 혈압을 안정시키는데 도움이 된다. 시간이 부족한 사람은 매일 10분씩 걷는 활동으로 시작해도 좋다. ◆ 스트레스를 받으면 고혈압에 걸린다? 스트레스를 받을 때 혈압 수치가 높아질 수 있는 것은 사실...
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고혈압 2024.02.19해당카페글 미리보기
15분의 속도, 하루 2-3km), 체조, 줄넘기(50회), 조깅(매일 일정코스), 자전거타기 수영을 20-30분씩 주3회 합니다. 고혈압환자의 경우 운동시 혈압상승이 정상인에 비해 더 올라가고, 확장기혈압도 정상인과는 다르게 올라가지만 상당시간 신체단련후에는...
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고혈압 환자는 꼭 보세요… 피해야 할 최악의 약은? 2023.09.08해당카페글 미리보기
이어져 몸의 혈압을 상승시킨다”고 덧붙였다. 그렇다면 고혈압 환자가 편두통으로 고생하는 경우 어떻게 해야 할까? 군티팔리...고 권고했다. 고혈압 위험을 낮추는 가장 좋은 방법은 규칙적인 운동과 잘 먹는 것이다. 특히 매일 20~35g의 섬유질을...
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고혈압 환자들을 위한 운동법, 복약법 2022.08.23해당카페글 미리보기
동적인, 전신을 이용하는 운동을 해야 효과적으로 혈압을 낮출 수 있다. 무거운 운동기구를 이용하는 중량운동은 고혈압 환자에게 도움이 되지 않는다. 중량운동은 운동 중 혈압을 크게 높인다. 건강한 일반인은 중량운동을 해도 최저 혈압이 변화가...
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고혈압 환자 증가, 고혈압 2023.07.16해당카페글 미리보기
규칙적으로 하고 운동 지속시간을 처음 10~20분에서 서서히 30~50분까지 연장하는 것이 좋아요 오전에는 혈압이 높아 심장에...필요한 증상이예요 【名品】 벗♡ 쉼터 幸福 사랑 고혈압 환자 증가하는 것도 전체적인 생활 습관이 고쳐지지 않아서인데요...
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즉시 운동을 멈추라는 신호 2024.04.05해당카페글 미리보기
맞지 않을 수 있다. 또한 겨울철 실내외 기온차가 큰 경우 야외 운동을 조심해야 한다. 고혈압 환자는 새벽이나 아침 운동은 피해야 하고, 당뇨병 환자는 새벽이나 공복 상태에서 운동하면 저혈당 쇼크가 올 수 있다. 또한 호흡기질환이 있다면 기온이...
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관절염·고혈압 있으면, 운동하면 안 된다? 2023.08.05해당카페글 미리보기
관절염·고혈압 있으면, 운동하면 안 된다? 관절염이나 고혈압 환자에게 적합한 운동은 따로 있다. 현대 사회에서 운동만큼 질병 예방에 효과적인 것도 드물다. 하지만 관절염이나 고혈압 환자의 경우 오히려 운동이 건강을 해치진 않을까 걱정한다. 운동...
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고혈압 환자들을 위한 운동법, 복약법 2022.08.23해당카페글 미리보기
https://news.v.daum.net/v/20220823060036411 고혈압 환자들을 위한 운동법, 복약법 혈압을 낮추는 데 가장 좋은 건 운동이라고 한다. 하지만 고혈압 환자는 조금만 움직여도 혈압이 쉽게 상승한다. 고혈압 환자는 어떤 운동을 어떻게 해야 혈압을 낮출...
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고혈압, 겨울철 갑작스러운 혈압 상승 예방법 2023.12.05해당카페글 미리보기
적극적으로 이용하고 내복은 땀을 효과적으로 흡수할 수 있는 면 소재로 입습니다. 3. 오전 9시 이전 야외 운동 피하기 고혈압 환자는 오전 시간 운동은 금물입니다. 잠에서 깬 뒤 얼마 되지 않은 새벽·아침에는 뇌가 몸을 잠에서 깨우기 위해 아드레날린...