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각종 채소요리 만드는법 2008.04.03해당카페글 미리보기
고추소박이 - 고추소스상추무침 - 고추양념튀김 - 고추잡채 - 고추잡채깻잎쌈 - 고추장감자찌개 - 고추장떡 - 고추장소스 쌀국수...고춧잎튀김탕수 - 곡물시리얼 양송이수프 - 곤약 버섯 영양밥 - 곤약버섯나베 - 곤약부추무침 - 곤약조림 - 곤약청경채...
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벌써 뱃살 걱정… 명절음식 열량 줄이는 법 2023.01.22해당카페글 미리보기
음식을 만드는 방법을 소개한다. 송편은 쌀가루에 쑥이나 모싯잎, 수리취 등을 넣어 만들면 칼로리를 낮출 수 있다. 모싯잎 송편은 칼로리가 약 16% 감소해 건강에도 좋다. 송편 소는 검정콩(100g당 197kcal)이나 팥(100g당 203kcal)을 넣으면 칼로리를...
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해독밥상 (여유만만 2013. 2. 19) 2013.02.23해당카페글 미리보기
∞초간단 연근칩 만드는 법 1. 연근을 얇게 썬다 2. 전자레인지에 넣고 2분 30초 데우면 바삭바삭한 연근칩 완성 ∞곤약 잡채 만드는 법 1. 시금치는 살짝 데친 후 소금을 뿌려 준비한다 2. 채 썬 당근에 올리브유를 넣고 양파와 함께 볶는다 3. 얇게 자른...
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일주일 다이어트 식단 건강하게 일주일에 5kg 빼기 2012.02.14해당카페글 미리보기
식사로 곤약국수 점심식사로 오징어 덮밥 저녁식사로 삼겹살찜을 드세요. 이렇게 하루 식사를 드시게 되면 총 925kcal를 섭취하게 됩니다. 4. 수요일: 아침식사로 현미 녹차, 미숫가루 점심식사로 자장면 저녁식사로 토마토소스 스파게티를 드셔주세요...
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이것이 알고 싶어요.(요리방) 2008.03.04해당카페글 미리보기
주세여!! 급해여 고추잡채 재료 우엉 보관법 아시는 분~~~ 달래무침 어떻게 하나요? 시트가 잘 떨어지게 하려면.. 장염 때문에...스폰지 케이크를 만들어보고싶어요- 훈제칠면조 소스좀 알려주세요 치킨소스 만드는법좀 알려주세요 곤약 냄새를 없앨수...
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다이어트하는 집순이 자취여시 집밥 기록 3 2021.04.04해당카페글 미리보기
듯! 만드는 법도 기존 살사보다 훨 쉬워서... 최고야 쉽게 해먹기 좋아 칼질만 좀 귀찮아 ㅋㅋ 위에 나온 차돌찜 또.. ㅎㅎ...먹게 되네 이날은 배추 많이.ver 참나물살사도... 재등장 잡채 먹고 싶은데 당면 못 먹어서 건조 도토리묵으로 도토리묵잡채밥...
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(2월 9일 토요일) 그대가 머문자리 음악편지 입니다 2008.02.09해당카페글 미리보기
김치 만드는 법과 같다. 만두는 끓는 물에 살짝 데치고, 신김치에 양파, 미나리, 대파, 후춧가루, 설탕, 참기름을 넣어서 상큼하게 무친 다음 삶은 만두와 곁들여 먹는다. 술안주로 좋고 야참 메뉴로도 제격. 깐풍만두 만두를 바짝 튀긴 뒤 간장, 설탕...
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[레시피 모음] 706 가지 요리천사 레시피를 찾기쉽게 정리했어요 ♬ 2011.04.21해당카페글 미리보기
짱인데... 만드는법은 초간단 녹차쿠키~~~달지않고 고소하고 알싸한 맛(?) 어른을 위한쿠키 사과파이~~ 사과를 졸이지 않아요 자색고구마,단호박 설기~~~ 색이 너무 예뻐요 바게트푸딩~~ 향긋한 사과에 바나나의 달콤함까지 카스테라 오독 오독 씹어먹는...
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건강요리 - 면역력 향상~치유력의 왕 약으로 먹는 버섯요리 6선 2011.11.04해당카페글 미리보기
이채롭다. 곤약은 장기능에 뛰어난 식품이고, 브로콜리는 항암작용이 대단한 채소다. 목이버섯, 표고버섯 모두 강력한 항암작용...재료】 새송이버섯, 올리브유, 볶은 소금, 검은깨 【만드는 법】 1. 새송이버섯을 먹기 좋은 크기로 자른다. 2. 달궈진 팬...
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[2021.09 영양교육] 명절음식의 저열량 조리법! 2021.09.06해당카페글 미리보기
음식을 만드는 법을 알아보겠습니다! 전,산적류 산적용 쇠고기 대신 닭가슴살과 버섯류를 사용하면 열량을 15%정도 낮출 수 있습니다. 이 때 달라붙지 않는 프라이팬을 사용하면 기름의 양을 70% 이상 줄일 수 있습니다. 2. 튀김류 생선이나 해물류는 튀김...