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혈압에 좋은 음식 브로콜리 효능 참 좀아요. 2024.03.06해당카페글 미리보기
운동- 운동은 혈압을 낮추어 줄 뿐 아니라 심폐기능의 개선 및 체중감소를 돕고 고지혈증의 개선, 스트레스 해소 등의 효과가 있답니다. -금연- 보통 담배 한 개비를 피우면 약 15분간 혈압이 5~10mmHg 정도 오른 상태가 유지 되다가 다시 본인 평소의...
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골다공증에 좋은 음식과 운동 2017.01.11해당카페글 미리보기
골다공증에 좋은 음식과 운동 골다공증은 인체의 뼈 양이 감소하여 질적인 변화로 인해 뼈 강도가 약해지면서 골절이 일어날 수 있는 가능성이 높은 상태를 말해요 골다공증은 치료가 굉장히 어렵고 오래 걸려서 미리 골다공증을 예방하는 것이 좋아요...
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왜 갱년기 여성이.. ‘이 음식’ 더 먹어야 하는 이유? 2023.02.15해당카페글 미리보기
사라진다. 골다공증을 예방하기 위해 40세가 넘으면 칼슘 음식을 자주 먹고 칼슘 흡수에 관여하는 비타민 D 수치를 유지하는 게...가장 높은 나이는 50세 이상 여성으로 나타났다. 뼈에 좋은 칼슘 음식에 신경 쓰지 않으면 작은 충격에도 뼈가 부러질 수...
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[정보] 앗! 목과 허리에서 ‘삐거덕’ 소리가…척추에 좋은 음식은? 2024.03.19해당카페글 미리보기
척추에 좋은 음식은? 코메디닷컴 김용주 기자 XX@XX [사진=게티이미지뱅크] © 제공: 코메디닷컴 디스크는 현대인의 고질병이다. 목과 허리, 무릎 등 척추에서 삐거덕 소리가 난다면 디스크를 의심해 봐야 한다. 척추 뼈 사이에 있는...
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허리와 무릎에 좋은 음식 7가지 2024.04.05해당카페글 미리보기
높이고 골다공증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 6. 두부 m.choroc.com 두부는 칼슘과 단백질이 풍부한 식물성 식품입니다. 뼈와...되며, 특히 락토오스 불내증이 있는 사람들에게 좋은 칼슘 공급원입니다. 7. 아보카도 dolesunshine.com 아보카도는 단일...
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함께 먹으면..안 되는 음식 / 좋은음식 2024.02.18해당카페글 미리보기
기관의 운동을 방해하여 설사를 유발할 수 있습니다. ◇ 땅콩 + 치즈 - 땅콩, 치즈 모두 열량과 지방이 많은데, 특히 땅콩에는 많은 인이 들어있어 치즈와 함께 먹으면 인산칼슘이 만들어져서 칼슘이 손상된다고 합니다. ◇ 홍차 + 꿀 - 홍차의 타닌(탄닌...
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골다공증에 좋은 음식과 운동24 2023.07.06해당카페글 미리보기
골다공증에 좋은 음식과 운동24 인체에서 골다공증이나 골절이 발생하기 쉬운 부위 1. 척추 체중의 압박에 의한 골절이 많이 일어납니다. 압박 골절이 생기면 허리에 통증이 발생하며 이로 인해서 자세의 변형이 옵니다. 또한 척추의 높이가 감소되기 때문...
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골다공증에 좋은 음식과 운동 2021.01.19해당카페글 미리보기
골다공증에 좋은 음식과 운동 골다공증에 좋은 음식 우리나라 사람들의 식습관은 1일 칼슘 권장치인 600mg보다 1/3 정도 부족한 400mg 정도를 섭취하고 있습니다. 이렇게 체내에 칼슘이 부족하면 우리 몸은 부족한 칼슘을 뼈에서 끌어다 쓰려고 하는데, 이...
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칼슘을 많이 포함한 골다공증에 좋은 음식과 운동 2021.05.30해당카페글 미리보기
식품의 섭취를 삼가하는 것이 좋습니다. 골다공증 좋은 운동은? 골다공증 치료 예방을 위해서는 골다공증에 좋은 음식을 챙기고 평상 시 꾸준히 운동을 하는 것인데요. 골다공증 좋은 운동은 무리한 운동이 아닌 걷기, 계단 오르기, 자전거타기 등 가벼운...
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골다공증에 좋은 음식과 운동... 나쁜 음식. 2015.07.19해당카페글 미리보기
이제부터는 도우미가 아닌 칼슘과 밀접한 관련이 있는 음식을 말씀드리겠습니다. 치즈는 뼈에 좋다고 알려져 있는데요. 치즈에...우유... 많이 드시면 좋을 것 같습니다. 이제 골다공증에 좋은 운동도 빼놓을 수 없지요. 걷기의 중요성은 백번 강조해도...