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가을제철 버섯요리 2009.09.27해당카페글 미리보기
풍부하고 칼로리가 적어 살찌기 쉬운 가을철 최적의 식품. 또 가을에 가장 향도 진하고 쫄깃한 질감이 강해 제일 맛있다. 반찬은 물론 국이나 전골 등에 넣어도 좋은 재료가 된다. 1. 잎새버섯 느타리버섯과로 영양가는 느타리버섯과 비슷하다. 잎과 줄기...
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nayaa의 다욧일기... 몸에 맞는 운동을 해야... 2008.07.17해당카페글 미리보기
양(칼로리)을 써 주세요.) < 7월 15일 > 구 분 시 간 내 용 아 침 6시 20분 우유 1잔 9시 샌드위치 1조각, 우유 1잔 간 식 10시 보이차 점 심 12시10분 밥, 콩비지찌개, 가지나물, 버섯볶음, 김치 간 식 2시 커피 4시 잔치국수 저 녁 7시 밥 1/3공기...
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가지 2007.08.07해당카페글 미리보기
장점: 식중독 예방 , 무칼로리 , 복어국 끊일때 해독제 이용 , 입속 점막 또는 혓바닥 헐었을 때 꼭지 태워서 가루 바름...절여서 씻어서 물기를 짜서 살짝 데친다 **가지를 베이컨에 싸서 요지로 쿡 ***키위드레싱 만들기: 골드키위1개, 플레인 요구르트...
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처음하는 다이어트 한달반째. 식단... 제대로 하고있는걸까요? 2012.11.13해당카페글 미리보기
1잔 골드키위 1개 삶은계란 2개 저지방우유 200ml 저지방우유 200ml 오트밀시리얼 혹은 고구마 삶은계란 2개 점심(12시) 꼬꼬빌1팩 100g (혹은 오리고기나 돼지고기 100~150g) 현미밥 130~170g 각종채소샐러드(드레싱없음)100~130g 같음 같음 오후간식(3...
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6/슬프지만 진실/12월 10일 월요일/칼로리 바란스 실망.../85점 2012.12.11해당카페글 미리보기
분량),골드키위1개 근력운동 (시간/갯수) ①순환운동 2번 6세트 1.5kg ②초단기다이어트 1.5kg ③초보데일리(어깨,이두,복부)1.5kg 간식 : ④초보데일리(하체) [점심]12:30 야채비빔밥1/2,야채육수2컵 유산소운동 (시간/갯수) ①파워워킹(스탭퍼30분대체...
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[감자 파스타 과일샐러드] 한끼 식사로도 든든해요~~ 2017.11.09해당카페글 미리보기
마요네즈는 칼로리를 1/2로 줄인 제품으로 약간 새콤한 맛이 강하답니다. 해양심층수 소금인 마레솔트와 선인장 에서 추출한 천연 과당 아가베 시럽입니다. 감자 작은것 1개...120g을 껍질 벗겨 삶아 뜨거울때 으깨어 줍니다. 여기에 플레인 요구르트 85g...
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다이어트일기#40일차 2010.08.12해당카페글 미리보기
0pm): 골드키위1개57, 고구마(中)1/2개83, 깨송편2개85, 냉수1잔 총 811kcal -아침 먹기 전에 몸무게를 재 봤다. 50.2kg.@@ 마법기간이 다가와서 그런지 가스도 차고 화장실에도 못 갔다. 그걸 감안하면 거의 50.0정도로 생각해도 괜찮겠지. 남들에 비하면...
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4월이벤트 6일7일^^ 2012.04.08해당카페글 미리보기
3-1)135kal 야채샐러드(양상추 당근 오이 방울토마토5개 골드키위1개)와소스 300kal 셀유2 키토산3 간식: 커피(카페라떼) 오렌지...포2-1 셀유2 키토산3 용변 아침에 조금 허벌티 3리터 운동 못함 총칼로리 1300kal 2012.04.08.일 아침:쉐이크(포1-2 포3-1...
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1월4일 [7번/8점] 피곤피곤~zz 2011.01.05해당카페글 미리보기
스커트입기 시작일 1/1 현재체중 이번달 목표 56.0 최종목표 48.0 오늘의 식이 오늘의 운동 아침 09:30 사과3쪽,배1쪽,골드키위1개 견과류,고구마반개 근력운동 간식 점심 12:40 양상추,방울토마토 간식 15:30 칼로리바란스,견과류 유산소 운동 저녁 20:00...
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흰둥이와 함께하는 다이어트 [보식3일째] 2004.07.17해당카페글 미리보기
줄넘기 1000개예정 아침생식1포+점심1/2포 +간식 골드키위1개 캬캬. 비가 안와야 할텐데. 저녁에 또 줄넘기 1000개 해야죠 ㅋㅋ...이제 진짜 치워야겠어요..ㅋㅋ 아참 그리고 다프님~제스프리 칼로리에요 찾아서 올립니다^^ 그리고 제가 먹은건 골드키위...