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걷기 효과를 높이는 방법 2008.05.27해당카페글 미리보기
효과를 높이는 방법 1) 무게를 실어서 걷는다. 체력에 자신이 있는 사람은 자신의 체중에 무게를 더 실어 소비칼로리를 증가시킨다. 2kg 정도의 무게를 실어 걸으면 한 걸음당 약0.5kcal가 더 소비된다. 올바른 자세를 유지할 수 있도록 베낭에 생수병을...
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폐경 이후 골밀도/ 골감소증 2013.07.24해당카페글 미리보기
우려되는 부작용인 유방암과 자궁내막암 발생 가능성도 낮춘다고 한다. 폐경기 여성은 1년 단위로 골밀도 검사를 받는 것이 바람직하다. 골밀도를 높이는 방법 운동: 달리기와 줄넘기 같은 체중이 충격을 받으므로 골밀도가 강화 된다. 처음엔 약하고 짧게...
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다가오는 환절기 간편하게 드시고 효과보세요 !! 2024.08.08해당카페글 미리보기
하나의 방법입니다. 모든 요리를 분말을 이용해서 해보시면 매일 먹는 작두콩 섭취가 가능합니다. 성인기준 하루 3회,1회 복용시 공복상태 1~2스푼 어린이기준 하루3회,식사후 섭취 3/1스푼 인데 아이들은 하루에 한번정도 섭취해도 됩니다.. 개인적으로는...
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움직여야 건강하게 오래 삽니다 몸만 움직이지 말고 머리도 움직이고 생각도 움직 이십시요 2024.08.10해당카페글 미리보기
강화하고 골밀도를 증가시켜 뼈를 튼튼하게 합니다. 2. 뇌 활동의 중요성 뇌는 우리의 모든 활동을 조절하는 중심입니다. 뇌를...지속적인 자극과 훈련이 필요합니다. 뇌를 움직이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 새로운 것 배우기: 새로운 언어를...
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새송이버섯 먹으면 좋은점 및 곰팡이 보관법 2024.07.17해당카페글 미리보기
수치를 높이는 데 도움을 줍니다. 이는 혈관 건강 개선 및 동맥硬化 예방에 적입니다. .mfds.go.kr 불포화지방산 혈당 조절: 새송이버섯에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 혈당 상승을 완만하게 하여 당뇨병 예방 및 관리에 도움을...
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파인애플 및 정보먹는법 2024.07.16해당카페글 미리보기
데 도움이 됩니다. 또한 칼슘 흡수를 촉진하여 골밀도를 높이는 데도 적입니다. post.naver.com 파인애플 뼈 건강 2. 파인애플...생으로 먹는 것이 가장 영양분을 많이 섭취할 수 있는 방법입니다. 껍질을 벗기고 먹기 편하게 잘라 먹거나, 주스나 스무디...
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마카다미아 좋은점 칼로리 안좋은점 2024.07.17해당카페글 미리보기
즐기는 방법까지 함께 소개합니다. 1. 마카다미아의 마카다미아는 다음과 같은 다양한 건강 을 제공합니다. 심혈관 건강 개선...LDL) 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이는 데 도움을 주어 심혈관 예방에 적입니다. meetchange. 뇌 기능...
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마카의 복용법 마카 분말 2024.07.17해당카페글 미리보기
면역력을 높이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거하고, 백혈구의 기능을 강화하여...학습 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 골밀도 강화: 마카는 골밀도를 강화하는 데 도움이 되는 것으로 알려져...
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감태 칼로리 2024.07.16해당카페글 미리보기
면역력을 높이는 영양소가 풍부하여 감기, 독감 등 각종 예방에 도움을 줍니다. 항암 : 후코이단은 암세포 증식을 억제하고 암세포 사멸을 촉진하는 항암 이 뛰어납니다. 혈관 건강 개선: 타우린, 칼륨 등이 혈관 건강을 개선하고 혈압을 조절하며 혈중...
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6월29일 경상도 한자성어 2024.06.29해당카페글 미리보기
어휘력을 높이는데는 가히 최고이지요 ☆근감소증☆ 근육 감소(근감소증)는 나이가 들어 감에 따라 결핍해 지는 증상을 누구나 피할수 없습니다. 그러므로 우리는 운동이나 영양으로 꾸준한 관리를 해주어야 하는데요. 근감소증이 주는 영향은 무엇이...