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골반통증- 하부 요추 통증 / 프롤로테라피(인대증식주사치료) 2011.08.23해당카페글 미리보기
보니 골반이 틀어지는 등, 두 가지 문제가 어우러지는 경우들이 대부분입니다. 엉치 쪽의 통증은 허리 통증과는 차이가 있습니다. 허리 통증은 허리의 근육과 척추가 움직여질 때, 즉 허리를 숙이거나 앉았다가 일어설 때 통증이 발생하는 데 반해, 엉치는...
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골반통증 치료방법 문의 2015.08.08해당카페글 미리보기
생긴 증세는 배변후에 회음부쪽에 약간 통증이 생깁니다. 아마 회음부내의 골반바닥근육 중에서 항문거근에 아직 문제가 있어서...하고 있습니다. 2달 반 정도가 경과되었는데요. 저는 배꼽밑 7cm와 회음부쪽에 붙이는데요, 효과를 보고 있습니다. 소변...
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베개로 하는 허리 통증 완화 요가 2022.09.13해당카페글 미리보기
허리와 골반이 움직여야 한다. 2. 침대에서 벌떡 일어나지 말고... *출처=유튜브 '하루하루 문숙' 영상 캡처 자고 일어나 침대에서 벌떡 일어나 서지 말고, 바로 바닥으로 내려와 허리를 펴주는 것이 좋다. 바닥에 쭈그려 앉는다. 허리와 엉덩이를 땅끝...
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골반 허벅지 통증 2020.10.06해당카페글 미리보기
봐오긴 했는데 주사도 끊었는데 앉았다일어나는것, 걷는것들이 더 어려워지고 있네요. 얼마전부터는 다리가 많이 아프십니다. 골반밑 대퇴부인가요.. 주로 사타구니 허벅지있는 쪽이 통증이 있는데 앉았다 일어설때 자유롭지 못하셔서그렇겠지만 힘이...
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고통스러운 허리통증! 단월드 기체조해보세요~ 2022.09.11해당카페글 미리보기
있는데 주의해야겠어요. 골반을 일으키는 자세를 유지하기가 어렵다고 해요. 책상다리를 할 때는 엉덩이 밑에 접은 방석이나 쿠션을 깔고 받침으로 사용하면 골반을 세우기가 쉬워진다고 합니다. 차를 장시간 타는 것도 골반이 잘 넘어지는 경향이 있기...
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[질문] 왼쪽 골반의 통증은 잘못된 스윙자세 때문? 2013.01.01해당카페글 미리보기
문제는 이렇게 스윙을 교정(?)한 이후에 왼쪽 골반 (옆구리의 밑 또는 조금 앞 쪽이라 해야 하나요?)에 통증이 생겼습니다...이후에 버텨주지 못하고 몸이 일어서게 되네요. 제가 궁금한 것은 이러한 통증이 잘못된 자세에서 나오는지, 올바른 스윙이지만...
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1. 엄지의 제왕 통증잡는 하루5분 스트레칭 - 골반교정으로 고관절 통증 잡는 방법 & 골반교정 스트레칭 2017.08.20해당카페글 미리보기
1. 엄지의 제왕 통증잡는 하루5분 스트레칭 - 골반교정으로 고관절 통증 잡는 방법 & 골반교정 스트레칭 골반이 틀어진 것을...1) 교정해야 하는 발의 반대쪽 다리를 접어서 다른 다리 밑으로 넣는다. 2) 교정해야 하는 쪽의 다리를 들어 괄약근에 힘을...
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골반통증의 유형 2014.01.02해당카페글 미리보기
이상근 밑으로는 다리로 내려가는 좌골신경이 내려갑니다. 이상근증후군은 이 근육이 과도하게 긴장되거나 비대해져 좌골신경을 압박해 누를때 발생합니다. -좌골신경은 발등과 발바닥까지 분포해 있어 처음에는 엉덩이가 아프기 시작하지만 시간이...
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무지외반증 허리 어깨통증엔 발가락운동용구 듀트-발가락 리딩 2022.08.08해당카페글 미리보기
우리몸의 발란스가 무너지면 통증이 찾아옴니다. 양엄지발가락의 다르게 변형되는것은 골반이 틀어저있어 양다리에 몸의 체중이 다르게 작용하여 나타나는 현상입니다. 새끼발가락 밑에부분이 볼록하거나 굳은살이 생기는 이유는 밖같쪽 어깨가 불편한...
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레그 어덕션 머신 골반 통증 질문입니다 2017.09.20해당카페글 미리보기
바깥족부분이 아픈건아니고 치골 부분 그 바로밑부분 이라고해야하나 중앙부분... 그쪽부분이 아픕니다 눌렀을때도 통증이 있고요ㅠㅠ 골반부상 당해보신분 있으시면 답변좀 부탁드립니다.ㅠ *통증양상은요? : 오르막길 오를때 계단오를떄 빨리오래걷기 할...