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골 다공증에 좋은 음식과 운동24 2023.04.14해당카페글 미리보기
압박골절도 일어납니다. 이하에서는 골다공증에 좋은 있는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 칼슘 섭취 캴슘은 우유와 요구르트 같은 유제품과 멸치 같은 뼈째 먹는 생선에 많이 들어 있습니다. 흡수율을 생각하면 유산칼슘처럼 흡수가 잘 되는 성분을...
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고관절 골절의 위험성 2022.09.12해당카페글 미리보기
되지 않거나 골두에 혈류 공급이 끊겨 무혈성괴사가 발생하기 때문이다. 그래서 가장 중요한 것은 고관절 골절이 쉽게 되지 않도록 몸에 좋은 건강식품으로 내 몸을 조기에 약해지기 전에 골밀도를 높여주고 뼈를 감싸고 있는 근육이나 인대를 튼튼하게...
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우유의 6배, '압도적 칼슘'으로 갱년기 뼈 건강 돕는 식품은? 2023.03.28해당카페글 미리보기
등의 골절로 이어질 수 있다. 건강했던 사람도 2~3개월 입원에 재활에만 1년 넘게 걸린다. 걸음걸이가 변하는 등 후유증이 크다. 노년층은 사망 위험도 있다. 여성은 폐경기 이전 젊은 시절부터 적절한 최대 골량을 형성하는 것이 매우 중요하다. ◆ 골...
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인생길 가다보면 - 몸 상태에 따라 섭취하면 좋은 식품 2022.08.05해당카페글 미리보기
섭취하면 좋은 식품 ◑ 01. 중금속(황사) 배출 : 칡 02. 탈모 방지 : 팥, 녹차 03. 입덧 극복 : 생강 04. 간ㆍ건강 : 가자미, 대추 05. 간ㆍ보호 : 결명자, 감귤 06 .간기능 회복 : 쑥, 칡 07. 간암예 방 : 양송이버섯, 대추 08. 갈증 해소 : 오이 09...
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혈관‧피부 지켜라…여성 갱년기에 좋은 식품‧음료는? 2023.03.10해당카페글 미리보기
등이 골절될 수 있다. 폐경 전부터 충분한 양의 칼슘(요구르트 등 유제품, 잔멸치)과 비타민 D(오전에 햇빛 20분 쬐기)를 섭취해야 위험도를 낮출 수 있다. 빨리 걷기, 아령 등 적절한 운동도 해야 한다. ◆ 가장 중요한 것은 혈관병 예방… 생명 위태롭게...
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뼈와 골절에 좋은음식 2008.09.04해당카페글 미리보기
캐일, 배추, 시금치등), 두부등 단백질 식품 칼슘 흡수를 돕는 식품 : 무말랭이난황, 버섯, 정어리, 유제품(우유, 버터) , 간유...중 라이신과 아르기닌은 칼슘과 결합하여 칼슘이 흡수하기 좋은 환경을 형성하므로 칼슘흡수율을 증가시킵니다. 그러나...
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모든 식물성 식단이 동일한 것은 아닙니다. 정크 채소 식품과 건강에 미치는 영향 2022.08.24해당카페글 미리보기
건강에 좋은 식물성 식단을 먹는 것에 대해 알아야 할 모든 것을 설명합니다. 작성: Amber Charles Alexis, MSPH, RDN , 2022년 8월 23일 — Hannah Flynn 이 사실 확인 이 특별 특집 시리즈는 가장 논란이 되고 있는 영양 관련 주제에 대한 과학을 심층적...
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뼈 골절, 골다골증에 좋은 음식이나 식품 어떤게 있을까요? 2010.06.23해당카페글 미리보기
친정맘 얼마전 넘어지면서 팔목 골절이 되어 버렸어요... 평소 골다공증 증세도 있으셨구요. 병원에 계시다보니 주변서 이거...회복도 늦어질 듯해요.ㅠㅠ 현재는 우유에 홍화씨 타서 드시고 계시는데... 다른 음식이나 식품 추천해주실만한게 없을까요...
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